Stunde für nachher ist vorbereitet. Freue mich schon drauf 🧘🏻‍♀️.

Nach den sehr Schulter- und Schultergürtel-fokussierten Vorbereitungsstunden und der Rückbeugenstunde der letzten Woche schenken wir heute dem Becken mal wieder etwas mehr Aufmerksamkeit. Ich hab ein paar interessante Moves und Sequenzfetzen eingebaut, die sowohl die Beckenstabilität als auch den eigenen Geist herausfordern.

Wie gehe ich mit Unbekanntem und plötzlichen Situationen um?
Werde ich wütend, frustiert, oder reagiere ich neugierig auf das, was da so vor mir liegt.

Heute ist DIE Gelegenheit, das rauszufinden.

Wie immer, alles ganz gemütlich. So gemütlich, wie meine Schüler*Innen es selbst haben möchten.

Ich freue mich richtig drauf 😍.

✈️ und ja, das ein oder andere "Flugzeug" spielt heute auch eine etwas größere Rolle 😉.

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EXTRA MOVEMENT: FLEXION(S)

3x
+ Big Toe
+ Ankle
+ Scapula
+ Open Mouth, Close Mouth
+ Protrude Lower Jaw, Pull Back

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Simple habits to boost your mental fitness every day.

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Discover the benefits of functional strength training, a type of exercise that improves everyday performance and reduces the risk of injury.
https://eatfitlivewell.com/exercise/workouts/functional-strength-gains/

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