Große Empfehlung von mir für diese Doku auf @3sat! Ich dachte, ich wüsste bereits, wie sehr Jugendliche sich mit ihren Smartphones verbunden fühlen, aber war doch teils geschockt, teils berührt davon, was die Teilnehmenden während des Experiments empfunden haben.
"Drei Wochen Handy-Entzug: Das Experiment" ist noch bis Anfang Juli online zu sehen. Auch in der ARD-Mediathek.
https://www.3sat.de/gesellschaft/politik-und-gesellschaft/drei-wochen-handy-entzug-100.html
#Handy #SocialMedia #Handysucht #Jugendliche #SozialeMedien #Doku #DokuEmpfehlung #3sat #orf
Deine Bildschirmzeit zu reduzieren fühlt sich oft nach Verzicht an. Dabei geht es um smarte Handgriffe, die den Griff zum Handy unattraktiv machen. Wir zeigen dir die Methoden, die biochemisch funktionieren und im Alltag bestehen. #bildschirmzeit #handysucht #digitaldetox #mentalegesundheit #fokustipps #smartphonenutzung #achtsamkeit #produktivitaet
https://alltagsfuchs.de/digitaler-alltag/tipps-fuer-smartphone-tablet/bildschirmzeit-reduzieren/
9. Wenn ich mein Handy weglegen will, fühlt es sich an wie ein innerer Doppelzug:
Ein Sog wie ein Turbo-Industriestaubsauger zieht mich ins Handy – und sobald ich denke „Warum mache ich das eigentlich?“, schreit ein kleines, wütendes Rumpelstilzchen: „Auf keinen Fall beschäftigen wir uns damit! Dafür ist doch das Handy da!“
Ich beobachte. Da ist viel, das sagt: Bloß weg von dem, was ist, hin zum Handy.
#DigitalDetox #Minimalismus #Achtsamkeit #Selbstführung #Handysucht #SelfReflection
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Und was sagen die Hochschulen dazu -
die geistigen Zentren unseres Landes,
früher einmal die Vorreiter des gesellschaftskritischen Diskurses?
Nach den genannten Prozentzahlen sind Tausende von #Studierenden von #Handysucht betroffen.
Gibt es schon Vollversammlungen, die dazu einberufen wurden?
Steht das Thema ganz oben auf der Agenda der nächsten Strategieberatung?
8. Nächster Schritt: Wecker gekauft – das Handy kann nachts im Wohnzimmer laden. Was passiert stattdessen? 😂
Mein innerer Loriot-Dialog: „Handy ins Wohnzimmer legen? Klar, mache ich. ... Gleich. Oder morgen. ... Oder… naja? ...nie?“
Absprachen mit mir selbst sind wie politische Koalitionsverhandlungen – viel Gerede, wenig Ergebnis.
Immerhin: Humor hilft, auch wenn das Handy noch neben mir liegt.
#DigitalDetox #Minimalismus #Achtsamkeit #Selbstführung #Handysucht #SelfReflection #SelfTalk
6. Selbstfürsorge als freundliche Einladung, mich selbst für wichtig zu halten? Mein innerer Schweinehund rollt schon mit den Augen.
Aber vielleicht ist genau das der Trick, wenn es um weniger Handynutzung geht: Nicht strenger werden, sondern freundlicher zu mir selbst. Batterien aufladen statt Pflichtprogramm.
Runter vom "Ego-Trip", dass andere immer wichtiger sind als ich.
#DigitalDetox #Minimalismus #Achtsamkeit #Selbstführung #Handysucht #SelfCare
5. Die Kant’sche Frage: Was ist der Mensch?
Heute war ich mehr Hund als Mensch. Statt Dopamin-Klicks auf dem Handy gab’s Sonne im Gesicht und Gras unter den Füßen. Unsere Hündin wälzt sich einfach im Jetzt – und ich? Ich lerne von ihr, dass echtes Leben nicht auf dem Display stattfindet.
Auf die Frage „Was ist der Mensch?“ will ich jedenfalls nicht mehr antworten: ein digital lebender Junkie.
#DigitalDetox #Minimalismus #Achtsamkeit #Selbstführung #Handysucht #Mindfulness #DigitalWellbeing
4. Manchmal frage ich mich, wann ich eigentlich vom kleinen Kind, das Automaten-Junkies in Kneipen bestaunt hat, zum eigenen Smartphone-Zombie mutiert bin.
Mein Minimalismusgerät ist jetzt mein Dauer-Jackpot – und ich der Spieler, der nicht aufhören kann.
Meine analogen Finger bringen mich in die digitale Sucht. Wir glauben digital zu leben, Dopamin wird aber immer noch analog ausgeschüttet.
#DigitalDetox #Minimalismus #Achtsamkeit #Selbstführung #Handysucht #SmartphoneZombies
WDR (inoffiziell)
Andreas Völlinger
alltagsfuchs
Evang. Hochschule LB
Alice Windolf - Jaymaleh
Aktionsb. neue soziale Medien