[Перевод] Как мозг переходит из бодрствования в сон (и обратно)

Холодная подушка прижимается к щеке. Сосед сверху ходит по своей квартире, скрипя полами. Вы закрываете глаза; в поле зрения танцуют тени и блики света. Кошка нюхает кусочек сыра. Точки падают в озеро. Все это кажется вполне нормальным и естественным, хотя у вас нет кошки и вы находитесь далеко от озера. Вы начали свое путешествие в сон — загадочное состояние, которое необходимо вам и большинству других животных в той или иной форме для выживания. Сон обновляет мозг и тело способами, которые мы до конца не понимаем: восстанавливая ткани, выводя токсины и закрепляя воспоминания. Но, как может подтвердить любой, кто сталкивался с бессонницей, входить в это состояние не так-то просто — ни с физиологической, ни с психологической точки зрения. Чтобы заснуть, «все должно измениться», — говорит Адам Хоровиц , научный сотрудник из области науки о сне в Массачусетском технологическом институте. Приток крови к мозгу замедляется, а циркуляция спинномозговой жидкости ускоряется. Нейроны выделяют нейротрансмиттеры, которые изменяют химический состав мозга, и они начинают вести себя по-другому, генерируя импульсы с большей синхронностью. В голове появляются и исчезают образы. Мысли начинают искажаться.

https://habr.com/ru/articles/1016922/

#сон #бодрствование #rem #nrem #фазы_сна

Алгоритмы сна: почему мозг «оптимизирует» ресурсы именно так, а не иначе

Эта статья появилась у меня не из научной злости и не для демонстрации умных слов, а чтобы вы улыбнулись и отвлеклись от бесконечных тасков и дедлайнов. Сон — это ведь не только про отдых. Это nightly build организма, где мозг одновременно админ, тестировщик и аналитик. Я попробую рассказать о фазах сна так, будто это техпроцесс с пайплайнами, кешами и кодом. Возможно, где-то вы узнаете себя и свои проекты.

https://habr.com/ru/articles/950272/

#сон #мозг #оптимизация #алгоритмы #rem #NREM #инсайт #nightly_build #глимфатическая_система #память

🧠 Pastorelli et al. (2025) present a "simplified two-compartment #neuron with #CalciumDynamics capturing #brain-state-specific apical-amplification, -isolation and -drive". This Ca-#AdEx model replicates distinct #dendritic mechanisms across wakefulness, #NREM & #REM sleep using a compact ThetaPlanes transfer function. Cool implementation using the #NESTsimulator 💻!

🌍 https://doi.org/10.3389/fncom.2025.1566196

#Neuroscience #CompNeuro

Neuroscientists just uncovered a fascinating link between sleep, memory, and breathing
https://www.msn.com/en-gb/health/other/neuroscientists-just-uncovered-a-fascinating-link-between-sleep-memory-and-breathing/ar-BB1hbbUE?cvid=cd1330815f9344bfe24d192bc1a83677&ocid=winp2fptaskbar&ei=9

#Neuroscience
#Sleep
#Memory
#Breathing
#NatureCommunications
#NREM
#NonRapidEyeMovementSleep

🔵 Qual è la differenza tra fase REM e NREM del sonno? Perché ci ricordiamo alcuni sogni ed altri no?

👉 https://medicinaonline.co/2017/01/07/differenze-tra-fase-rem-e-non-rem-del-sonno/

✅ #sonno #ipnogramma #sogno #neurologia #sognare #REM #NREM #NON-REM #faseREM #faseNREM #EmilioAlessioLoiacono #MedicinaOnLine

🔵 Perché sogniamo e abbiamo gli incubi? Perché ricordiamo alcuni sogni e altri no? Cos’è un sogno lucido e la fase REM? Cos'è l'igiene del sonno e come fare a combattere l'insonnia? La nostra GUIDA COMPLETA.

👉 Leggi l’articolo: https://medicinaonline.co/2016/09/17/perche-sogniamo-perche-ricordiamo-alcuni-sogni-e-altri-no-cose-un-sogno-lucido-e-la-fase-rem/

✅ #sonno #dormire #cervello #sogno #sognare #REM #NREM #igienedelsonno #incubi #neurologia #EmilioAlessioLoiacono #MedicinaOnLine

✨Nrem✨ #2018 #watercolor #artwork #drawing #flames #aquarelle #dessin #dibujo #acuarela #aquarellepainting #albertomc #albertomcurto #flames #fuego #feu #nrem #dreaming

#art #mastoart