Mastodawn

Mangiare quando hai un intestino bastardo non è questione di "mangia sano".
È una trattativa continua tra dolore, consistenze insopportabili, ansia e nausea.

Ho scritto un articolo un po' ironico ma molto onesto su cosa sono i FODMAP,
per chi si sente dire “sei troppo sensibile” mentre cerca solo di sopravvivere al pranzo.

Grazie 🦔

#michiyospace
#fodmap
#alimentazione
#colonirritabile
#neurodivergenza
#ipersensibilità
#lowfodmap
#intestino
#diariodiunaneurodivergente

https://michiyospace.altervista.org/manuale-di-sopravvivenza-fodmap-mangiare-senza-farsi-esplodere-il-colon/

Manuale di sopravvivenza FODMAP: mangiare senza farsi esplodere il colon - LandEscape

Guida pratica per intestini bastardi, punk e imprevedibili 1. Cos’è sta roba dei FODMAP (ma senza lezioni universitarie) FODMAP è l’acronimo più antipatico che troverai nel mondo della nutrizione. Sta per: 🔹Fermentable – Fermentabili→ Sostanze che fermentano nell’intestino producendo gas e gonfiore. 🔹Oligosaccharides – Oligosaccaridi→ Zuccheri complessi come fruttani e galattani, presenti in cipolla, aglio,

LandEscape

Michela 3h ago

Mangiare quando hai un intestino bastardo non è questione di "mangia sano".
È una trattativa continua tra dolore, consistenze insopportabili, ansia e nausea.

Ho scritto un articolo un po' ironico ma molto onesto su cosa sono i FODMAP,
per chi si sente dire “sei troppo sensibile” mentre cerca solo di sopravvivere al pranzo.

Link nei commenti.
Grazie 🦔

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#colonirritabile
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#autismo
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#intestino
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#intestinosensibile
#diariodiunaneurodivergente

Eating with a bastard gut is not about “eating healthy.”
It’s a constant negotiation between pain, unbearable textures, anxiety, and nausea.

I wrote an article that’s a bit ironic but very honest about what FODMAPs are,
for anyone who's ever been told “you’re too sensitive” while just trying to survive lunch.

Link in the comments.
Thanks 🦔

Michela May 5

L'intestino non è solo digestione.
È memoria. È emozione.
È resistenza.

Una riflessione personale e neuroscientifica, sul "secondo cervello" e sul legame tra salute intestinale, umore e scelte etiche.

Ho scritto un articolo che unisce scienza, vissuto e rispetto per ogni corpo.

Link nei commenti
🦋 Grazie

#neuroscienze #intestino #secondocervello
#psichiatria #microbiota #etica #consapevolezza #depressione #michiyospace

Michela May 5

L’intestino non è solo digestione. È memoria. È emozione. È resistenza.

Una riflessione personale e neuroscientifica sul “secondo cervello” e sul legame tra salute intestinale, umore e scelte etiche.

Ho scritto un articolo che unisce scienza, vissuto e rispetto per ogni corpo.

🦋 Grazie

#neuroscienze #intestino #secondocervello
#psichiatria #microbiota
#etica
#consapevolezza #depressione

https://michiyospace.altervista.org/il-secondo-cervello-tra-etica-sopravvivenza-e-neuroscienze/

Il secondo cervello: tra etica, sopravvivenza e neuroscienze - LandEscape

Questo non è un attacco, né una difesa. Non è una giustificazione, né una provocazione. Questo è un viaggio nel corpo, nella biologia viva, nel sistema nervoso enterico che ci guida più di quanto crediamo. Una riflessione neuroscientifica sul rapporto tra etica, alimentazione e sopravvivenza. L’intestino che pensa L’intestino contiene tra i 100 e i

LandEscape

Michela May 5

L’intestino non è solo digestione. È memoria. È emozione. È resistenza.
Una riflessione personale e neuroscientifica sul “secondo cervello” e sul legame tra salute intestinale, umore e scelte etiche.
Ho scritto un articolo che unisce scienza, vissuto e rispetto per ogni corpo.
🦋
Il link è nei commenti.

🌺

The gut is not just digestion. It’s memory. It’s emotion. It’s resistance.
This is a personal and neuroscientific reflection on the “second brain” — and how gut health, mood, and ethics are deeply connected.
The full article is written in Italian.
Since English is not my native language, I haven’t translated the full text.
But if someone is interested, I could prepare an English version — with time and care.
🦋
Link in the comments.

