#Insomnie = difficultés endormissement et/ou difficultés du maintien du #sommeil et/ou réveil trop précoce et/ou #temps de sommeil nocturne < 6h pendant au moins 3 x par semaine alors que le contexte est propice au sommeil.
-> vulnérabilité génétique : 40% des cas.
-> #pollution exogène
-> trauma #psy / #depression / #stress
-> infection / douleurs physiques
#science #sante #psy #depression #santemenale #economie #politique #environnement
Dites, faut quand même que l'on tranche le débat sur les positions les plus utilisées pour dormir. On a eu le débat au boulot, et on a pas réussi à trancher. Alors, vous, vous dormez (repouets appréciés) :
| Sur le ventre | |
| Sur le dos | |
| Sur le côté (inclus position fœtale) |
🇬🇷 La pratique de la sieste pourrait être ajoutée aux recommandations de prévention de la maladie coronarienne 🫀
Des chercheurs grecs ont étudié en 2007 les effets de la sieste sur le cœur, en suivant 23 681 sujets d’âge compris entre 20 et 86 ans (sans antécédents) pendant plus de 6 ans.
Source : « Siesta in healthy adults and coronary mortality in the general population », Arch Intern Med, février 2007
Crédit photo : deagreez - Adobe Stock
cob
geekiviste
Sommeil Apnée
Dr Jean Caron 🧬
Replic Santé
Le Big Journal de la Santé