UNAM alerta sobre efectos emocionales del futbol en la salud mental

Experimentar tristeza o euforia es normal durante un periodo reducido; después de dos semanas consecutivas es una dificultad, alertó David Amaya Mora

Por Gabriela Díaz | Reportera                                                      

Cuando somos espectadores de un partido de futbol desarrollamos una gama de emociones: felicidad, ira, ansiedad, temor, desconsuelo o decepción, entre otras; sentirse triste o eufórico es normal, siempre y cuando sea por un lapso corto sin dejar de realizar nuestras actividades cotidianas, ni tener conductas de riesgo.

El académico de la Facultad de Psicología de la UNAM, David Amaya Mora, explicó lo anterior y agregó: hay tres componentes en las emociones: fisiológico, cognitivo y conductual; es decir, lo que percibimos en el cuerpo, lo que decimos sobre eso que registramos y la forma en que lo expresamos. Se trata de respuestas intensas, automáticas y de corta duración, como la alegría, porque nuestro equipo favorito anota un gol.

Los sentimientos, en cambio, son más duraderos y resultan de la reflexión sobre nuestros estados internos y externos; los retroalimentamos y se alargan. Cuando una persona sostiene una tristeza de dos semanas consecutivas en donde no tiene ganas de realizar sus labores, le falta energía y motivación, y además carece de placer, hay un problema. De igual manera la euforia puede volverse un episodio maníaco, advirtió.

En el caso de dicho deporte, dijo, las reacciones van a depender de qué tanto es parte del “día a día” de cada persona. Para algunas si el equipo pierde no supone gran aflicción porque para su sistema de valores no es importante; pero para otras es fundamental. En general las y los mexicanos somos futboleros, y este tema puede tener una repercusión significativa e influir en la salud mental.

Si pierde la Selección de México nos sentimos apesadumbrados ese día y quizá al siguiente también, pero conforme pasa el tiempo se irá desvaneciendo. Pero si en vez de disminuir crece y llega a las dos semanas tiene criterios de depresión y nos impide funcionar como habitualmente lo llevamos a cabo, entonces debemos hacer algo.

Asimismo, si observamos que estamos sin energía para nuestras actividades, incluso pensamos que es mejor dejar de vivir, no comer ni dormir, o manifestamos agitación, entonces hablamos de algo más complicado que requiere ayuda de un profesional de la salud, puntualizó el universitario.

Validarlas

A decir de Amaya Mora, el otro extremo que implica estar contentos porque nuestro equipo ganó, ir al Ángel de la Independencia al término del partido, convivir con amigas y amigos, celebrar, gritar, abrazarnos, es normal. Sin embargo, es fundamental identificar cuando se alcanza un episodio maníaco, con una duración de varios días o semanas.

Si notamos que esa exaltación nos causa complicaciones como ser impulsivos, efectuar gastos imprudentes, apostar más, molestar a otras personas –incluso agredir físicamente o generar violencia–, practicar relaciones sexuales sin protección, consumir sustancias alcohólicas en exceso o conducir a alta velocidad; en suma, conductas que nos ponen en riesgo, es momento de acudir a una valoración.

Para ambos casos existen tratamientos, y en particular para la depresión hay varios. Mientras más pronto se identifique es mejor, porque un cerebro que se deprime en una ocasión tiene 50 por ciento de riesgo de volver a hacerlo por segunda vez; con dos se eleva a 75 por ciento la probabilidad de un tercero; si este se presenta, está cerca del 100 por ciento de ser crónico, apuntó.

Mientras se cuenta con la ayuda profesional, sugirió Amaya Mora, podemos validar nuestras emociones y realizar actividades que nos resulten placenteras: jugar una “cascarita”, salir con las y los amigos, compartir tiempo con la familia, etcétera, a fin de generar la dopamina que necesitamos.

En la euforia debemos encontrar la manera de restablecer la tranquilidad con ejercicios de atención plena donde la persona se “ancle” de nuevo a su vida cotidiana. También es útil contar con planes de acción que regulen el comportamiento, por ejemplo: “si gana la Selección y sé que puedo sentirme tan alegre que invite una ronda de cervezas a mis amistades, entonces solo llevo cierta cantidad de dinero”, concluyó. –sn–

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Agotamiento emocional crece entre mexicanos por estrés y sobrecarga digital

Especialistas advierten que el descanso dejó de ser suficiente cuando la mente permanece conectada al trabajo, redes sociales y estímulos digitales incluso fuera del horario laboral.

Por Deyanira Vázquez | Reportera                                        

Vacaciones que no logran desconectar. Fines de semana que terminan más rápido de lo que empieza el descanso. Personas que duermen ocho horas y aun así despiertan agotadas. Especialistas advierten que cada vez más personas viven en un estado de cansancio mental permanente marcado por estrés, hiperproductividad y dificultad para desconectarse emocionalmente.