#neuroscienze #secondocervello #intestino #cervello #psichiatria #microbiota #etica #depressione #consapevolezza #michiyospace
#neuroscience #secondbrain #gut #brain #psychiatry #microbiome #ethics #depression #awareness

Bloggatore Apr 28

I batteri del tuo #intestino potrebbero essere la chiave per controllare la #pressione arteriosa. Scopri la sorprendente connessione tra #microbiota intestinale e #salute cardiovascolare, con consigli pratici su #alimentazione e stile di vita per favorire i batteri "buoni" che aiutano la pressione.

https://www.lamiapressione.it/microbiota-intestinale-e-pressione-sanguigna/

Microbiota intestinale e pressione sanguigna

Scopri come i batteri intestinali influenzano la pressione sanguigna e quali alimenti favoriscono un microbiota sano per una migliore salute cardiovascolare

La mia pressione

HuffPost [ES]Feb 22

💪 ■ La verdura de temporada que lucha contra el SIBO y ayuda a deshinchar el estómago ■ Contiene fibra, prebióticos y reduce la hinchazón, contribuyendo al equilibrio intestinal.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/la-verdura-temporada-lucha-sibo-ayuda-deshinchar-estomago.html?int=MASTODON_WORLD

#investigacion #prevencion #intestino #alcachofas #nutricionydietas #alimentacionsaludable #microbiota #salud

La verdura de temporada que lucha contra el SIBO y ayuda a deshinchar el estómago

La microbiota intestinal está en, en la actualidad, en el punto de mira no sólo de nutricionistas y médicos, también de los científicos que analizan cómo influye su equilibrio y desequilibrio en el desarrollo y la prevención de numerosas enfermedades. Esta microbiota está compuesta por billones de microorganismos que influyen en la descomposición de los alimentos, la síntesis de vitaminas y la regulación del sistema inmune. Y cuando se produce un desequilibrio en esta flora intestinal (un mal conocido como disbiosis) se producen trastornos digestivos, como el síndrome del intestino irritable, intolerancias alimentarias e incluso puede afectar este desequilibrio a la salud mental.

El HuffPost

HuffPost [ES]Jan 19

💪 ■ Soy técnica en nutrición y aconsejo desmontar mitos: no hay alimentos "asesinos", sí malos hábitos ■ No es cierto que haya un producto que, por sí solo, pueda "matar" nuestra salud intestinal, la culpa es de una dieta o estilo de vida poco saludable.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/soy-tecnica-nutricion-aconsejo-desmontar-mitos-hay-alimentos-asesinos-si-malos-habitos.html?int=MASTODON_WORLD

#nutricionistas #intestino #alimentacionsaludable #microbiota #salud

Soy técnica en nutrición y aconsejo desmontar mitos: no hay alimentos "asesinos", sí malos hábitos

¿Es verdad lo que afirman algunas personas de que hay alimentos que son auténticos "asesinos" para nuestra salud intestinal? Tal cual, pues resulta que no. La cosa es mucho más complicada. La experta Ana Luzón explica que, como técnica en Nutrición y Dietética, su compromiso "es ofrecer información basada en la evidencia científica, evitando alarmismos innecesarios que solo generan miedo y desinformación". Cuando se habla de un supuesto “alimento asesino de los intestinos”, la realidad es más compleja, afirma Luzón: "No hay un alimento concreto que, por sí solo, sea responsable de dañar nuestra salud intestinal. Lo que importa es el conjunto de nuestra dieta y estilo de vida".

El HuffPost

HuffPost [ES]Jan 17

💪 ■ Un nuevo estudio de 'Nature' desbarata al colesterol al hallar el diálogo entre microbios intestinales ■ Podría abrir nuevas vías para las terapias frente al hígado graso y la obesidad.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/un-nuevo-estudio-nature-desbarata-colesterol-hallar-dialogo-microbios-intestinales.html?int=MASTODON_WORLD

#salud #nature #revistanature #intestino #colesterol

Un nuevo estudio de 'Nature' desbarata al colesterol al hallar el diálogo entre microbios intestinales

Los microbios intestinales podrían tener un papel fundamental en los ajustes de los niveles de colesterol y el metabolismo de las grasas. Así lo recoge un nuevo estudio del Centro Médico Weill Cornell (EEUU), publicado recientemente en la revista Nature.

El HuffPost