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Nunca dejes que alguien te demuestre dos veces que no te quiere, amigos incluidos.

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#amorpropio #limites #sinceridad #amistad #autoestima

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Si me quieres, que se note.
Si no, que se note más.

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#amorpropio #sinceridad #claridad #limites #relaciones

🦋 A veces nos pasamos de frenada intentando ser "la buena persona" que siempre está ahí, la que nunca dice que no y la que aguanta carros y carretas con tal de no crear conflicto.
Pero, seamos realistas: cuando dices "sí" a todo el mundo, te estás diciendo "no" a ti mismo demasiadas veces.

Lo de aguantar desplantes o malas caras en las amistades o en la pareja no es ser generoso, es ser un felpudo.
Y el problema de ser un felpudo es que la gente se acaba acostumbrando a limpiarse los pies antes de entrar.
Poner límites no es volverse una persona borde o fría, es simplemente marcar dónde empieza tu dignidad y dónde acaba la poca vergüenza de los demás.

Da un miedo increíble que alguien se enfade o se aleje por decirle un "hasta aquí", pero párate a pensar: si alguien se va de tu vida porque has decidido respetarte un poco más, ¿realmente quieres que esa persona se quede?
Quien te quiere bien no se siente incómodo con tus límites, al revés, los agradece porque sabe cómo cuidarte mejor.

Al final, el respeto no se pide, se cultiva con la forma en la que permites que te traten.
No sacrifiques tu calma solo por no incomodar a alguien que, claramente, no se está preocupando por si te incomoda a ti.

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#psicologia #limites #pazmental #relaciones #autoestima #sinceridad #respeto #reflexiones #vidareal

 A veces nos empeñamos en dejar la puerta abierta a todo el mundo por eso de ser "buena gente", pero hay que tener cuidado con quién dejamos entrar hasta la cocina.
Hay personas que no es que sean malas, es que están tan enredadas en sus propios líos que, sin darse cuenta, acaban convirtiendo tu calma en un campo de batalla.

Es esa gente que te deja con la energía por los suelos después de un café.
Te vas a casa dándole vueltas a cosas que ni te iban ni te venían, o sintiéndote culpable por algo que ni has hecho.
Lo peor es que suelen usar ese disfraz de "te lo digo por tu bien", y ahí es cuando más fácil es caer en la trampa.

Escucha a tu cuerpo: si después de estar con alguien te sientes como si te hubiera pasado un camión por encima o empiezas a dudar de ti mismo, es una señal de alarma de las grandes.
No hace falta montar un drama ni irse peleado con el mundo, simplemente hay que aprender a poner distancia.
Tu paz mental es sagrada y no tienes por qué sacrificarla para intentar arreglar el caos de los demás.
A veces, la mejor forma de cuidarse es, sencillamente, dejar de estar disponible para el ruido ajeno.

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 Es una putada cuando te das cuenta de que el sitio donde deberías sentirte más a salvo es, precisamente, el que más te drena.
Se supone que la familia, la pareja o los amigos íntimos son tu red de seguridad, pero a veces esa red tiene pinchos y, cada vez que intentas apoyarte, sales trasquilado.

Lo peor es ese runrún en la cabeza que te dice que igual eres tú, que igual "exageras" o que "no es para tanto".
Pero el nudo en el estómago no miente.
Si tienes que medir cada palabra para que no te la tiren a la cara, o si te sientes más solo estando acompañado que cuando cierras la puerta de tu cuarto, algo no va bien.

Admitir que quien debería cuidarte es quien te está haciendo pedazos es un trago amargo, pero es el primer paso para dejar de culparte.
No tienes por qué pedir permiso para protegerte ni para buscar un rincón donde no tengas que estar siempre en guardia.
A veces, ese "lugar seguro" tienes que empezar a fabricarlo tú solo, poniendo límites y rodeándote de gente que no te haga sentir que existir es una batalla constante.

Mereces aire, no más nudos.

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❁ Hay gente que confunde tener un amigo con tener un vertedero emocional.
Y cansa.
Cansa mucho ser siempre el que escucha, el que entiende y el que pone el hombro, mientras la otra persona solo sabe hablar de sus movidas sin preguntarte ni una sola vez cómo te va la vida a ti.

