#语言学习 #学习小技巧

大脑语言处理方式或与深度语言模型类似

由耶路撒冷希伯来大学认知与脑科学系的 Ariel Goldstein 博士领导，研究团队与以色列谷歌研究院及纽约大学医学院合作，探讨人脑是否像深度语言模型（Deep Language Models, DLMs）一样，通过连续的嵌入空间（embedding space）理解语言。这项研究挑战了传统心理语言学中基于符号规则的模型。

研究团队使用高密度脑电极记录三名参与者的额下回（IFG）神经活动，记录其在收听30分钟播客时对单词的神经响应。通过生成每个单词的大脑嵌入（Brain Embedding），研究人员发现，这些神经表示的几何模式与深度语言模型的上下文嵌入空间（Contextual Embeddings，捕捉单词在不同语境下关系的高维向量）高度相似。这种相似性允许团队通过零样本推理（Zero-Shot Inference）预测大脑对未曾遇见过的单词的反应。

**结果显示，基于上下文的嵌入模型比传统静态模型更符合人脑的神经活动，表明大脑使用动态、上下文敏感的机制处理语言，而非依赖固定词义。**这项研究为理解语言的神经编码提供了新视角，并为人工智能与神经科学交叉领域的研究奠定了基础。研究发表在 Nature Communications 上。

https://mp.weixin.qq.com/s/WKr0zfqZ-LO1rvZAwBSM4g

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总结：

要在上下文里学单词而非死记硬背，因为大脑就是这么处理语言的。如果没有上下文就制造上下文，多花几秒的时间看一眼背单词软件提供的例句，或者一边背单词一边阅读相关材料，比如一边背雅思托福一边刷题、一边背日语一边追番剧、一边背法语意大利语一边看电影，依此类推。

只学单词而无法在任何场景遇见并运用单词，学到的到最后都会忘光。我之前在国内以焦虑和 #政治性抑郁 为动力狂学，刷完了drops所有单词但没有找一些相关材料制造上情境（因为快被雾霾创死了太累了）。过了一年想起来回顾一下，发现难一点的、生活中用不上的词（比如自然科学一类的词）我都忘光了。

引以为戒啊！

#语言学习 推荐 #ADHD 搞两台设备刷app学习。

有些app有时间限制，比如drops免费用户每天能学5分钟，争分夺秒多学一两个词会让ADHDer高度集中注意力，不容易觉得无聊：https://m.cmx.im/@xunhuan2046/110245641251810884

别的app在等待新题/新单词的时候容易感到无聊。众所周知ADHD一无聊就痛苦，而逼自己沉浸在痛苦的学习中极不利于学语言。

往期回顾之情感过滤假说：https://m.cmx.im/@xunhuan2046/110621683412589916

所以作为易感知无聊的ADHD人士，可以：

1.手机和电脑同时打开不同的app/网页进行学习
2.搞一台备用手机下一堆语言学习app，和主力手机同时打开不同的app进行学习
3.搞一台单词机，在刷手机app的同时刷单词机的单词和例句
4.在刷app的同时看书/课本

之前我两部手机同时刷感觉爽得飞起，后来一部屏幕坏了还没修，最近闲下来继续学语言但觉得过程逐渐变得无聊，每次过程中需要等待的0.01秒（比如提交完答案的瞬间）都变得难以忍受，这才发现是因为我没法「两部手机同时刷」……于是拿出了久违的单词机，舒服了。

我的价值观是「免费的就是最好的」，所以几乎不会花钱买app试用，都是免费部分用了觉得特别好才一次性购买终身版。（这么多年来也只买了Memrise和Drops。）但真的推荐各位在狂学语言的ADHDer有条件的搞两部设备同时刷。

很多老旧型号的手机都可以300以下收一台备用，便宜并且性能不影响刷app学习。（如果有身份分隔的需求也可以通过备用机实现，或者本来就有备用机那就更好了。）不带发音的单词机百元以内可以收到，带发音的稍贵一些。不过单词机对小语种不是太友善，很多只有英语发音，但如果你学的是英语或者发音简单无需音标的欧洲语言，就不用太担心了。

至于刷什么app，市面上的app层出不穷，可以多下几个轮流刷。我在学西语，刷（过）的有 #InfiniteSpanish #Drops #Memrise #Busuu #SpanishDict #Clozemaster #Lingualia

语言学习app对比：Drops/Memrise/Duolingo
https://xunhuan2046.bearblog.dev/appdropsmemriseduolingo/

