Aus einem etwas untermotivierten auf 10 bis 12 km geplanten Basislauf wurde dann trotz Gegenwind doch - vor allem in der zweiten Hälfte- ein schöner Osterlauf mit 13,55 km in 1:33 h.
Anfangs nervte mich ein lahmes Gefühl in den Beinen, das sich aber verflüchtigte, als ich das Tempo ein bisschen anzog. Dann war es wieder mal beflügelnd zu fühlen, wieviele Reserven mein Körper noch so aufzubieten hat. (Leider habe ich heute kein Foto für euch…)

#laufen #running #runnersofmastodon #Osterlauf

800km-Heimat-Lauf Teil II -Vorbereitungen-
Wir sind kurz vor dem Start des zweiten Teils unseres 800km-Heimat-Laufs. Der zweite Teil ist nötig, weil wir ja leider den Lauf damals abbrechen mussten.

Jetzt werden wir die restliche Strecke von Dortmund bis Monreal in Angriff nehmen und rund 200km als Staffellauf angehen.

Wie wir trainiert haben und einige andere Vorbereitungen dafür haben
https://laufgelaber.de/800km-heimat-lauf-teil-ii-vorbereitungen
#800kmHeimatLauf #laufen #vanlauf

Schöne Osterrunde. Wurden ungeplant 15 km, hat sich aber definitiv gelohnt. 

Tolles Wetter zwischen den Weinbergen im wunderschönen #wonnegau

#running
#laufen
#beatyesterday

Freiburg HM (my 16th HM, holy cow?) in one week, while I won't be anywhere close to a "good" time, it's a good day to simulate the whole thing a bit. Temperatures rose suddenly and I even waited a bit until the valley warmed up. Plan is to do a very slow 18 km, to tell myself I can do it next week.
Also testing some equipment - the thing you put around your stomach. Body bag, no?
Feeling like I'm not writing well in English today. So this posts sounds a bit off. So don't worry, I'm not in danger of overdoing myself next Sunday. I'll take it very easy.

#mastodonrunning #mastodonrunners #lauf #laufen #run #running #mastodonlauftreff

Today I went out for a #progressive #LongRun on #hills. I was able to accelerate as laid out in the plan even on the hilly parts. Really #happy with that one today. ✅💪

https://strava.app.link/pL6GkUNg51b

#running #laufen #corsa #Strava #Runna #AppleWatch

Am Morgen die Gänse im Rheinpark besucht, sie waren gerade beim Frühstück.

#laufen #running #köln #rheinpark

Guten Morgen. Heute Ruhetag. Heute in einer Woche bin ich jetzt in Bockenheim und hole meine Startunterlagen für meinen ersten Halbmarathon nach dem Tumor ab. Um 10 Uhr startet der Lauf.

Für jede Minute, die ich unter 3 Stunden ins Ziel einlaufe, spende ich 2 € an die Krebsgesellschaft Rheinland-Pfalz e.V.

https://www.krebsgesellschaft-rlp.de

#TumorRunner #Tumor #Survivor #Running #Laufen #Halbmarathon #DeutscheWeinstrasse #Krebs