La verdadera alegría es algo que se parece a un pequeño manantial en la montaña: cuando no hay obstáculos, el manantial fluye de forma natural, sin esfuerzo; cuando hay rocas en medio, no puede fluir...
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Cuando eres total no eres el hacedor. Entonces la totalidad es el hacedor; tú sólo eres un vehículo, un pasadizo, y volverse un pasadizo es dicha, es bendición. Es alegría verdadera; sin motivo. Es auténtica paz y unidad con todo y con todos...
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Sé total en tus actos estando alerta; no pienses en otra cosa. Si estás comiendo, estás comiendo simplemente; estás totalmente aquí y ahora. Cuerpo, mente y alma están en sintonía, en meditación.
Así, las pequeñas cosas se transforman, se convierten en actos luminosos.
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Una psicóloga comparte el ejercicio definitivo para centrar tu atención y salir del piloto automático: "Lo puedes hacer en dos minutos"
La vida es un estado de aprendizaje sobre la muerte; con la luz de la atención consciente, la oscuridad del ego desaparece y surge la unidad, la totalidad...
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El Templo de la Brujería: Fundamentos, Teoría y Práctica, Christopher Penczak
Este libro es la primera parte de una serie de manuales exhaustivos escritos por el autor estadounidense Christopher Penczak, diseñado para quienes buscan entender las bases de la brujería moderna y el paganismo desde un punto de vista estructurado y libre de supersticiones ciegas. El texto aborda el oficio no como un conjunto de recetas mágicas o creencias ciegas, sino como un camino de desarrollo mental, meditación y autoconocimiento profundo que cualquiera puede aprender si dedica tiempo al estudio y al entrenamiento diario. Penczak explica de manera muy clara cómo la mente humana es capaz de interactuar con la energía del entorno, utilizando principios que se conectan de forma directa con la psicología básica y la relajación corporal.
A lo largo de las páginas, el lector encuentra una guía detallada con más de 12 lecciones teóricas y ejercicios prácticos que enseñan a respirar correctamente, a calmar los ruidos de la mente a través de la meditación y a desarrollar la visualización creativa para enfocar la voluntad. El autor repasa la historia de las tradiciones paganas, el uso ético del conocimiento vegetal y la estructura de los rituales, pero siempre haciendo énfasis en que la herramienta más poderosa de una bruja o un mago es su propio cerebro entrenado y en paz. El libro funciona como un curso introductorio ideal para construir una disciplina diaria sólida, ayudando a las personas a conectar con los ciclos de la naturaleza y a mejorar su bienestar mental mediante la aplicación práctica de la sabiduría antigua en la vida moderna.
— A. Eldritch, Periodista, Locutor, podcaster y bloger del fediverso
Alt text via @altbot y @TeLoDescribot
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El camino del silencio y la atención: Qué es el budismo zen
Una mirada simple a la práctica espiritual que busca la claridad mental a través de la meditación sentada y el despertar en la vida diaria
El budismo zen es una escuela de pensamiento y práctica espiritual que nació en China durante el siglo VI bajo el nombre de Chán, el cual se extendió después a Vietnam, Corea y Japón, donde tomó el nombre con el que lo conocemos hoy en día. A diferencia de otras corrientes religiosas, esta filosofía no se centra en el estudio de libros sagrados largos, la memorización de leyes estrictas o la adoración de un dios creador, sino en la experiencia directa de la realidad a través de la mente humana. La palabra zen proviene de un término antiguo que significa meditación, y esa es la herramienta central de toda su estructura. Los practicantes buscan limpiar la mente de pensamientos inútiles, preocupaciones por el futuro o arrepentimientos por el pasado para poder ver el mundo exactamente tal y como es en el momento presente, sin juzgarlo ni intentar cambiarlo.
La base de todo el budismo zen es una práctica llamada zazen, que se traduce de forma sencilla como meditación sentada. Para realizarla, la persona se sienta en un cojín con las piernas cruzadas, mantiene la espalda completamente recta, los ojos entreabiertos mirando hacia el suelo y se enfoca por completo en sentir cómo entra y sale el aire por su nariz. Durante este ejercicio de silencio, la mente no debe ponerse en blanco a la fuerza, sino que se aprende a observar los pensamientos que van llegando como si fueran nubes que pasan por el cielo, dejándolos ir sin atraparlos ni enojarse por su presencia. El objetivo de estar sentado en silencio no es alcanzar un estado místico o flotar en el aire, sino entrenar al cerebro para que deje de crear problemas imaginarios y aprenda a descansar en la tranquilidad del aquí y el ahora.
Esta búsqueda de la atención no se limita al tiempo que se pasa sentado en el cojín de meditación, sino que se debe trasladar a todas las acciones de la vida cotidiana. En los monasterios zen, actividades comunes como lavar los platos, barrer el patio, cocinar la comida o cultivar el huerto se consideran tan importantes como la meditación misma, siempre y cuando se hagan con una concentración absoluta en lo que las manos están tocando en ese instante. Si una persona está comiendo, solo debe comer; si está caminando, solo debe caminar, evitando hacer varias cosas a la vez o distraerse con ruidos mentales. Esta forma de vivir enseña que las respuestas a las grandes preguntas de la existencia no están en un lugar lejano ni en el cielo, sino en las cosas más simples y comunes que hacemos todos los días.
A lo largo de los siglos, los maestros zen desarrollaron un método de enseñanza muy particular basado en unas frases o acertijos lógicos llamados koans. Estas pequeñas historias o preguntas no tienen una respuesta lógica o científica, como cuando un maestro le pide a su alumno que escuche el sonido que hace una sola mano al aplaudir. El propósito de estos acertijos es obligar a la mente racional a detenerse, rompiendo los esquemas lógicos tradicionales para que la persona experimente un chispazo de comprensión directa que no se puede explicar con palabras sencillas. El budismo zen se mantiene en la actualidad como un camino directo y práctico para cualquier individuo que busque reducir el sufrimiento mental, calmar la ansiedad y encontrar una paz profunda mediante la simple observación de la realidad tangible.
— A. Eldritch, Periodista, Locutor, podcaster y bloger del fediverso
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Cuando estás en auténtico silencio no eres "tú", los límites se disuelven, eres uno con la totalidad...
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Inhala lenta y profundamente y exhala vocalizando de 5 a 7 veces cada uno de los chakras. Enfocate en sentir la vibración en el chakra deseado, empezando por el sacro (rojo) terminando con la corana (morado).
LAM > VAM > RAM > YAM > HAM > SHAM > OM
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Un pensamiento vive de tu interés; si no se lo das, no se puede sostener. Si no lo alimentas, no puede crecer.
Obsérvalos desde la distancia, sin enjuiciar, como nubes pasajeras que aparecen y desaparecen solas, dejando tras de sí el cielo despejado, azul, claro y brillante...
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Meditaciones ancestrales
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Aetherius Eldritch ⛤🧙♂️🎙️📻
Coach D. Method