6. Selbstfürsorge als freundliche Einladung, mich selbst für wichtig zu halten? Mein innerer Schweinehund rollt schon mit den Augen.

Aber vielleicht ist genau das der Trick, wenn es um weniger Handynutzung geht: Nicht strenger werden, sondern freundlicher zu mir selbst. Batterien aufladen statt Pflichtprogramm.

Runter vom "Ego-Trip", dass andere immer wichtiger sind als ich.

#DigitalDetox #Minimalismus #Achtsamkeit #Selbstführung #Handysucht #SelfCare

5. Die Kant’sche Frage: Was ist der Mensch?

Heute war ich mehr Hund als Mensch. Statt Dopamin-Klicks auf dem Handy gab’s Sonne im Gesicht und Gras unter den Füßen. Unsere Hündin wälzt sich einfach im Jetzt – und ich? Ich lerne von ihr, dass echtes Leben nicht auf dem Display stattfindet.

Auf die Frage „Was ist der Mensch?“ will ich jedenfalls nicht mehr antworten: ein digital lebender Junkie.

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4. Manchmal frage ich mich, wann ich eigentlich vom kleinen Kind, das Automaten-Junkies in Kneipen bestaunt hat, zum eigenen Smartphone-Zombie mutiert bin.

Mein Minimalismusgerät ist jetzt mein Dauer-Jackpot – und ich der Spieler, der nicht aufhören kann.

Meine analogen Finger bringen mich in die digitale Sucht. Wir glauben digital zu leben, Dopamin wird aber immer noch analog ausgeschüttet.

#DigitalDetox #Minimalismus #Achtsamkeit #Selbstführung #Handysucht #SmartphoneZombies

3. Mein Handy: Uhr, Musik, Rechner, Bankkarte, Fahrplan, Telefon, Navi u.v.m.

Minimalismus deluxe?

Nur blöd, dass ich’s ständig in der Hand habe. Wie eine Zigarette für die Nerven: Kaum merke ich Unruhe, schon swipe ich los. Ob ich nervös bin oder nur das Wetter wissen will? Egal, schon bin ich im Handy verschwunden.

#DigitalDetox #Minimalismus #Achtsamkeit #Selbstführung #Handysucht #Nervensystem

2. Ich musste lachen: Mein Plan ist weniger Handy.

Also google ich Detox-Tipps – natürlich am Handy. Minimalismus als Download, Achtsamkeit als Push-Nachricht. Meine innere Katze beißt sich in den Schwanz, während ich ein digitales Buch über weniger Bildschirmzeit auf dem Bildschirm bestelle.

DigitalDetox to go, bitte – aber nur als E-Book.

#DigitalDetox #Handysucht #Achtsamkeit #Minimalismus #Ironie #Nervensystem

Drei Wochen Handy-Fasten bringen für die psychische Gesundheit von AHS-Schüler:innen mehr als zwei Wochen Schulferien!

Und: Eltern müssen Vorbilder sein. "Meine Eltern sagen, ich soll das Handy weglegen. Aber sie schauen selbst ständig darauf."

https://www.derstandard.at/story/3000000309607/drei-wochen-handy-fasten-besser-als-zwei-wochen-schulferien

#Handysucht

«Handy-Sucht — Drei Wochen Handy-Fasten besser als zwei Wochen Schulferien
"Handy-Sucht"-Symposium in Wien: Smartphones am besten erst ab 13 Jahren. Erwachsene mit Verpflichtung zur Vorbildwirkung»

Ich würde es sogar Online-Propaganda-Sucht nennen. Davon betroffen sind so gut wie alle Personen jeglichen Alters. Ja wir alle sind "News" süchtig und doch können wir uns ändern.

📱 https://www.derstandard.at/story/3000000309607/drei-wochen-handy-fasten-besser-als-zwei-wochen-schulferien

#handysucht #jugend #kinder #vorbilder #jugendschutz #kinderschutz #handy #mobile #smartphone