Suite https://mastodon.social/@cobrate/114133230354173863

"le #sommeil est un échange de pouvoir entre différentes zones du cerveau.
Les zones du #cerveau actives pendant la journée cèdent leur place [la nuit] à d’autres, plus impliquées dans les fonctions plus basiques [= vitales]."
- #GiuliaEnders

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#science #sante #psy #insomnie #depression #dormir #santementale #hypersomnie #apneedusommeil #saos #melatonine #sieste

Sommeil biphasique.
https://www.arte.tv/fr/videos/125544-141-A/28-minutes/
Après 39min.

#sommeil #Insomnie #Dormir

💪 ■ 'The New York Times' pone el foco en este hábito matutino para dormir mejor: "Quizás tengas que ponerte creativo" ■ El diario estadounidense propone alternativas si no puedes cumplirlo.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/the-new-york-times-pone-foco-habito-matutino-dormir-mejor-quizas-tengas-ponerte-creativo-f202603.html?int=MASTODON_WORLD

#salud #dormir

💪 ■ Matteo Bassetti, divulgador médico y científico: "La melatonina es una hormona, no un caramelo; su uso indiscriminado sin consulta médica es el verdadero peligro" ■ Existe un riesgo mucho mayor de desarrollar problemas cardíacos.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/matteo-bassetti-divulgador-medico-cientifico-la-melatonina-hormona-caramelo-indiscriminado-consulta-medica-verdadero-peligro-f202603.html?int=MASTODON_WORLD

#salud #medicina #descanso #dormir #cardiologia

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Buenas noches, criaturas valientes.

Que la noche os trate con suavidad.
Que el silencio no pese demasiado y que los pensamientos, esos que a veces se empeñan en dar vueltas cuando todo se queda en calma, encuentren por fin un lugar donde descansar.

Apagad las luces, cerrad los ojos… y dejad que el mundo, por unas horas, siga girando sin vosotros.
Mañana ya habrá tiempo para volver a pensar, a sentir, a luchar un poco más.

Ahora toca lo más importante: dormir, respirar hondo y regalarle al cuerpo un poco de tregua.

Que tengáis una noche tranquila…
y si escucháis algún ruido extraño en el pasillo, bueno… recordad que a veces solo es la casa acomodándose en la oscuridad.

Descansad, criaturas valientes.

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#buenasnoches #criaturasvalientes #descanso #noche #calma #dormir #silencio #relax #hastamanana

🌃La noche se ha quedado en silencio, como si el mundo hubiera decidido bajar un poco el volumen. 🌙

Después del ruido del día, de las prisas y de las ideas que no paran, llega este pequeño momento en el que todo se calma.
La ciudad respira más despacio, las luces se apagan una a una y la mente, por fin, empieza a soltar lo que ya no hace falta cargar.

Dormid bien, criaturas valientes.
Mañana es viernes… y a veces la esperanza también se cuela en los días como una luz pequeña por debajo de la puerta.

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#buenasnoches #criaturasvalientes #descanso #noche #viernes #calma #pensamientos #dormir #momentodetranquilidad 🌙✨