Einmal einchecken bitte
- Energie & Balance - egal ob für Leben oder Arbeit - ohne Energie wird‘s schwer und anstrengend.
Aber was gibt dir eigentlich Kraft?
Und wieviel ist gerade da?
#AnnaSmesnyCoaching #AnnaSmesnyTraining #CoachingSkillsFürAlle #Führungskräfteentwicklung #Selbstführung
Lernen & Wachstum
Weiterentwicklung ist ein täglicher Prozess. Nicht die großen Sprünge, sondern die kleinen, bewussten Schritte machen den Unterschied.
Welche Erkenntnis nimmst du mit? Ich freue mich auf deine Gedanken in den Kommentaren.
#AnnaSmesnyCoaching #AnnaSmesnyTraining #CoachingSkillsFürAlle #Führungskräfteentwicklung #Reflexion #Selbstführung
9. Wenn ich mein Handy weglegen will, fühlt es sich an wie ein innerer Doppelzug:
Ein Sog wie ein Turbo-Industriestaubsauger zieht mich ins Handy – und sobald ich denke „Warum mache ich das eigentlich?“, schreit ein kleines, wütendes Rumpelstilzchen: „Auf keinen Fall beschäftigen wir uns damit! Dafür ist doch das Handy da!“
Ich beobachte. Da ist viel, das sagt: Bloß weg von dem, was ist, hin zum Handy.
#DigitalDetox #Minimalismus #Achtsamkeit #Selbstführung #Handysucht #SelfReflection
8. Nächster Schritt: Wecker gekauft – das Handy kann nachts im Wohnzimmer laden. Was passiert stattdessen? 😂
Mein innerer Loriot-Dialog: „Handy ins Wohnzimmer legen? Klar, mache ich. ... Gleich. Oder morgen. ... Oder… naja? ...nie?“
Absprachen mit mir selbst sind wie politische Koalitionsverhandlungen – viel Gerede, wenig Ergebnis.
Immerhin: Humor hilft, auch wenn das Handy noch neben mir liegt.
#DigitalDetox #Minimalismus #Achtsamkeit #Selbstführung #Handysucht #SelfReflection #SelfTalk
6. Selbstfürsorge als freundliche Einladung, mich selbst für wichtig zu halten? Mein innerer Schweinehund rollt schon mit den Augen.
Aber vielleicht ist genau das der Trick, wenn es um weniger Handynutzung geht: Nicht strenger werden, sondern freundlicher zu mir selbst. Batterien aufladen statt Pflichtprogramm.
Runter vom "Ego-Trip", dass andere immer wichtiger sind als ich.
#DigitalDetox #Minimalismus #Achtsamkeit #Selbstführung #Handysucht #SelfCare
5. Die Kant’sche Frage: Was ist der Mensch?
Heute war ich mehr Hund als Mensch. Statt Dopamin-Klicks auf dem Handy gab’s Sonne im Gesicht und Gras unter den Füßen. Unsere Hündin wälzt sich einfach im Jetzt – und ich? Ich lerne von ihr, dass echtes Leben nicht auf dem Display stattfindet.
Auf die Frage „Was ist der Mensch?“ will ich jedenfalls nicht mehr antworten: ein digital lebender Junkie.
#DigitalDetox #Minimalismus #Achtsamkeit #Selbstführung #Handysucht #Mindfulness #DigitalWellbeing
4. Manchmal frage ich mich, wann ich eigentlich vom kleinen Kind, das Automaten-Junkies in Kneipen bestaunt hat, zum eigenen Smartphone-Zombie mutiert bin.
Mein Minimalismusgerät ist jetzt mein Dauer-Jackpot – und ich der Spieler, der nicht aufhören kann.
Meine analogen Finger bringen mich in die digitale Sucht. Wir glauben digital zu leben, Dopamin wird aber immer noch analog ausgeschüttet.
#DigitalDetox #Minimalismus #Achtsamkeit #Selbstführung #Handysucht #SmartphoneZombies
3. Mein Handy: Uhr, Musik, Rechner, Bankkarte, Fahrplan, Telefon, Navi u.v.m.
Minimalismus deluxe?
Nur blöd, dass ich’s ständig in der Hand habe. Wie eine Zigarette für die Nerven: Kaum merke ich Unruhe, schon swipe ich los. Ob ich nervös bin oder nur das Wetter wissen will? Egal, schon bin ich im Handy verschwunden.
#DigitalDetox #Minimalismus #Achtsamkeit #Selbstführung #Handysucht #Nervensystem
Fokus & Klarheit
Bevor der Frühling Fahrt aufnimmt und dich mitreißt, bleib kurz noch mal stehen und sortier dich. Was ist wirklich wichtig?
Welche Erkenntnis nimmst du mit?
Ich freue mich auf deinen Gedanken in den Kommentaren.
#AnnaSmesnyCoaching #AnnaSmesnyTraining #CoachingSkillsFürAlle #Führungskräfteentwicklung #Reflexion #Selbstführung #Arbeitsalltag #Leadership #Prioritäten #AchtsamkeitImJob
Anna Smesny
Alice Windolf - Jaymaleh