Lo preocupante es que este agotamiento ya no aparece únicamente en contextos de crisis severas, sino como parte de la rutina cotidiana. Trabajar mientras se responde mensajes personales, revisar correos antes de dormir o sentir culpa por descansar se han convertido en hábitos normalizados que afectan el bienestar emocional y físico.

De acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), alrededor del 60% de la población mundial no duerme las horas recomendadas, mientras que el estrés crónico y los trastornos relacionados con ansiedad continúan en aumento a nivel global.

En México, el impacto también comienza a reflejarse en indicadores de bienestar emocional. De acuerdo con el INEGI, más del 30% de la población adulta presenta síntomas de ansiedad leves o moderados, mientras que casi dos de cada diez mexicanos reportan síntomas severos de ansiedad. –sn–

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ISSSTE Hidalgo fortalece atención a la salud mental de mujeres embarazadas y en posparto

Recordaron que, con el objetivo de ayudar a las mujeres que presentan esta problemática, el Hospital General cuenta con un área de psicología especializada, que ofrece terapia y seguimiento clínico.

Por Gabriela Díaz | Reportera                                                      

 El nosocomio invita a las mujeres en etapa de gestación o posparto a detectar síntomas como tristeza profunda, irritabilidad extrema, dificultad para establecer un vínculo afectivo con el bebé, miedo constante, incapacidad para dormir incluso cuando el recién nacido descansa o pensamientos recurrentes de hacerse daño y acudir a su clínica

Pachuca de Soto, Hidalgo a 29 de mayo de 2026 – En el marco de las actividades de salud integral desarrolladas en el HG “Dra. Columba Rivera Osorio”, el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) en Hidalgo destaca la importancia de la salud mental materna, un aspecto crítico que afecta directamente el bienestar de la madre y el desarrollo del recién nacido.

Al respecto, el director del Hospital, José Roberto Medecigo, y la subdelegada Médica, Consuelo Cabrera Morales, subrayaron que la prioridad institucional es que ninguna mujer transite este proceso en silencio, por lo cual el nosocomio mantiene las puertas abiertas para brindar el acompañamiento profesional necesario.

En este tenor, recordaron que, con el objetivo de ayudar a las mujeres que presentan esta problemática, el Hospital General cuenta con un área de psicología especializada, que ofrece terapia y seguimiento clínico. –sn–

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Cristóbal Campos visibiliza salud mental tras grave accidente

El ex arquero del equipo de futbol de la Universidad de Chile intentó quitarse la vida por una depresión en varias ocasiones, una de ellas con el auto.

Por Deyanira Vázquez | Reportera                                        

Cristóbal Campos debutó en la Copa Libertadores hace seis años como guardameta del equipo Club Universidad de Chile. Un momento emocionante para su desarrollo profesional como futbolista.

Formado en las divisiones inferiores de Colo-Colo, el chileno no se imaginaba lo que le sucedería en septiembre de 2024, cuando regresando de jugar un encuentro válido por la Segunda División Profesional ante Trasandino, sufrió un grave accidente automovilístico en la Ruta 78 a la altura de Malloco, lo que le causó la amputación de su pie derecho.

“Atenté contra mi vida”

“Yo arrastraba una depresión por motivos personales desde 2022, lo que provocó que dejara durante un tiempo mi actividad. El hablar de mi condición en los medios y con mis compañeros me hizo muy vulnerable y en ese momento toqué fondo y atenté contra mi vida”, describe Cristóbal campos, quien intentó quitarse la vida en varias ocasiones, entre ellas el incidente con el auto.  

Según los datos sobre la condición de salud emocional y sentimientos depresivos de los mexicanos recopilados por Inegi, en 2024, se registraron 9 mil 51 suicidios, una tasa de 6.8 por cada 100 mil habitantes, dato que representa un incremento de 120% con respecto a 2004 y 43% en los últimos diez años.

Tras sufrir el impacto y sobrevivir, el ex arquero de la U. De Chile trata de ver el propósito de por qué siguió con vida. “La salud mental y emocional de cada persona es primordial”, cuenta Cristóbal, quien ahora trata de visibilizar lo que le pasó, seguir adelante y ser un ejemplo de superación para los demás. –sn–

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Cuando crecer también duele: Duelo en la adultez

Hay un duelo del que casi nadie habla: el duelo por la vida que imaginabas tener. 🌒

A cierta edad comienzas a notar que algunos sueños cambian, otras metas se alejan y ciertas versiones de ti ya no existen...

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Ligia Pérez García
@Ligia_Tanatologa
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Cuando crecer también duele: Duelo en la adultez

Por: Ligia Pérez García

Si en la adolescencia se despide la infancia, en la adultez se comienza a despedir ciertas ilusiones, no se trata necesariamente de pérdidas visibles, ni de ausencias que otros puedan notar, muchas veces son duelos íntimos, discretos, que ocurren mientras la vida sigue avanzando y se espera que la persona continúe funcionando como si nada hubiera cambiado.