更多内容从博客目录里扒拉吧。

不在狂学/不想花钱的可以试试分心学习法：https://m.cmx.im/@xunhuan2046/110772575477833175

#学习小技巧

#语言学习 #学习小技巧
最近发现几点：
1. 解决阅读文本困难的终极方案就是多听
看不下去文本的原因是听力输入不够多。听得不够，词很陌生，读起来就困难。如果一个词听过很多遍，再看文字，就会非常顺利，并且脑子里可能也会自动播放读音。如果看文字的时候脑子无法自动播放读音，那就看不下去。

2. 解决听力分心的终极方案就是只抓关键词
#ADHD #奇怪的ADHD技巧
听力分心是因为试图听明白整个句子，但是还没学到这么高级的程度，心里想但实际做不到所以脑子干脆开始自动发呆放空以至于整个句子都听不明白了，一片空白。明明整个句子也不是特别难，生词不算多，但是听的时候重复几遍贵发现每次大脑都在开小差……换种方式，在整句中抓取关键词，就可以避免一片空白。

抓到关键词其实就已经能推出大概意思了。至于剩下的部分，连蒙带猜加脑补就可以了。什么时态语法固定搭配句型分析都以后再说，差不多得了。

回顾一下「差不多得了」：
https://m.cmx.im/@xunhuan2046/110512521260658516

3. 解决能听读却不会说的终极方案就是狂刷简单句
回顾一下「累的时候学点简单的」：
https://m.cmx.im/@xunhuan2046/110760140560781755

学了这么多年的英语还是个哑巴，给我简单文章我会读，让我写简单邮件我也会写（但也就高中水平，还需要翻译查词各种辅助），让我和真人对话就不行了。会社恐发作，不知所措。

我的西语水平撑死了A1。A2部分的时态语法还没学明白呢，但是发呆时惊人地发现我可以脑补和西语母语者进行简单交流。今晚喝了裙带菜豆腐味增汤，边喝边脑补有个说西语的外国人问我是不是日本人，我说不是，我来自亚洲，对方又问我具体哪个国家，我说我不喜欢我的出生地国家所以只说来自亚洲。句子是挺简单的句子，语法有没有不对的地方也不清楚，但我震惊的是整个脑补过程一气呵成没有任何卡壳时刻「啊啊啊我不会说我想表达的句子怎么办……呆滞中」。

我没有追剧，也没有说西语的朋友。（不喜欢为了交流而交流，感觉很尴尬。）想了半天我到底干嘛了怎么表达那么顺，才想起来自己刷了一堆简单句。

状态不好睡不着觉嘛，又没脑子学难的东西，也不想刷社交网站浪费时间，但没有东西给我刷就觉得焦虑，于是狂刷简单句……结果就是感觉开口很顺。赚到。

如果你也是#ADHD，可以不用责怪自己易上瘾易分心了，来试试上瘾学习法和分心学习法！

- 上瘾
我一直不觉得ADHD 是障碍/病，直到我把易上瘾的特质用在#语言学习 上：https://m.cmx.im/@xunhuan2046/110369197304519113

太恐怖了，真的有病。60天刷完Drops，28天刷完Memrise，这是人干的事儿吗？现在在刷Busuu和SpanishDict，估计能持久一点。

- 分心
要不要给大家打开新世界大门呢……

作为无法长时间专心致志集中注意力在【一件事】上的ADHD，我学语言很多时候都在一心二用。但我发现ADHD的分心特质也很适合学语言啊！语言学习是最碎片化的学习了吧，就算有人给出完整体系也不可能一下学会，所以只能碎片化学习。

所以再分享一个#奇怪的ADHD技巧 #学习小技巧：一心二用。

没有人规定说一定要刷完app/几页书才能去做别的吧？我的学习日常就是：一边刷app/课本，另一边听自己感兴趣但没耐心专心听的播客/油管节目/在家里走来走去/吃饭/喝水/刷牙/给猫按摩/玩轻松的单机游戏。

我有备用机，所以经常把两部手机都放在桌上，一只手点app学西语，另一只手点游戏。学西语走神我就去玩两下游戏，玩两下游戏走神我又回到西语。

如果我不想玩游戏但想做别的事情，比如想逛淘宝买需要用的东西，就一只手刷西语，另一只手刷淘宝。如果我只想学习，就两只手机打开不同的app学西语。

有时候我用电脑打开油管看Dr.Ramani的节目，一边听英语学习NPD相关知识，一边刷手机里的app学西语。

还有时候我刷两下app，看一句课本里的句子，看懂了再回去刷app。直接从课本里学一大段内容也太累了，很多课本的设置根本不适合自学（尤其是比较有名气的课本）。所以我就选择看一两句课本，再刷一会儿app。

