#DasGrosseZittern #thegreattrembling

Wat’n scheun Tach am See!

Welch eine Wohltat nach der Tristesse der letzten Tage. Doppelte Sonne auf der entblößte Haut. Von oben und von unten. Das Wasser reflektierte die Sonnenstrahlen und verwöhnte uns „nach Strich und Faden“. Die kuscheliger Wärme streichelte die Haut und der Körper freute sich über eine zusätzliche Portion Vitamin D. So machte das draußen sein doppelten Spaß.

Luft im Schatten 4, in der Sonne 7, im Wasser 5 Grad Celsius.

01.12.2025

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Max im Ring

... man nennt mich auch den „Schmeling“!


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Max im Holz

Beim Joggen lasse ich normalerweise keinen Holzstapel aus und laufe darüber – mit Schlusssprung (krass, ein Wort mit drei s hintereinander!) zurück auf den Weg.
Heute, also vergangenen Samstag, mit gefrorener Schneedecke drauf bin ich natürlich vorsichtiger (ich bin ja keine 14 mehr) und klettere nur die ersten Stämme hoch, damit ich passend ins Bild komme und euch grüßen kann.

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Mein größtes Vergnügen beim Wandern bergauf im Neuschnee (was selten genug der Fall ist) wenn ich oben auf dem Hügel bin und schwitze ist, mich komplett auszuziehen und mich in den Schnee zu legen
oder wie hier: die Schuhe und Strümpfe auszuziehen und barfuß durch den Schnee zu laufen. Das erfrischt und gibt neue Energie. Nebenbei sorgt es für anhaltende Gesundheit und stärkt das Immunsystem.

Luft 0, Wasser 4 Grad Celsius

24.11.2025

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Das Große Zittern. The great trembling.

Gestern war ich im Schnee
und heute am See.
Ihr merkt es schon, ich bin ein Poet :)

Nach dem Kälteeinbruch dieser Tage, ist aus dem „Kaltbaden“ RICHITGES „Winterschwimmen“ geworden, mit allem was dazu gehört: Schnee, Frost und blaue Lippen.
Und wenn man bedenkt, dass die Wärme-Leitfähigkeit im Wasser 25 mal höher ist als an der Luft, tja dann verstehe ich alle, die es nicht tun!


Luft Minus 2, in der Sonne 4,5, Wasser 5,5 Grad Celsius.

Polarwoche mitten im November 21.11.2025

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Ende der Morgengymnastik im fünften Schlafzimmer:

Schon halb aufrecht mit schwarzer Kappe und fast ready to go. Die Unterschenkel hoch im Wechsel. Dann gleichzeitig. Zum Abschluss über kreuz. Hier sind die Bauchmuskeln gefordert und die Oberschenkel.

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Das Große Zittern. The great trembling.

Und was macht der Mann, wenn er oben ist und schwitzt?
Richtig.
Er zieht sich aus und legt sich in den Schnee.

Es hat erstmals ergiebig geschneit! Luft 2 Grad Celsius, Schnee trocken und kalt.

In der Polarwoche am 20.11.2025

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Fortsetzung mit einer Beckenbodenübung im vierten Schlafzimmer:

Beine hoch und festhalten. Dann die Blase anspannen und entspannen. Damit mir DAS nicht passiert:

„Wir werden übrigens alle älter, daran ist nicht zu rütteln. Ich spüre jeden Morgen meine Knie und frage mich, was als Nächstes dran ist. Alles leiert entweder aus oder es verrostet. Und erst die Prostata! Eine tickende Zeitbombe. Was sind die drei schönsten Worte im fortgeschrittenen Alter?
Es ist gutartig.“

Ein Zitat aus dem Buch „Nullzone“ von Isabella Straub auf Seite 248.

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Fortsetzung der Morgengymnastik im dritten Schlafzimmer:

So kommt Schwung ins müde Gebein. Jeweils ein Bein ausstrecken und das andere einknicken. Danach beide gleichzeitig. Zwanzig mal. Hauptsache die Beleuchtung stimmt.

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Fortsetzung der Morgengymnastik im zweiten Schlafzimmer:

Das dehnt die Muskeln und schmiert die Gelenke. Die Fußspitzen 20 mal nach links und nach rechts im Wechsel. Ein Vergnügen – nicht nur wegen der Aussicht im Hintergrund!

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