Beim entspannten, rhythmischen Gehen schaltet dein Gehirn in einen reflektiven Modus: Das Default Mode Network wird aktiv – zuständig für Selbstbezug, innere Bilder und das „Sortieren“ von Erlebtem.
Draußen zu gehen (besonders in der Natur) kann so Stimmung und Fokus verbessern und Grübelschleifen lösen helfen.
15 Minuten heute: Geh, spür den Boden, lass Gedanken kommen und gehen. 🌀

#gehenunddenken #mindfulwalking #gehmeditation #resilienz #mentalhealth #naturewalks #embodiment

Dear friends,
My words and graphic. 180 acre annex to #LongIsland, #NewYork Caumsett Park is so new there are no boundary or trail markers and didn’t know I spent most of the visit on Seminary property. (Map in the story made later.) Couldn’t use this image to illustrate but you may remember it from #SilentSunday. We were the only humans about. He was attending a silent retreat. Enough said.

https://huntingtonnow.com/caumsett-park-annex-is-open-to-the-public/

#Press #photography #photographer
#parks #preserves
#snow #MindfulWalking