Les llavors de Nigella sativa, anomenades comí negre, suposo perquè són un bon digestiu, a part de moltes virtuts interessant, tenen timoquinona, que ha demostrat ser una gran ajuda en l'hipotiroidisme autoimmune, millorant la conversió de l'hormona tiroïdal, disminuint els anticossos i la TSH. A més, la permeabilitat intestinal sembla ser un factor desencadenant d'aquesta patologia, i en això també poden ajudar.
Per aprofitar-les cal anar amb compte però, perquè aquest principi actiu és sensible a la llum, l'aire i la calor.
Per això convé posar-les unes hores a la nevera, moldre-les ràpidament, i immediatament cobrir-les d'oli d'oliva i posar-les a la nevera.
Fet això, en podem prendre una cullerada de postres 20 minuts abans dels àpats.

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Salud de las mujeres, clave para la igualdad, la justicia social y la democracia: UNAM

En evento académico pusieron de manifiesto que se trata también de un tema de garantías fundamentales y justicia social

Por Martín García | Reportero                                      

La salud de las mujeres es un asunto sanitario y requisito indispensable para el progreso, la justicia social y la democracia, razón por la cual no podemos transitar hacia sociedades más igualitarias sin señalar sesgos y dificultades en su acceso a este derecho, coincidieron especialistas, en la Facultad de Medicina (FM) de la UNAM.

La coordinadora para la Igualdad de Género, Norma Blazquez Graf, recalcó que no es homogénea ni universal. Las experiencias corporales y de atención están atravesadas por desigualdades de género, clase, etnia, edad, por ejemplo, que generan accesos diferenciados al cuidado y a servicios en la materia.

La medicina y las ciencias de la salud tienen el desafío y la posibilidad de incorporar las aportaciones de la perspectiva de género y de las epistemologías feministas como herramienta indispensable para construir conocimiento riguroso, éticamente comprometido y socialmente pertinente, agregó en el Foro Conmemorativo por el Día Internacional de Acción por la Salud de las Mujeres, celebrado el 28 de mayo, y organizado en la FM.

Al hacer uso de la palabra, José Moya Medina, representante de la Organización Panamericana de la Salud/Organización Mundial de la Salud en México, recordó: millones de mujeres y niñas enfrentan barreras estructurales que limitan su derecho a vivir con salud, dignidad y bienestar. “Persisten desigualdades profundas relacionadas con la pobreza, la violencia y el acceso desigual a servicios de salud”.

Invertir en la salud y el bienestar de ellas transforma comunidades. Cuando una tiene educación, alimentación adecuada, servicios de salud, protección social y una vida libre de violencia, mejora la salud de las familias, se fortalece la economía y se construyen sociedades más resilientes y equitativas. Se necesitan políticas públicas con perspectiva de género y sistemas de salud más inclusivos, subrayó.

En tanto, la secretaria general de la FM, Gabriela Borrayo Sánchez, puntualizó que la agenda por la igualdad, la no violencia, y la de esta conmemoración, es fundamental para visibilizar los derechos de ellas a una salud integral y en cada una de las etapas de la vida.

Para la directora del Centro de Investigaciones y Estudios de Género, de la Universidad Nacional, Amneris Chaparro Martínez, el feminismo académico ha sido el encargado de entender al género también como una categoría útil para pensar a las sociedades: nos permite visibilizar los cuerpos, intereses, sentires y aportaciones de más de la mitad de la humanidad.

En el ejercicio médico, rememoró, se han acuñado términos como violencia obstétrica, de aquí la importancia de realizar estas jornadas que reiteran el largo camino recorrido, a la vez que nos marcan lo que nos falta por andar como universitarias, y como médicas y médicos. Compete a todas las personas e instituciones contribuir a la salud como un bien común.

Teresa Ramos Arreola, directora del Centro Nacional de Equidad de Género y Salud Sexual y Reproductiva de la Secretaría de Salud, dijo que también es un asunto de derechos humanos, un tema de justicia social, condición indispensable para el desarrollo económico y uno de los indicadores más sensibles de la capacidad de una sociedad para garantizar la igualdad de oportunidades.

Los retos que enfrentamos son cada vez más complejos. Aspectos como la prevención del cáncer, salud sexual, reproductiva y mental, envejecimiento saludable, reducción de desigualdades, respuesta a emergencias sanitarias, o la incorporación ética de nuevas tecnologías, exigen una mirada interdisciplinaria, innovadora y profundamente humana, advirtió.

