"Pour bien #dormir, deux éléments sont essentiels : le calme [cf #poumon pour la respiration] et les signaux biologiques.
Si l’environnement est trop stimulant ou stressant, le #cerveau refuse de «lâcher prise»."
- #GiuliaEnders
#solutions :
- pas d'écran
- écrire ses pensées pour libérer son esprit.
+ enjeux digestion #estomac #alimentation
+ enjeux bruits #pollution
+ t°
#science #sante #psy #insomnie #depression #santementale #hypersomnie #apneedusommeil #saos #melatonine #sieste
"Le corps est [...] négligé dans tout le processus de l’éducation. Nous ne pouvons pas continuer à nous percevoir comme des machines. Je regrette qu’on n’utilise pas mieux l’intelligence, la force et l’ingéniosité du corps."
- #GiuliaEnders
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Suite https://mastodon.social/@cobrate/114133230354173863
"le #sommeil est un échange de pouvoir entre différentes zones du cerveau.
Les zones du #cerveau actives pendant la journée cèdent leur place [la nuit] à d’autres, plus impliquées dans les fonctions plus basiques [= vitales]."
- #GiuliaEnders
-> https://mastodon.social/@cobrate/114859064523144815
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#sante #Apneedusommeil #sexitude
Cette nuit c'est polysomnographie, à la maison.
On cherche l'apnée.
J'ai croisé ma voisine baladeuse de Malinois impressionnée par l'attirail. Faut dire, j'ai les électrodes sur le visage, au cuir chevelu, avec une cagoule médicale pour tenir le tout en place.
Ça tombe bien, j'ai sommeil.
Bonuit !
La Gay Life
cob
Noffy19
Sommeil Apnée