#Laufen #Rendsburg #113/2025
Mir gehen bald die Superlative aus!
13,0 KM in 1:15:26, also 'ne 5:48/km.
Habe mich heute so gut gefühlt, dass ich von Anfang an Gas gegeben hab.
Bin dann meine Standardrunde gelaufen und hab mich jeden KM über die geilen Zwischenzeiten gefreut.
Das geilste war, dass ich gefühlt nur bei 85% war, also noch deutlich Luft nach oben ist.
Bin sehr gespannt, was da noch kommt, wenn ich gesund bleibe.
#Laufen #Rendsburg #110/2025
Noch so eine geile Trainingseinheit!
13,2 KM in 1:21:10, also 'ne 6:09/km.
Habe mich spontan entschieden nicht meine Standardrunde zu laufen, sondern lieber Runden auf der Tartanbahn zu drehen (da komme ich sowieso nach 6 KM vorbei)
Als Herausforderung habe ich mir dann überlegt, am Ende jeder Runde einen Zwischensprint von 100 M einzubauen.
Hat super geklappt, das werde ich sicher wiederholen.
#Laufen #Rendsburg > #Fockbek > #Nübbel #109/2025
Was für ein fantastischer #Longrun !!
Der beste dies Jahr!
23,1 KM in 2:24:04, also 'ne 6:13/km.
Bin es erst gemütlich angegangen, aber wenn es läuft, kann man es ja auch einfach mal laufen lassen, deshalb zwischendurch immer schneller geworden.
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Bin erstaunt, dass der "Einbruch" tatsächlich erst an der fiesen Steigung bei der #Fähre #Nobiskrug kam (2,5 KM vor dem Ende).
#Laufjunkie
#RunForFun
#MastodonLauftreff
#RunnersOfMastodon
#Laufen #Rendsburg #101/2025
Ich liebe diese Art Läufe, bei denen es ausschließlich um die #FreudeAmLaufen geht.
Einfach nur locker flockig meine Standardrunde von 12,4 KM absolviert, ohne auf die Zwischenzeiten oder das Tempo zu achten.
Einfach nur darüber freuen, dass es gerade nirgendwo im Körper zwickt oder muckt.
Und weil's so schön war heute, mache ich die nächsten 2 Wochen nur solche Läufe!
Nächste Woche dann in #München
#Laufjunkie
#RunForFun
#MastodonLauftreff
#RunnersOfMastodon
#Laufen #Rendsburg #92/2025 + #93/2025
Montag und heute jeweils meine Standardstrecke von 12,5 KM im lockeren Tempo (und ohne auf die Zwischenzeiten zu achten) gelaufen.
Die pace war dabei nahezu gleich (heute 6:24/km, vorgestern 6:25/km), aber was ich viel interessanter finde, ist, dass auch der Verlauf fast identisch war.
Die ersten 3 KM zügig, dann kommt eine fiese Steigung und die restlichen KM sind jeweils 20 Sek langsamer.
#Laufen #Rendsburg #Borgstedt #90/2025
Konnte mich gestern nicht entscheiden, ob ich lieber einen schnellen 10er oder doch lieber einen 20er laufen soll.
Hab dann einfach beides kombiniert.
Losgelegt wie von der Tarantel gestochen und geschaut, wie lange ich das Tempo halten kann.
Habe dabei mal wieder festgestellt, dass für mich gilt: "die Sekunden, die ich am Anfang gewinne, sind die Minuten, die ich am Ende verliere"
#Laufen #Rendsburg #87/2025
Hui, das war ja mal richtig geil!
Der Lauf am Samstag war schon gut, aber heute habe ich mich mal richtig reingehängt und bin die gleiche Strecke nochmal deutlich schneller gelaufen.
Es waren also wieder 14 KM, aber diesmal mit einem Schnitt von 5:55/km.
So darf das gerne weitergehen.
Bin jetzt sogar versucht, übernächstes Wochenende mal wieder beim #Eiderlauf in #Büdelsdorf zu starten.
#Laufen #Rendsburg #86/2025
Heute habe ich es gleich mal besser gemacht. Nach dem #Kaltbaden #220/2025 erstmal das Wohnzimmer gesaugt und mich wieder etwas warmgearbeitet.
Dafür lief es dann heute auch gleich viel besser.
Am Ende standen 14 KM mit einem Schnitt von 6:15/km zu Buche.
Bin meine Standardrunde gelaufen (wie vorgestern) hab aber noch 2 KM drangehängt, weil's so schön locker lief.
#Laufen #Rendsburg #85/2025
Direkt nach dem #Kaltbaden zu laufen, ist mittlerweile keine gute Idee mehr, dafür bin ich danach zu ausgekühlt. Meine Füße fühlten sich heute die ersten 5 KM wie Fremdkörper am Ende meiner Beine an...
Trotzdem war es insgesamt ein netter lockerer Lauf von 12 KM mit einem
Schnitt von 6:22/km.
Das beste daran: mein eines Knie hat nicht mehr geschmerzt.
Beim Anziehen der Socken ist was übergegnubbelt und das war's.
miezmutz
Noisette Dor