La coordinadora estratégica de la asociación civil Aúna, Mónica Tapia Álvarez, expresó: aunque hemos llegado a niveles de escolaridad muy altos, enfrentamos barreras sistémicas, estructurales de desigualdad. Persisten “pisos pegajosos”, y “techos de cristal”. –sn–

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ISSSTE Hidalgo fortalece atención a la salud mental de mujeres embarazadas y en posparto

Recordaron que, con el objetivo de ayudar a las mujeres que presentan esta problemática, el Hospital General cuenta con un área de psicología especializada, que ofrece terapia y seguimiento clínico.

Por Gabriela Díaz | Reportera                                                      

 El nosocomio invita a las mujeres en etapa de gestación o posparto a detectar síntomas como tristeza profunda, irritabilidad extrema, dificultad para establecer un vínculo afectivo con el bebé, miedo constante, incapacidad para dormir incluso cuando el recién nacido descansa o pensamientos recurrentes de hacerse daño y acudir a su clínica

Pachuca de Soto, Hidalgo a 29 de mayo de 2026 – En el marco de las actividades de salud integral desarrolladas en el HG “Dra. Columba Rivera Osorio”, el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) en Hidalgo destaca la importancia de la salud mental materna, un aspecto crítico que afecta directamente el bienestar de la madre y el desarrollo del recién nacido.

Al respecto, el director del Hospital, José Roberto Medecigo, y la subdelegada Médica, Consuelo Cabrera Morales, subrayaron que la prioridad institucional es que ninguna mujer transite este proceso en silencio, por lo cual el nosocomio mantiene las puertas abiertas para brindar el acompañamiento profesional necesario.

En este tenor, recordaron que, con el objetivo de ayudar a las mujeres que presentan esta problemática, el Hospital General cuenta con un área de psicología especializada, que ofrece terapia y seguimiento clínico. –sn–

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Monterrey reunirá a más de 10 mil personas en el Festival del Adulto Mayor Telcel 2026

El crecimiento de la población mayor impulsa una nueva visión social, económica y de bienestar para México. Se espera la asistencia de adultos mayores de Nuevo León, Coahuila y Tamaulipas.

SN Redacción

En un momento histórico para el crecimiento de la población adulta mayor en el norte del país, del 5 al 7 de junio se realizará el Festival del Adulto Mayor Telcel Monterrey 2026 en las instalaciones de Cintermex, en un horario de 10:00 de la mañana a 5:00 de la tarde, donde se espera la asistencia de poco más de 10 mil adultos mayores provenientes de Nuevo León, Coahuila y Tamaulipas. El evento reunirá propuestas enfocadas en salud, bienestar, recreación, tecnología, inclusión, turismo y calidad de vida, consolidándose como el encuentro más importante de la región dedicado a este sector de la población.

“Hoy estamos viendo cómo la población adulta mayor está transformando el presente y el futuro de México. El Festival del Adulto Mayor Telcel Monterrey 2026 representa una gran plataforma para reconocer el valor, la experiencia y las necesidades de millones de personas mayores que hoy demandan mejores servicios, espacios y oportunidades”, expresó Javier Sirvent, Director del Festival del Adulto Mayor.

Nuevo León vive actualmente una transformación demográfica acelerada. De acuerdo con cifras del INEGI, en la entidad habitan más de 850 mil personas mayores de 60 años, lo que representa alrededor del 14 por ciento de la población estatal. Este crecimiento continuará aumentando durante los próximos años, con lo que se impulsa la llamada “economía plateada”, considerada uno de los sectores con mayor potencial económico y social del país, afirmó el empresario.

Municipios como Monterrey, San Nicolás y San Pedro muestran cada vez con mayor claridad el fenómeno del envejecimiento poblacional, resultado de una mayor esperanza de vida y de la disminución de la población joven. Este nuevo panorama abre importantes retos en materia de salud, movilidad, vivienda, inclusión y bienestar social.

“El objetivo del festival es generar un espacio donde las personas mayores puedan encontrar herramientas, información, actividades y servicios que contribuyan a mejorar su calidad de vida, pero también abrir una conversación nacional sobre la importancia de prepararnos para esta nueva realidad demográfica”, agregó Javier Sirvent.

