Diese sechs Gewohnheiten gelassener Menschen können helfen, Stress im Alltag zu reduzieren: Nachrichten ignorieren, ein Limit für Termine setzen, Atemübungen praktizieren, Kontrolle abgeben, eine To-Don't-Liste führen und Makel akzeptieren.#Gelassenheit #Stressabbau #Atemübungen #ToDontListe #MakelAkzeptieren #psychotHHerapie

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Dein Nervensystem beruhigt sich nicht durch mehr Wissen oder besseres Zeitmanagement.

Sondern wenn du:

✅ Rausgehst (auch nur 10 Minuten).

✅ Atmest (ohne Ablenkung).

✅ Zulässt, dass die Natur dein System zurücksetzt.
Probiere es heute: Setz dich einfach hin – wie ich hier. Ohne Ziel. Ohne Erwartung.

👉 Wo ist dein Lieblingsort, um runterzukommen? Schreib’s in die Kommentare! ⬇️

#Nervensystem #Waldbaden #Stressabbau #ForestFlowCoaching #NaturHeilt

Heute Abend: Mein Meditations-Meditation für Kurzentschlossene!

Leichtigkeit & Frische, Energiereinigung, tiefes Erleben.
Stress abbauen, bei sich ankommen, den Winter aus dem System schütteln – Raum für neue Ideen & Projekte im Frühling, beruflich wie privat.

18:30–20:00 Uhr via Zoom.
35 € Energieausgleich.

Anmeldung: [email protected]

#Meditation #Stressabbau #Energiereinigung #Leichtigkeit #Frühling #Achtsamkeit #Selbstfürsorge #ZoomEvent #Mindfulness #InnerBalance

Der Artikel untersucht sechs Gewohnheiten gelassener Menschen, die helfen können, Stress abzubauen. Dazu gehören das Ignorieren von Nachrichten, das Festlegen von Terminlimits, das Üben von Geduld und tiefer Atmung, die Akzeptanz, dass Kontrolle nur ein Irrglaube ist, das Führen einer 'nicht-zu-erledigen'-Liste und die Akzeptanz von eigenen und anderer Leute Macken.#Gelassenheit #Stressabbau #GeduldÜben #KontrolleIrrglaube #AkzeptanzMacken #psychotHHerapie

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Wenn Du schon einmal einen Kurs in Stressbewältigung durch Achtsamkeit besucht hast und jetzt Deine Kenntnisse auffrischen möchtest, ist dies Deine Chance. Mein Vertiefungskurs „mbsr Plus“ startet am 09.02.2026 – und es sind noch Plätze frei!

🌿 Nimm online von überall aus teil – oder auch vor Ort in Miesbach und Umgebung.

https://mbsr-aw.eu/mbsr-vertiefung-jahreskurs-stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit-kurs-praxis-trainieren/

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🧘 **Qigong für den Alltag – Workshop mit Uta Fuchs**

Die reiche Palette des Qigong bietet Bewegungen für nahezu jede Lebenslage! In diesem Workshop lernt ihr Übungen für verschiedene Situationen:

→ In Schwung kommen
→ Stress abbauen
→ Zur Ruhe finden

Die Übungen werden einzeln vorgestellt und wiederholt – **Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!**

**Wann & Wo:**
📅 So. 25.01.2026, 14–18 Uhr
📍 Ernst-Barlach-Schule Aula, Seminarweg 1, Ratzeburg
💰 30,- €

🔗 Anmeldung: www.vhs-ratzeburg.de
☎️ 04541 891386
📝 Kursnr.: 261-323

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Welche Aktivitäten lassen dich die Zeit vergessen?

In der heutigen hektischen Welt suchen viele Menschen nach Aktivitäten, die es ihnen ermöglichen, den Stress des Alltags hinter sich zu lassen. Für mich persönlich gibt es eine Aktivität, die mich vollkommen in ihren Bann zieht und mich die Zeit vergessen lässt:

Videospiele. Nach einem anstrengenden Arbeitstag bieten sie mir die […]

https://www.meskasblog.de/?p=14435

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Beschreibe eine Gewohnheit, die dir Freude bereitet.

Inmitten der Herausforderungen des Lebens habe ich eine Gewohnheit entwickelt, die mir Freude und Entspannung bringt: die Pflege meines Minis. Das Reinigen von Autos ist für mich zu einer Quelle innerer Ruhe geworden. Es hilft mir, Sorgen loszulassen und meine Depressionen in den Hintergrund zu rücken.

Die heilende Kraft der […]

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