Cuando crecer también duele: Duelo en la infancia
A veces creemos que la infancia es sinónimo de felicidad absoluta… 🍭🍬
como si todo fuera juego, protección y certeza...
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Ligia Pérez…
📢 ¡Cuida tu #SaludEmocional!
En nuestra comunidad, cada persona importa.
Acércate a la Unidad de Servicios #Psicopedagógicos y recibe orientación emocional o académica.
Contáctanos. Brindamos apoyo en el #CampusIII y #CampusI.
#Unidos por la #incluisón🐬
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No es solo ansiedad.
No es solo sobretrabajo.
No es solo “autoexigencia”.
Es una red.
Donde productividad, éxito y control se conectan con culpa, vergüenza y desconexión.
Y al mismo tiempo, lo que hoy parece natural… puede mirarse distinto.
#SaludEmocional #RedesRelacionales #Autoexigencia #Ansiedad #Conciencia #CulturaEmocional
"La comida que comemos es la llave para la mente. Nueva investigación confirma que la calidad de nuestra dieta directamente afecta nuestro estado de ánimo y salud mental. Magnésio, vitamina D y otros nutrientes esenciales desempeñan un papel fundamental en nuestra resiliencia emocional. ¡Asuma la batalla contra la depresión y la ansiedad comiendo sano y sabiamente! #Neurociencia #NutriciónMental #SaludEmocional"
https://www.naturalnews.com/2026-03-12-what-you-eat-shapes-mood-mental-health.html
A growing body of evidence links diet quality, particularly micronutrient intake, directly to mental health outcomes, including depression and anxiety. Deficiencies in key micronutrients like magnesium, zinc, B vitamins and vitamin D are common and can exacerbate or contribute to mental health symptoms. Dietary interventions, such as adopting a Mediterranean-style diet or using broad-spectrum micronutrient […]
El pensamiento positivo fortalece tu salud emocional.
https://www.youtube.com/shorts/boUGfJ1GY9k
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“Comenta ‘PIENSO POSITIVO’ si hoy decides fortalecer tu mente.”
“Guarda este Reel para recordarte que tu mentalidad crea tu realidad.”
Leer Completo En: https://jaml.es/el-pensamiento-positivo-fortalece-tu-salud-emocional/
🧘🏻♂️ Aprendí a hacer mindfullness, el bienestar y salud mentales son fundamentales ( sino fuera por esto habría mandado a la mierda a más de un@).
Sigo a algunos referentes españoles en psicología, crecimiento personal y demás. De vez en cuando escucho sus podcasts conduciendo.
📐La triangulación es esa jugada sucia que parece inocente… hasta que te das cuenta de que te han movido el suelo.
Funciona así: en vez de hablar contigo, la persona tóxica mete a un tercero en medio.
“Es que fulanita piensa que tú…”,
“me han dicho que estás raro”,
“yo no quiero problemas, pero…”.
Y ya está.
Semilla plantada.
Duda sembrada.
Confianza tocada.
No te lo dice para aclarar nada.
Te lo dice para descolocarte.
Para que empieces a preguntarte quién habla de ti, quién está en tu contra, qué has hecho mal.
Y mientras tú te desgastas intentando arreglar algo que ni sabes si es real, esa persona gana control.
La triangulación sirve para aislarte.
Para que dudes de tus apoyos.
Para que dependas más de quien “te informa”.
Es manipulación con cara de preocupación.
¿La vacuna?
Comunicación directa.
Si alguien te dice “me han contado que…”, responde con calma: “Prefiero hablarlo directamente con esa persona”.
Sin drama.
Sin gritos.
Pero con límites.
Las relaciones sanas no necesitan mensajeros secretos.
Necesitan claridad.
Y quien intenta dividir, normalmente teme perder poder.
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He tardado años en entender algo básico: mi paz no es negociable.
Antes me quedaba.
Intentaba salvar, mediar, comprender, apagar fuegos que ni siquiera había encendido.
Y claro, el humo acababa en mis pulmones.
El caos ajeno desgasta aunque tú vayas de fuerte y digas que “a mí no me afecta”.
Sí afecta.
Y mucho.
He aprendido a no buscar refugio en personas que viven en guerra permanente.
Porque si alguien está en conflicto constante con el mundo, tarde o temprano también lo estará contigo.
Poner límites no es volverse fría.
Es respetarse.
Es decir “hasta aquí” sin montar un drama ni escribir un manifiesto.
Es entender que no todo vínculo merece tu energía.
Y alejarme de relaciones que me herían no fue huir.
Fue cuidarme.
Así de simple.
Así de necesario.
No todo el que se va pierde.
A veces, el que se va… se salva.
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Cuando crecer también duele: el duelo en las etapas vitales.
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Iván Medel
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𝙲𝚕𝚊𝚛𝚊-𝙰𝚕𝚋𝚘𝚛 
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