7. Do you know that feeling too?

You want to solve sth. - and
you just get way too much “advice”—and sometimes it’s your own thoughts that are too loud and not nearly kind enough (hello, inner critic).

This gentle reminder from my therapy training came to mind:
https://tenor.com/de/view/secret-sectret-lips-are-sealed-hush-lipssealed-gif-11990147561390068399

Funny how we love to lecture others instead of sweeping our own doorstep.

#Minimalism #Therapy #DigitalDetox #Mindfulness

7. Kennst du das auch?

Manchmal bekommt man einfach zu viele Rat-„schläge“. Und manchmal sind es die eigenen Gedanken, die zu laut und zu wenig liebevoll sind (hallo, innerer Kritiker).

Mir fiel dazu ein freundlicher Hinweis aus meiner Therapieausbildung ein:
https://share.google/aljwDTG6zAzfjokzL

Schon seltsam, wie gern wir andere belehren, statt vor der eigenen Haustür zu kehren.

#Minimalismus #Therapie #DigitalDetox #Achtsamkeit

6. Self-care as a friendly invitation to consider myself important? My inner slacker is already rolling its eyes.

But maybe that’s the trick for less smartphone time: not being stricter, but kinder to myself. Charging my batteries instead of running on autopilot.

Time to get off the “ego trip” that others are always more important than me.

#DigitalDetox #Minimalism #Mindfulness #SelfLeadership #PhoneAddiction #SelfCare

6. Selbstfürsorge als freundliche Einladung, mich selbst für wichtig zu halten? Mein innerer Schweinehund rollt schon mit den Augen.

Aber vielleicht ist genau das der Trick, wenn es um weniger Handynutzung geht: Nicht strenger werden, sondern freundlicher zu mir selbst. Batterien aufladen statt Pflichtprogramm.

Runter vom "Ego-Trip", dass andere immer wichtiger sind als ich.

#DigitalDetox #Minimalismus #Achtsamkeit #Selbstführung #Handysucht #SelfCare

RE: https://berlin.social/@tristan/116149159122000586

Danke für den Tipp! 👍

Graphene OS klingt wirklich spannend – Minimalismus auf technischer Ebene, das hätte was. Leider bin ich technisch eher Team „Steinzeit-iPhone“ und brauche für sowas Support von außen.

Aber der Gedanke, weniger Google und weniger Sucht-Apps, gefällt mir sehr!

Mein erster Schritt war jetzt ganz analog: eine Armbanduhr aus den 90ern. So kann ich wenigstens die Uhrzeit checken, ohne gleich wieder an meiner Handyzigarette zu ziehen😂 .

5. The Kantian question: What is a human?

Today, I was more dog than human. Instead of chasing dopamine clicks on my phone, I had sun on my face and grass under my feet. My dog just rolls in the moment—while I? I’m learning from her that real life doesn’t happen on a screen.

To the question “What is a human?” I definitely don’t want to answer: a digitally living junkie.

#DigitalDetox #Minimalism #Mindfulness #SelfLeadership #PhoneAddiction #DigitalWellbeing