🍀 #Laufen - mal wieder mehr als 20 km

🍀 #Kaltbaden in der #Eider Nr 91/2026 - meine Frau und ich waren heute so schlau, vormittags zu baden, da war kaum Wind, der frischte erst ab Mittag auf

🍀 erfolgreich eine Regentonne mit einem großen Loch im Boden repariert. Erstaunlich, was zwei Stücke Plastik (ehemalige Deckel) und haufenweise Heißkleber möglich machen

#DreiGuteDingeDesTages #3GuteDingeDesTages
#RunnersOfMastodon
#MastodonLauftreff
#Rendsburg
#Garten

Die Zeiten beim #Laufen entwickeln sich aktuell super.Weiß nur nicht warum. ;-)

Ist nicht so, dass ich plötzlich strukturiert trainiere. Evtl. spielt eine Rolle, dass ich die letzten Wochen literweise Çay in mich reingekippt habe, noch weniger Fleisch/Wurst gegessen habe, Brot selbst backe, reichlich Nüsse futtere oder einer Kombination daraus. Vorläufiges Highlight war der heutige Lauf, der entspannt ablief. 164 HM waren dabei auch versteckt.

#running #runnersofmastodon #mastodonlauftreff

🍀 Trotz drei Tagen mit vielen Stunden auf einer Messe war ich 2x Laufen diese Woche. Am ersten Tag abends und am dritten Tag das erste Mal in meiner 12jährigen Läuferkarriere schon 5:45 Uhr los. Jeweils 11 km gelaufen

🍀 Kaltbaden in der #Eider Nr 89/2026 - schon wieder ein richtig garstiger Ostwind heute

🍀 nach der anstrengenden Messe in #Berlin heute etwas kürzer und sehr entspannt gearbeitet

#DreiGuteDingeDesTages #3GuteDingeDesTages
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#Rendsburg

🍀 Nach einer kurzen Zwangspause wegen Rücken bin ich es heute extrem vorsichtig angegangen.
Statt #Laufen war das wohl eher #Joggen: 13,8 km mit 'nem Schnitt von 7:03/km

🍀 Kaltbaden in der #Eider Nr 87/2026 - wieder von der Badestelle zum "Kap Horn" geschwommen. Im Grunde ist es aber noch zu kalt für diese lange Strecke.

🍀 endlich meine Werkstatt umgeräumt, das hatte ich schon seit Ewigkeiten vor

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