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Fatigue chronique, dépendance à la mélatonine et hormone de croissance...

Dans ce nouvel épisode, on parle de trois découvertes qui concernent directement ton sommeil et ton énergie + Un complément très populaire qui pourrait avoir un effet inattendu.

#sommeil #melatonine #fatigue #fatiguechronique #insomnie #energie #hormones #hormonedecroissance #musculation #recuperation #cerveau #nutrition #sante #bienetre #biohacking

https://www.fitnessmith.fr/sommeil-melatonine-fatigue-hormone/?utm_source=mastodon&utm_medium=jetpack_social

Fatigue chronique, dépendance à la mélatonine et hormone de croissance

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de fatigue chronique, dépendance à la mélatonine et hormone de croissance. La mélatonine,

Fitnessmith

Lawrence Sep 21

J'ai fini mon quart de travail à 6AM et je ne m'endors même pas, ça commence
a sentir la #mélatonine, même si je n'aime pas la façon que je me sens quand je me réveille, style avoir l'impression que tout tourne dans ma tête et je peux me cogner un peu partout en me levant comme si j'étais saoul. Je devrais peut-être songer à diminuer ma dose de mélatonine de passer à 500 mg au lieu de 1000 mg.

Omega_Scribet Aug 27

'Slaapsupplementen hebben amper effect'

"De meest populaire bestanddelen zijn valeriaanwortel, slaapmutsje (Eschscholzia californica), passiebloem (Passiflora incarnata), vitamine B6 en melatonine."

"Valeriaan, passiebloem en slaapmutsje kunnen het effect van slaapmedicatie of alcohol versterken, wat gevaarlijk kan zijn.
Melatonine verkeerd innemen kan je interne klok juist ontregelen.
Hoge dosissen vitamine B6 (meer dan 12 mg per dag bij langdurig gebruik) kunnen zenuwschade veroorzaken."

"De beloftes van populaire slaapsupplementen zijn sterk overdreven. Bewijzen ontbreken of zijn flinterdun. Verwacht dus geen wonderen van een slaapsupplement. Als je beter wil slapen, zet je best in op gezonde slaapgewoontes."

https://www.gezondheidenwetenschap.be/gezondheid-in-de-media/slaapsupplementen-hebben-amper-effect

#gezondheid #slaap #supplementen #slaapsupplementen #valeriaan #melatonine #passiebloem

Slaapsupplementen hebben amper effect - 27/08/2025 · Gezondheid en wetenschap

gezondheidenwetenschap.be

Le Mag Des Astuces Aug 21

Pour ceux qui connaissent la galère des nuits blanches après un vol, la mélatonine est une option à considérer. On vous explique comment cette hormone peut vous aider à retrouver un sommeil réparateur et à dire adieu à la fatigue liée au jetlag.
#voyage #Voyage #melatonine #sommeil #sante #astucesante
➡️ https://lemagdesastuces.fr/melatonine-pour-le-decalage-horaire/

Le Mag Des Astuces Aug 21

Partir à l'aventure est grisant, mais le retour ou l'arrivée peut être difficile à cause du jetlag. Heureusement, la mélatonine est une solution naturelle et efficace pour aider le corps à se synchroniser avec le nouveau fuseau horaire. Lisez notre article pour tout savoir.
#Jetlag #Voyage #Sommeil #Mélatonine #Santé #ConseilsVoyage
➡️ https://lemagdesastuces.fr/melatonine-pour-le-decalage-horaire/

Omega_Scribet Aug 7

'Melatonine helpt nachtdienstmedewerkers bij herstel DNA-schade'

"Suppletie met melatonine kan helpen om oxidatieve DNA-schade bij nachtdienstwerkers tegen te gaan"

"In het onderzoek kregen veertig nachtploegmedewerkers gedurende vier weken tweemaal per dag een supplement met 3 mg melatonine of een placebo toegediend."

https://medischdossier.org/melatonine-helpt-nachtdienstmedewerkers-bij-herstel-dna-schade/

#gezondheid #nachtdienst #nachtploeg #melatonine

Melatonine helpt nachtdienstmedewerkers bij herstel DNA-schade

Medisch Dossier

Lawrence Jul 28

Tellement tanné des insomnies que je fais, il faut dire que le fait de travailler de nuit n'aide pas, je devrais peut-être recommencer à prendre de la #mélatonine, mais je n'aime pas toujours les effets au réveil

Fitnessmith Dec 15, 2024

Les bienfaits cachés de la mélatonine.

95 % de la mélatonine reste méconnue. Découvrez comment elle améliore votre sommeil, protège vos neurones et combat le stress oxydatif.

Pour voir ça, rendez-vous en bio @fitnessmith, cliquez sur le lien fitnessmith.fr/news, puis dans « les nouveautés », ou retrouvez tout directement dans votre boîte mail.

#melatonine #sommeil #antioxydant #sante #bienetre #recuperation #hormones #rythmebiologique #dormir #performance #nutrition…

https://www.fitnessmith.fr/les-bienfaits-caches-de-la-melatonine/

Les bienfaits cachés de la mélatonine

La mélatonine est bien connue pour t'aider à trouver le sommeil. Maintenant, tu en trouves en pharmacie et même dans les grandes surfaces sous forme de

Fitnessmith

Sjaak K. 🇳🇱🇪🇺🐸Nov 25, 2024

Eigenlijk zou je (zeker in de winter) niet overdag moeten werken maar juist als het donker is, zodat je overdag nog wat daglicht ziet.
#melatonine #daglicht #winter

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