Mein Power-Frühstück besteht aus:
- selbstgemachter Joghurt
- Honig
- Wasser
- Banane
- Kiwi
- Rosinen
- Maisgries
- Hirseflocken
- Kakaopulver
- Walnußbruch
- Rice Pops

My power breakfest consists of:
- homemade yogurt
- honey
- water
- banana
- kiwi
- raisins
- corn grits
- millet flakes
- walnut pieces
- rice pops

#essen
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#Polyneuropathie
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#vegetarisch
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Euch allen einen super tollen Sonntag.
Nach einem richtigen Power-Frühstück geht's jetzt los in meine 9. Trainingsrunde ...🫠

Infos & Bilder gibt's dann nachher .. 👀

Zusammen sind wir viele - Gemeinsam sind wir stark.

Trööt you later ...👀😇

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Mal sehen, wie es morgen meinen Beinen so geht und ob vielleicht noch eine Runde drin ist ...? 🤔👀
Jetzt bleibt mir erst einmal Euch allen eine erholsame Nachtruhe zu wünschen. Ganz insbesondere all jenen, die ebenfalls mit einer Polyneuropathie oder anderen Beeinträchtigung zu kämpfen haben.
Zusammen sind wir viele - Gemeinsam sind wir stark! 🫠👀🌟

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Während der Schnee heute dahinschmilzt, erblicken die ersten Schneeglöckchen und andere Keimlinge voller Sehnsucht das Tageslicht. 🍀

As snow melts away today, the first snowdrops and other seedlings eagerly await the daylight. 🍀

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Mich faszinieren diese Schnee-Eis-Figuren, die beim Tauwetter entstehen. ❄️

I am fascinated by these snow and ice figures that form during the thaw. ❄️

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Meine 8. Trainingsrunde, Milch beim Bauern holen, hat mich heute morgen an verschneiten Wiesen vorbeigeführt. ❄️🌧

My 8th training round, fetching milk from the farmer, took me past snow-covered meadows this morning. 🌧❄️

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Und hier noch ein besonderes Bild. Moosbüchel zwischen verschneiten Zweigen (etwa 50 cm über meinem Kopf)

And here another special picture. Moss tuft between snow-covered branches (about 50 cm above my head)

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Heute, am 30.01.2026 bei der eisigen Wetterlage die ersten Zugvögel aus südlicher Richtung über dem Lahntal.

Today, January 30, 2026, despite the freezing weather, the first migratory birds from the south are flying over the Lahn Valley.

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From my 7th mini training session today I brought you the following pictures. They show you how much snow & ice can accumulate on branches & trees. The risk of snow and/ or frost breakage is then very high.
So be careful when hiking.

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