Durante tres días, el Festival del Adulto Mayor Telcel Monterrey 2026 –la entrada será gratuita para todas las personas adultas mayores y sus acompañantes– ofrecerá conferencias, actividades recreativas, experiencias interactivas y una amplia área de exposición con empresas, instituciones y especialistas enfocados en temas de salud integral, activación física, tecnología, turismo, bienestar emocional, inclusión financiera y recreación y destinos orientados al turismo senior, especialmente en áreas como: turismo médico y de bienestar.

Turismo senior: una oportunidad económica para Nuevo León

Uno de los temas que más interés genera actualmente es el crecimiento del turismo para adultos mayores. En México, las personas mayores de 60 años representan un segmento turístico cada vez más activo, con mayor tiempo disponible para viajar y creciente interés en experiencias culturales, gastronómicas y de bienestar.

Datos recientes muestran que cerca de 100 mil adultos mayores viajaron por México utilizando plataformas de hospedaje turístico entre 2022 y 2023.

• Expertos señalan que Nuevo León tiene una gran oportunidad para desarrollar infraestructura, actividades
• experiencias culturales,
• rutas gastronómicas,
• naturaleza y ecoturismo accesible,
• y actividades recreativas adaptadas.
•  

El crecimiento de este segmento podría representar una importante derrama económica para el estado, además de impulsar empleos y nuevos servicios especializados.

Soledad no deseada y envejecimiento: temas que preocupan

Otro de los temas que formarán parte de la conversación es la soledad no deseada en adultos mayores, considerada actualmente uno de los principales retos sociales y de salud pública a nivel mundial.

Especialistas advierten que el aislamiento social puede afectar la salud física y emocional, incrementando riesgos de depresión, ansiedad y enfermedades crónicas. En ciudades grandes como Monterrey, donde muchas familias viven ritmos laborales intensos, el acompañamiento y la integración social de las personas mayores se vuelve cada vez más importante.

El Festival del Adulto Mayor Telcel Monterrey busca también visibilizar estas problemáticas y generar espacios de convivencia, información y participación activa para este sector de la población.

Una población que seguirá creciendo

Las proyecciones nacionales indican que México continuará envejeciendo rápidamente en los próximos años. Para 2030, el porcentaje de adultos mayores superará al de niños y adolescentes en varias regiones del país. Actualmente en México la población de adultos mayores supera los 18 millones, de los cuales poco más de 800 mil son de Nuevo León con lo que se ocupa el séptimo lugar a nivel nacional en este segmento poblacional.

Este cambio traerá nuevos desafíos, pero también oportunidades económicas, sociales y culturales para estados como Nuevo León, que hoy se posiciona como uno de los más dinámicos del país. –sn–

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Prosperidad, propósito y presencia: cómo alinearte para lacómo alinearte para la segunda mitad del 2026

Hablar de prosperidad sin presencia es fantasía.
Hablar de propósito sin enraizamiento es desgaste.
Y hablar de futuro sin revisar cómo estás hoy suele generar ansiedad, no dirección.

La segunda mitad del 2026 no se construye con apuro, sino con alineación.

Muchas personas sienten el llamado a “ordenarse”, crecer, expandirse o ganar más, pero internamente están fragmentadas: hacen una cosa, desean otra y sostienen una tercera por inercia. Esa desconexión tiene un costo alto. No solo emocional, también energético y económico.

La prosperidad real no es solo dinero. Es capacidad de sostener lo que llega sin romperte por dentro. Y eso requiere presencia.

El primer eje es revisar desde dónde estás produciendo. ¿Desde el miedo a no tener? ¿Desde la urgencia? ¿Desde el deseo genuino? El mismo proyecto puede dar resultados muy distintos según la emoción que lo impulse. El cuerpo siempre paga la factura del modo en que prosperás.

El segundo eje es afinar el propósito, no como una gran misión abstracta, sino como coherencia cotidiana. Propósito es poder decir: “esto que hago tiene sentido para mí hoy”. Si algo ya no lo tiene, el sistema lo sabotea. No por pereza, sino por honestidad interna.

El tercer eje es la presencia sostenida. Estar presente no es estar todo el tiempo activa, sino estar entera cuando estás. Menos dispersión, menos sobrecarga, menos multitarea emocional. La claridad aparece cuando la energía deja de irse en frentes abiertos que ya no corresponden.

