Aktuell laufe ich meistens für mich allein. Doch am Vatertag habe ich es diesmal wieder zu einem organisierten Lauf geschafft: den Spöttleinsberg-Lauf in Hettstadt.
Auf knapp 9,4 Kilometern führt die Strecke über Wiese und durch Wald, mal bergauf, mal bergab – und dann nochmal mit einer ordentlichen Steigung zum Ende jeder der zwei Runden. Trotz der Kürze ist
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#Laufen #Marathon #Strava #Stryd #Trainingsplan #Wrzburg
📰 Neuer Blogeintrag: Wettkampf 28. Lübecker Frauenlauf
Ich habe mich im Winter für den 10,4 km Power Ladies Run beim Lübecker Frauenlauf angemeldet, um mich für meinen Trainingsplan zu motivieren.
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📰 Neuer Blogeintrag: [Flex90 W9-1]: 50 min lockerer Dauerlauf (HF 144-150)
Die Sonne lacht bei 15 °C und zwang mich quasi zum Mittagspausenlauf. Meine Motivation war mittelmäßig und der lange Lauf am Sonntag hing mir noch in den Beinen, aber es war dennoch schön.
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📰 Neuer Blogeintrag: Sunday is Longrun Day
Bei so herrlichem Wetter hatte ich erst überlegt, ob ich eine Runde Rennrad fahre, aber 15 °C und Sonnenschein eignen sich auch sehr gut für eine lockere Laufrunde.
📰 Neuer Blogeintrag: [Flex90 W7-1]: 40 min lockerer Dauerlauf (HF 144-150)
Nach zwei Wochen urlaubsbedingter Pause war ich heute endlich wieder laufen. Und ich gebe zu, es war recht mühsam und schleppend.
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📰 Neuer Blogeintrag: [Flex90 W5-1]: 50 min lockerer Dauerlauf (HF 144-150)
Nach dem Laufbandtraining war das heutige Lauftraining im Freien eine Wohltat! Zwar war es grau und frisch, aber trocken und so trabte ich gemütlich meine 50 Minuten Dauerlauf durch.
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📰 Neuer Blogeintrag: [Flex90 W4-3]: 60 min lockerer Dauerlauf (HF 134-140)
Es war eine Mischung aus Zeitmangel und schlechtem Wetter, die mich fürs heutige Lauftraining aufs Laufband zwang.
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📰 Neuer Blogeintrag: [Flex90 W4-2]: 30 min lockerer Dauerlauf (HF 140-146)
Es war zwar frisch, aber ab und zu kam die Sonne durch und so fiel das Mittagspausenlauftraining gar nicht so schwer. 8°C sind mir trotzdem zu kalt und so war ich froh, dass nur eine kurze Einheit auf dem Plan stand.
https://blog.liz1337.de/2026/03/flex90-w4-2-30-min-lockerer-dauerlauf-hf-140-146/
Zusammen mit Kichi und Zaara einen neuen #trainingsplan ausgearbeitet und da ich drauf bestanden habe, einen höheren Gang einzulegen, werden die nächsten 30 Tage ziemlich anstrengend werden aber ich will mein Ziel von 55kg erreichen + einen ansehnlichen Körper 😌💕
von nix kommt nix !
Ralf
Liz
Laufblogger
𝕥𝕒𝕣𝕟𝕚𝕤𝕙𝕖𝕕 𝕞𝕒𝕚𝕕