Bei Sonnenaufgang schon draussen unterwegs (immer wieder dieses Wunder, wenn die Welt zu leuchten beginnt). Ein bisschen laufen, ein bisschen gehen, ein bisschen radeln. Zeit haben, es gemütlich nehmen nach einer fordernden Woche. Im Frühstücks-Kaffeehaus Sparmassnahmen, die meinen Wohlfühlfaktor senken, hm. Auf dem Rückweg trotz viel Gegenwind unbedingt durch das Mumintal wollen, und wie schön ist es auf der Parkbank beim Warten auf den Zug für das letzte Stück.
🏃 🌬️ Hab nach dem Duschen den Schalter für den Wind gefunden, JETZT ist windstill!
*Hab den Knochenschallkopfhörer noch nie so laut einstellen müssen 🕺
Aus einem etwas untermotivierten auf 10 bis 12 km geplanten Basislauf wurde dann trotz Gegenwind doch - vor allem in der zweiten Hälfte- ein schöner Osterlauf mit 13,55 km in 1:33 h.
Anfangs nervte mich ein lahmes Gefühl in den Beinen, das sich aber verflüchtigte, als ich das Tempo ein bisschen anzog. Dann war es wieder mal beflügelnd zu fühlen, wieviele Reserven mein Körper noch so aufzubieten hat. (Leider habe ich heute kein Foto für euch…)
800km-Heimat-Lauf Teil II -Vorbereitungen-
Wir sind kurz vor dem Start des zweiten Teils unseres 800km-Heimat-Laufs. Der zweite Teil ist nötig, weil wir ja leider den Lauf damals abbrechen mussten.
Jetzt werden wir die restliche Strecke von Dortmund bis Monreal in Angriff nehmen und rund 200km als Staffellauf angehen.
Wie wir trainiert haben und einige andere Vorbereitungen dafür haben
https://laufgelaber.de/800km-heimat-lauf-teil-ii-vorbereitungen
#800kmHeimatLauf #laufen #vanlauf
Schöne Osterrunde. Wurden ungeplant 15 km, hat sich aber definitiv gelohnt. 
Tolles Wetter zwischen den Weinbergen im wunderschönen #wonnegau
Freiburg HM (my 16th HM, holy cow?) in one week, while I won't be anywhere close to a "good" time, it's a good day to simulate the whole thing a bit. Temperatures rose suddenly and I even waited a bit until the valley warmed up. Plan is to do a very slow 18 km, to tell myself I can do it next week.
Also testing some equipment - the thing you put around your stomach. Body bag, no?
Feeling like I'm not writing well in English today. So this posts sounds a bit off. So don't worry, I'm not in danger of overdoing myself next Sunday. I'll take it very easy.
#mastodonrunning #mastodonrunners #lauf #laufen #run #running #mastodonlauftreff
Today I went out for a #progressive #LongRun on #hills. I was able to accelerate as laid out in the plan even on the hilly parts. Really #happy with that one today. ✅💪
Am Morgen die Gänse im Rheinpark besucht, sie waren gerade beim Frühstück.
Guten Morgen. Heute Ruhetag. Heute in einer Woche bin ich jetzt in Bockenheim und hole meine Startunterlagen für meinen ersten Halbmarathon nach dem Tumor ab. Um 10 Uhr startet der Lauf.
Für jede Minute, die ich unter 3 Stunden ins Ziel einlaufe, spende ich 2 € an die Krebsgesellschaft Rheinland-Pfalz e.V.
https://www.krebsgesellschaft-rlp.de
#TumorRunner #Tumor #Survivor #Running #Laufen #Halbmarathon #DeutscheWeinstrasse #Krebs
frausille
NoNoB 🚴🏃♂️
Rob Leaves 
Goestern
Laufgelaber
sebsch
Panda
Marco Siccardi
Max
Frank Hamm 🏃➡️👟🥾🌻