Trainingstagebuch - 16.01.26
🚶Gehen
📏 4,28km
🕞 57:57
💨 13,32/km

#gehen #trainingstagebuch

Trainingstagebuch - 16.01.26 #2
🚴 Graveln
📏 11,22km
🕞 36:01
💨 18,7km/h

#graveln #trainingstagebuch #platten

Trainingstagebuch - 16.01.26 #1
🚴 Graveln
📏 10,71km
🕞 28:21
💨 22,7km/h

#graveln #trainingstagebuch

Liegeergometer: GA1 - Zeit 1:30:00, Distanz 39.92 km, Ø Pace 26.6 km/h, Ø HF 112 bpm (60 %), 555 kcal...

#trainingstagebuch
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Running 🏃🏽‍♂️: Longjog - Zeit 1:14:02, Distanz 14.48 km, Ø Pace 5:07 min/km, Ø HF 149 bpm (85 %), 233 pos/224 neg Höhenmeter…

#laufen #running #jogging #trainingstagebuch
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Rennrad 🚴🏽‍♂️: Zeit 2:44:18, Distanz 78.29 km, Ø Pace 28.6 km/h (max Speed 57.3 km/h), 502 pos/504 neg Höhenmeter, Ø HF 138 bpm (74 %)…

#radsport #cycling #seeland #trainingstagebuch
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Trainingstagebuch:
🚣🏼 30 Min Indoor Rowing (GA1), 6‘586 m
🧘🏽 5 Min Streching

#sport #trainingstagebuch #rowing #concept2
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Rennrad 🚴🏽‍♂️: Zeit 1:33:26, Distanz 40.98 km, Ø Pace 26.3 km/h (max Speed 67.1 km/h), 560 pos/562 neg Höhenmeter, Ø HF 145 bpm (78 %), Ø Trittfrequenz 90 rpm, Ø Atemfrequenz 30 brpm…

#cycling #radsport #trainingstagebuch #seeland
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Rennrad 🚴🏽‍♂️: Zeit 1:33:19, Distanz 41.19 km, Ø Pace 26.5 km/h (max Speed 66.1 km/h), 568 pos/571 neg Höhenmeter, Ø HF 147 bpm (79 %), Ø Trittfrequenz 91 rpm, Ø Atemfrequenz 30 brpm…

#cycling #trainingstagebuch #radsport
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