"Oje, die anderen Verkehrsteilnehmer gucken schon..."

Das Intervall war vor dem größeren Dorf noch nicht durch und im Dorf war es verkehrstechnisch dann etwas zäh. Da half nur eines: Beide Bremsen moderat durchdrücken, aufstehen und die Watt ins Rad drücken. Sah doof aus :oD

#fahrrad #fedibikes #biketooter #gravel #radsport #training #gravelbike #intervalle

Keine zwei Stunden später sind wir wieder zurück, Hund schläft warm eingepackt, ich sitze mit dem zweiten Kaffee im Bett. Beim Bäcker war ich auch noch, gibt also ein schönes Frühstück nachher. 😊

Max beim Training: 31 km/h.
Das Mädel hat Bock. 🤩

Schönen Sonntag euch allen!

#Dogs #DogsOfMastodon #DogsOfFediverss #Sports #Training #SleddogSports #Zughundesport #Bikejoring #Intervalle #EuropeanSleddog

"Weisheiten" des Zwift Intervalltrainings 😆

#zwift #rennrad #training #intervalle

Indoor Cycling: INT 8 x 5 Min (P = 5 Min) - Zeit 1:30:00, Distanz 49.52 km, Ø Pace 33.0 km/h, Ø HF 132 bpm (71 %), 871 kcal...

#training #trainingstagebuch #indoorcycling #intervalle
https://www.la-macchina.ch/personnel/trainingstagebuch

Sonntag, 13:56h, die Sonne scheint & ich hab' unnormal Bock auf #Intervalle ballern. Wasn da los? 😳
Ich war doch heute früh schon draussen für slow-mo...

#mastodonlauftreff #running

Lauftraining [Flex21 W8-2]: Intervalltraining (10 min EL, 2 x 10 min + 5 min TP, 20 min loDL)

Heute war #Intervalltraining angesagt. So richtig "Dampf" hatte ich nicht drauf, aber 10 Minuten sind auch wirklich lang. Immerhin durchgezogen, es nützt ja nichts...

#Laufen #Running #MastodonRunners #Intervalle

Die Woche 9 ist die Woche nach dem 10-km-Formcheck beim Residenzlauf. Meine Motivation für das Ziel, den Marathon am 29. Mai, wächst wieder.

Waren die ersten 7 Wochen doch teils recht zäh, ging es in Woche 8 sprungartig bergauf. Langer Lauf, Yasso-Intervalle und 10-km-Sprint. Und alles hat prima geklappt. Ohne außergewöhnliche Schmerzen oder anderer Rückb
https://sportakanone.de/2022/05/trainingsplan-iwelt-marathon-2022-woche-9/
#Intervalle #Marathon #Multifunktionsschal #Trainingsplan

Den Marathon Trainingsplan muss ich weiter in Teilen improvisieren, wobei ich die meisten Teile (zumindest die Kürzeren Läufe) schon ganz gut gelaufen bekomme. Die kommenden Wochen MUSS ich das aber nochmal ein wenig intensivieren.

Diese Woche war ich garnicht im Fitnessstudio sondern konnte meine Läufe am Dienstag und Donnerstag im Freien machen.

Dienstag ein
https://sportakanone.de/2022/04/trainingsplan-iwelt-marathon-2022-woche-7/
#Intervalle #Marathon #Trainingsplan #Truemotion