Alinearte para lo que viene no implica hacer más, sino hacer desde un lugar más verdadero. La segunda mitad del 2026 pide raíces firmes, decisiones simples y un vínculo más adulto con el deseo, el dinero y el tiempo.

No se trata de prever el futuro.
Se trata de habitarte mejor para recibirlo.

Prosperemos junt@s!!

Si sentís que querés prosperar sin perderte en el intento, y alinear propósito, energía y presencia, ese orden se puede trabajar.
📲 Procesos de acompañamiento terapéutico y alineación personal por WhatsApp.

En Amor y Servicio,

Viviana Alejandra Rodriguez

Especialistas alertan sobre el impacto del descuido de la salud femenina

La salud de la mujer no puede limitarse a la etapa materna. Se trata de un enfoque integral que incluye bienestar físico, mental y prevención a lo largo de toda la vida.

Por Deyanira Vázquez | Reportera                                        

Cada Día de las Madres se celebra el papel que tienen las mujeres dentro de la familia. Pero pocas veces se habla de algo igual de importante: qué pasa con su salud cuando el autocuidado queda en segundo plano.

El documento “La Salud y la mujer en México”1 pone el tema sobre la mesa: el bienestar de las mujeres está directamente relacionado con hábitos cotidianos como la alimentación, la actividad física y la atención médica oportuna. Sin embargo, el ritmo de vida, el estrés y la falta de tiempo hacen que estos factores se descuiden con frecuencia.

Ese descuido no es menor. Con el tiempo, puede traducirse en problemas como obesidad, diabetes o enfermedades cardiovasculares, que hoy son cada vez más comunes.

“El autocuidado no es opcional. Muchas mujeres están al frente de todo —familia, trabajo, responsabilidades— y su salud queda al final. El problema es que el cuerpo sí cobra factura”, explica el Médico Bariatra David Montalvo Castro, especialista en Medicina Cannábica. –sn–

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Cómo sostener tu energía terapéutica cuando acompañás a otros

Acompañar procesos ajenos no es neutro. Aunque haya vocación, experiencia y amor por lo que hacés, el cuerpo y el sistema nervioso registran cada encuentro. Escuchar, sostener, empatizar y estar disponible tiene un costo energético real. No es debilidad: es biología, es campo, es presencia.

El problema no es acompañar.
El problema es hacerlo sin sostén propio.

Muchas personas terapéuticas confunden compromiso con sobreentrega. Se quedan más tiempo del necesario, absorben emociones que no les corresponden o postergan su propio descanso “porque el otro lo necesita”. A corto plazo parece noble. A mediano plazo, desgasta. A largo plazo, quema.

Sostener tu energía terapéutica no implica cerrarte ni endurecerte. Implica orden interno.

El primer pilar es la diferenciación. Acompañar no es cargar. Podés estar disponible sin invadirte. Si después de una sesión quedás agotada, dispersa o con síntomas físicos, no es casualidad: el límite energético estuvo flojo. El cuerpo siempre avisa.

El segundo pilar es la higiene energética cotidiana. No se trata de rituales complejos, sino de gestos simples y constantes: respirar profundo entre sesiones, sacudir el cuerpo, hidratarte, cambiar de ambiente, cerrar simbólicamente cada encuentro. El sistema nervioso necesita señales claras de inicio y de cierre.

El tercer pilar es la coherencia entre lo que das y lo que recibís. Acompañar sin pausa, sin reconocimiento o sin intercambio justo genera resentimiento silencioso. Y ese resentimiento, aunque no se diga, se filtra en la energía terapéutica. Cuidarte también es un acto ético.

Por último, está el permiso interno: aceptar que no sos canal infinito. Sos humana. Tu energía no se renueva sola; se regenera cuando hay descanso, disfrute, silencio y espacios donde vos también sos sostenida.

Cuando tu energía está ordenada, el acompañamiento se vuelve más claro, más liviano y más efectivo. No porque hagas más, sino porque estás mejor ubicada.

Si sentís cansancio, saturación o desconexión en tu rol terapéutico, es momento de revisar cómo estás sosteniendo tu energía.
📲 Consultas y acompañamientos personalizados por WhatsApp.

Acompañar a otros empieza por no abandonarte a vos.

En Amor y Servicio,

Viviana Alejandra Rodriguez