@slmoon: Bei mir hilfreiche Methoden:

Autosuggestion

Ich spreche die beiden sich behindernden Elemente nacheinander laut aus, oder schreibe sie untereinander auf. Dabei immer das, was ich eigentlich tun wollen würde zuerst und das, was ich glaube erst tun zu müssen danach. Dann mache ich mir bewusst, daß die Bestimmung der Reihenfolge meinem Wohlsein dienen sollte und nicht anderen Zielen.

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"will und" statt "aber muss"

Eine für mich ganz wichtige Übung: Mir sicher sein, was ich will - was also meinem inneren Willen, einer inneren Sehnsucht entspringt. Und statt zu sagen "ich will xyz, aber ich muss erst abc", mache ich mir klar, das mein Wille ja einen respektablen Ursprung hat, also stelle ich die Betrachtung um auf "ich will xyz und später mache ich noch abc".

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Was würde mein besseres ich tun

Oft sehe ich Personen, die ich dafür bewundere, daß sie einfach das tun, ohne Schuldgefühle, wonach sie sich gerade fühlen. Mein besseres ich wäre natürlich genaus souverän. Also frage ich mich in so Situationen einfach "Was würde mein besseres ich jetzt tun?". Und schwupss, ich mache es, denn mein besseres ich kann das.

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Sich rauszoomen

In Gedanken eine andere Persepektive einnehmen, von oben auf sich selbst - sich also im Raum von oben betrachtend. In Beobachtung des aktuellen Dilemma sich selbst dabei ansehen, wie man virtuell nun genau das tut, was man eigentlich will.

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