LawrenceDéfinitivement, je devrais peut-être songer â diminuer ma consommation de #Mélatonine, je réalise que pratiquement à chaque fois que j'en prends, je fais des rêves de dèbiles.
C’est l’heure du dodo, voyons voir si je vais pouvoir m’endormir sans mélatonine. Il m’arrive à l’occasion de ne pas me sentir bien quand je me réveille après en avoir pris, style avoir l’impression que ma tête tourne. #mélatonine
FuturaDifficultés d’#endormissement: se supplémenter en #mélatonine est-il efficace ? http://sci3nc.es/TSzlVp
cob"Pour bien #dormir, deux éléments sont essentiels : le calme [cf #poumon pour la respiration] et les signaux biologiques.
Si l’environnement est trop stimulant ou stressant, le #cerveau refuse de «lâcher prise»."
- #GiuliaEnders
#solutions :
- pas d'écran
- écrire ses pensées pour libérer son esprit.
+ enjeux digestion #estomac #alimentation
+ enjeux bruits #pollution
+ t°
#science #sante #psy #insomnie #depression #santementale #hypersomnie #apneedusommeil #saos #melatonine #sieste
"Le corps est [...] négligé dans tout le processus de l’éducation. Nous ne pouvons pas continuer à nous percevoir comme des machines. Je regrette qu’on n’utilise pas mieux l’intelligence, la force et l’ingéniosité du corps."
- #GiuliaEnders
#science #sante #psy #insomnie #depression #dormir #santementale #hypersomnie #apneedusommeil #saos #melatonine #sieste
Suite https://mastodon.social/@cobrate/114133230354173863
"le #sommeil est un échange de pouvoir entre différentes zones du cerveau.
Les zones du #cerveau actives pendant la journée cèdent leur place [la nuit] à d’autres, plus impliquées dans les fonctions plus basiques [= vitales]."
- #GiuliaEnders
-> https://mastodon.social/@cobrate/114859064523144815
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ApneuVereniging𝗠𝗲𝗹𝗮𝘁𝗼𝗻𝗶𝗻𝗲
Het hormoon #melatonine helpt je lichaam dag en nacht te herkennen. En dat is belangrijk voor je slaap.
Lees meer: apneuvereniging.nl/melatonine
Het hormoon #melatonine helpt je lichaam dag en nacht te herkennen. En dat is belangrijk voor je slaap.
Lees meer: apneuvereniging.nl/melatonine
Elodie l'AlchémillePlein d'infos pour mieux dormir dans mon nouveau article !
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https://elodielalchemille.fr/2025/11/07/sommeil/
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#sommeil #naturopathie #psychologie #mieuxdormir #melatonine #plantesdusommeil #eschscholtzia #relaxation #méditation #cohérencecardiaque #photothérapie #aromathérapie #nutrithérapie #alimentation
#Insomnie : les effets néfastes à long terme de la #mélatonine dont personne ne parlait… jusqu’à aujourd’hui http://sci3nc.es/TP7Vwk
FitnessmithFatigue chronique, dépendance à la mélatonine et hormone de croissance...
Dans ce nouvel épisode, on parle de trois découvertes qui concernent directement ton sommeil et ton énergie + Un complément très populaire qui pourrait avoir un effet inattendu.
#sommeil #melatonine #fatigue #fatiguechronique #insomnie #energie #hormones #hormonedecroissance #musculation #recuperation #cerveau #nutrition #sante #bienetre #biohacking
