Dein Nervensystem beruhigt sich nicht durch mehr Wissen oder besseres Zeitmanagement.

Sondern wenn du:

✅ Rausgehst (auch nur 10 Minuten).

✅ Atmest (ohne Ablenkung).

✅ Zulässt, dass die Natur dein System zurücksetzt.
Probiere es heute: Setz dich einfach hin – wie ich hier. Ohne Ziel. Ohne Erwartung.

👉 Wo ist dein Lieblingsort, um runterzukommen? Schreib’s in die Kommentare! ⬇️

#Nervensystem #Waldbaden #Stressabbau #ForestFlowCoaching #NaturHeilt

3. Mein Handy: Uhr, Musik, Rechner, Bankkarte, Fahrplan, Telefon, Navi u.v.m.

Minimalismus deluxe?

Nur blöd, dass ich’s ständig in der Hand habe. Wie eine Zigarette für die Nerven: Kaum merke ich Unruhe, schon swipe ich los. Ob ich nervös bin oder nur das Wetter wissen will? Egal, schon bin ich im Handy verschwunden.

#DigitalDetox #Minimalismus #Achtsamkeit #Selbstführung #Handysucht #Nervensystem

2. Ich musste lachen: Mein Plan ist weniger Handy.

Also google ich Detox-Tipps – natürlich am Handy. Minimalismus als Download, Achtsamkeit als Push-Nachricht. Meine innere Katze beißt sich in den Schwanz, während ich ein digitales Buch über weniger Bildschirmzeit auf dem Bildschirm bestelle.

DigitalDetox to go, bitte – aber nur als E-Book.

#DigitalDetox #Handysucht #Achtsamkeit #Minimalismus #Ironie #Nervensystem

Wie hilfreich sind Vagusnerv-Stimulatoren wirklich?

Der Vagusnerv regelt Entspannung, Immunfunktion und Stimmung. Geräte zu seiner Stimulation versprechen Hilfe per Knopfdruck bei Stress, Kopfschmerzen und Müdigkeit. Doch was davon ist belegt? Von Doris Tromballa.

➡️ https://www.tagesschau.de/wissen/forschung/vagusnerv-stimulation-100.html?at_medium=mastodon&at_campaign=tagesschau.de

#Stress #Nervensystem

Musik macht uns seit Jahrhunderten vor, woran Sprache und Theorie oft scheitern… Sie bringt Nervensysteme in Resonanz, lange bevor wir überhaupt wissen, was wir fühlen.

https://youtu.be/ZTmspJxshEg?si=QtSdnd-lUyAjXEbS

#Musik #Resonanz #Affektregulation #Nervensystem #SoundtrackDesLebens #Psychologie #SozialeArbeit #Care #Embodiment

Ich bräuchte eine Ampel für mein Nervensystem:
Grün: Ansprechbar.
Gelb: Vorsicht, nur noch Smalltalk.
Rot: Keine neuen Reize mehr, höchstens Nudeln und eine Decke.

#mentalhealth #nervensystem