Saber escuchar es una virtud, pero dejar que te usen de "saco de boxeo" para soltar frustraciones no es ser buena persona, es olvidarte de ti mismo.
Llega un punto en el que esa "descarga constante" te deja seco de energía, y lo peor es que te sientes mal por querer poner límites.

No eres egoísta por decir "hasta aquí".
Estar para los demás está genial, pero si para sostener a otro te tienes que hundir tú, el trato no sale a cuenta.
A veces, la mejor forma de cuidarse es aprender a cerrar el grifo a quien solo viene a soltar basura y nunca a compartir momentos de verdad.

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Cuando el cuerpo se cansa de aguantar

Llega un punto en el que el cuerpo no puede más y termina por estallar de cualquier forma. Esto no pasa porque seas una persona débil o porque no tengas voluntad. Al contrario, suele ocurrir porque has pasado demasiado tiempo intentando ser fuerte y cargando con problemas que no te corresponden. Has pasado días o meses aguantando situaciones pesadas y guardándote lo que sientes para no causar molestias a los demás o para evitar peleas.

Tragarse las palabras y poner una sonrisa mientras por dentro todo se está cayendo tiene un precio muy alto. El cansancio se va acumulando en silencio hasta que el peso es imposible de sostener. Esa explosión es solo la señal de que ya no cabe ni una gota más en el vaso. No es un fallo en tu carácter, es el aviso de que llevas mucho tiempo descuidando lo que tú necesitas para darle prioridad a la tranquilidad de los otros.

— A. Eldritch, Periodista, Locutor, podcaster y bloger del fediverso

Alt text via @altbot y @TeLoDescribot

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Cuando dar demasiado nos deja vacíos

Hay personas que solo se acercan a los demás para sacar provecho y luego se van como si nada. Al principio uno no lo nota porque piensa que todos son buenos y que ayudar es lo correcto. Uno entrega su tiempo y su cariño esperando que sea algo mutuo, pero al final te das cuenta de que la otra persona solo estaba tomando lo que necesitaba sin dar nada a cambio. Esa forma de actuar nos deja muy cansados y con la sensación de que se aprovecharon de nuestras ganas de ayudar.

Terminar con las pilas agotadas es la señal de que estamos dando demasiado a quien no lo valora. No se trata de ser malas personas, sino de entender que nuestro esfuerzo y nuestro tiempo también valen. Si alguien solo aparece cuando necesita un favor pero desaparece cuando nosotros estamos mal, es mejor dar un paso atrás. Aprender a decir que no es necesario para que no nos sigan quitando la energía que necesitamos para nuestra propia vida.

— A. Eldritch, Periodista, Locutor, podcaster y bloger del fediverso

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✧ Es que hay gente que parece que viene con un manual de instrucciones para exprimirte y luego, si te he visto, no me acuerdo.
Al principio no te das cuenta porque vas con el corazón por delante y piensas que todo el mundo funciona igual, pero al final acabas con las pilas agotadas de tanto dar a cambio de nada o de migajas.

No es que una se vuelva una persona fría de repente, es que te cansas de ser el "almacén" emocional de los demás.
Hay personas que solo te llaman cuando tienen un drama, cuando necesitan que les subas el ánimo o cuando se aburren, pero en cuanto tú necesitas que te escuchen cinco minutos, de repente están muy liados.
Eso no es amistad ni es nada, es puro consumo.

Aprender a decir "hasta aquí" es lo mejor que puedes hacer por ti.
No tienes que ser el pañuelo de nadie ni estar demostrando constantemente que eres "buena persona" a base de aguantar carros y carretas.
Tu energía no es infinita, y si la gastas en gente que solo viene a llevarse lo que puede, te quedas vacía para lo que de verdad importa: para los que sí están cuando las cosas se ponen feas y para ti misma.

Al final, la clave es poner el filtro.
El que quiera profundidad, que se la gane demostrando que sabe cuidar lo que recibe.
Y el que no, que se quede en la orilla, que ahí hace menos daño.
Que la vida ya es bastante corta como para andar regalándole el tiempo a quien no sabe ni lo que es la gratitud.

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