La adultez temprana y media suele asociarse con estabilidad, madurez y crecimiento personal, sin embargo también es una etapa donde surgen pérdidas sutiles pero profundamente significativas. En esta etapa, muchas personas descubren que crecer no solo implica construir una vida, sino también aprender a soltar las versiones idealizadas de aquello que alguna vez imaginaste.

Algunas pérdidas que se pueden experimentar en esta etapa son:

• El ideal romántico del amor. Uno de los primeros duelos de la adultez aparece cuando el amor deja de parecerse a la fantasía construida durante años. La idea del vínculo perfecto, de la comprensión absoluta o del “para siempre”, comienza a confrontarse con la realidad de las relaciones humanas, imperfectas, complejas y cambiantes. Aveces lo que se pierde es la idea romántica del amor, lo cual implica aceptar que amar también requiere mirar al otro desde su humanidad y no desde la idealización.

• La expectativa profesional soñada. El ser humano construye una imagen de quien llegará a ser, se imagina ejerciendo una profesión, alcanzando cierta meta o en el trabajo elegido. Sin embargo, la adultez a menudo confronta esas expectativas con una realidad diferente, más compleja, a veces el trabajo no brinda ese sentido esperado y en ese proceso puede aparecer el duelo por la profesión soñada, por el éxito que creíamos merecer y que no siempre llega, frustración por no obtener la remuneración que cree merecer.

• La energía física inagotable. El cuerpo comienza a enviar mensajes distintos, la recuperación ya no es inmediata, el cansancio aparece con mayor facilidad y la sensación de invulnerabilidad empieza a desvanecerse. No siempre se trata de enfermedad, en ocasiones es simplemente la toma de conciencia de que el cuerpo también cambia. Pierde la sensación de energía ilimitada puede ser  un duelo silencioso por que confronta a la persona con la realidad de su propia finitud.

• La idea de que “hay tiempo para todo”. Durante nuestra juventud la vida suele sentirse amplia, abierta, llena de posibilidades, pero con el paso de los años surge una verdad difícil de aceptar, no siempre hay tiempo para todo y esto implica renunciar a la fantasía de la vida ilimitada y comenzar a elegir con mayor conciencia que y quien merece permanecer.

Es una etapa donde se confronta la realidad y empieza el duelo por los ideales, comenzamos a entender que algunas metas no se cumplirán, algunas relaciones terminarán, el cuerpo comienza a cambiar. Aparece un duelo silencioso por el “yo idealizado”.

La famosa “crisis de los 40” no siempre es una crisis; muchas veces es un proceso de duelo no reconocido. Estas llamadas “crisis de la mediana edad” pueden entenderse como procesos de duelo ante la discrepancia entre el yo ideal y el yo real.

Es común que se experimente:

• Sensación de estancamiento.
• Crisis de sentido.
• Replanteamiento de prioridades.
• Nostalgia por etapas anteriores.

Quizá una de las verdades más profundas de la adultez sea comprender que no solo envejecen los años, también maduran las expectativas. Y aunque despedirse de ciertos ideales puede doler, no siempre significa perder, muchas veces significa transformarse.

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#Neurociencia #NutriciónMental #SaludEmocional

https://www.mindbodygreen.com/articles/these-4-nutrients-are-consistently-linked-to-better-mood

IMSS fortalece atención psicológica y salud mental

En este Día del Psicólogo, el Seguro Social envía una felicitación a este personal que labora en los tres niveles de atención y participa en la promoción, prevención y atención de la salud mental.

Por Martín García | Reportero                                      

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) cuenta con 583 psicólogos para la atención de la población derechohabiente y 159 plazas más para la atención de sus trabajadores en el servicio de Prevención y Promoción de la Salud para Trabajadores del IMSS (SPPSTIMSS), cuya función es realizar una historia clínica para identificar el motivo de consulta y las problemáticas en las diferentes áreas de funcionamiento, además de realizar una evaluación a partir de escalas clinimétricas a fin de desarrollar un programa de intervención.

«En este Día del Psicólogo, el Seguro Social envía una felicitación a los profesionales de la salud que laboran en los tres niveles de atención de las diferentes unidades médicas y también participan en la promoción, prevención y atención de la salud mental».

Angélica Eliosa Hernández, líder de proyectos en Psicología de la Coordinación de Salud Mental y Adicciones, de la Dirección de Prestaciones Médicas (DPM), señaló que la atención en Psicología está disponible en las Unidades de Medicina Familiar (UMF), donde el personal de Enfermería en los Módulos PrevenIMSS aplica una escala de tamizaje para que en caso de ser necesario el personal Médico Familiar realice una valoración integral y derive al servicio.

“Lo que va a hacer el personal Médico Familiar es otorgar el tratamiento adecuado para esa persona, que puede ser tanto farmacológico como no farmacológico, y dentro de este último se encuentra la referencia al servicio de Psicología”, dijo. –sn–

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