观察了一下自己到底为什么一天能刷这么多（Busuu的每日任务是20颗星星，我昨天一天不知不觉刷了400颗）还不觉得痛苦，才意识到因为我一直在分心，所以不痛苦。如果只打开一个app一直盯着要学的内容，肯定会痛苦。

分心学习的确不能学到100%的内容，但是专心学习也学不到100%啊！！！专心还会让人痛苦。#无痛学习法 支持分心学习！

上瘾和分心体质真的很适合学习啊朋友们！我觉得多邻国霸榜的人一定也是ADHD，毕竟普通人做不出这种事。

（上接）
#语言学习 #学习小技巧
误区

15.
想象：背单词应该一次性记住单词及其用法。
现实：人类只能分批次理解并逐渐掌握不同层面的内容。

想象：我今天学了「apple是苹果」，这么简单，肯定能记住！
现实：第二天就忘了。

想象：我学了一个动词短语，用上了，我应该会了！
现实：过两天就忘了。

想象：遗忘是因为我学得不够认真，我好差劲，我的脑子怎么这么不好使。
现实：人类的大脑总是在不停地遗忘。（全球只有几个人能做到真正的过目不忘，所有事件都记在脑子里随时可以提取，这并不是天赋而是诅咒。杜拉斯写过一句大意是人不遗忘就会发疯，很贴切。）

普通学习状态
我学了→我忘了→ 我责怪自己→我痛苦→我不想学了→ 我责怪自己（恶性循环）
#无痛学习法
我学了→我忘了→管它呢→我接着学→ 我记住了→我高兴→我更想学了

为了打破普通学习的恶性循环，可以把掌握词汇的任务分成几组：
1.了解大概
2.了解具体
3.学会运用
4.深入理解

4是123积累的结果。没有人能做到真正的“先深入理解后学会使用”。不会用就是无法理解的。【先学会用，再去理解。】

举例：
1.西语tengo hambre是我饿了。这两个词具体什么意思管它呢，整个词组的大概意思知道就行。
2.原来tengo是我有（I have），和饥饿hambre（hungry）连在一起是我饿了。
3.肚子饿可以说一句tengo hambre！
4.原来tengo原型是tener（have/有），tener hambre是在说某人饿了。只要学会不同变位，就可以形容不同的人肚子饿了。

如果反过来：先学tener hambre表示某人饿了，tener意思是有，我有是tengo，我饿了是tengo hambre……初学者可能会头晕，下次肚子饿可能还要思考一下动词原型和变位是哪个。

初学者唯一要记住的就是“肚子饿可以这么说”，而非一大堆语法分析。有些人能学进去一堆分析，但还很多人看了就晕，晕了就学不进去。

不过这个词比较简单，这么学还是可以记住的。换难一些的词组或者句子就很吃力了，一句话里每个老师讲过的知识点都可以被遗忘，开口之前就是「我是谁我在哪我要说什么来着」。

总结：
学语言只需要知道大概怎么用就好了！能用上就先用上，用不起来就先理解个大概，看别人用，直到自己会用甚至脱口而出，再回头看语法，发现一点就通。

#语言学习 #学习小技巧
记单词让人头秃是因为太“用力”了。
还是跟上面几条嘟提到的一样，「掌握」是不断学习的自然结果。——这句话听起来太累了，等价替换一下：

「掌握」是不断「遇见并理解」的结果。

这句话有点抽象，但是思考一下学习母语的过程就懂了：
有个自己完全不知道意思的网络新词

第一二三次遇见
这什么玩意儿？快速划走。网络新词狗都不看。

第四五六次遇见
用这个词的人太多了，于是你试图通过上下文理解这个词的含义，云里雾里。

第七八九次遇见
可能通过不断学习理解了这个词的含义，也可能实在get不到于是上网搜了一下别人对这个词的解释，或者忍不住开口问了身边会用这个词的人。

最后很有可能自己也用上了这个曾经自己不屑一顾的网络新词。就算坚持不用，也明白了它的意思和用法，遇到别人用就能理解别人在说什么了。

学外语也是一样的流程，不必因为记不住单词而责怪自己。多遇见几次，就水到渠成。

再举个例子：
朋友在我家住了两天，一直在研究塔罗牌。ta研究的种类是我没听过的，因为我也不了解塔罗。ta在我家的两天就一直在说「雷诺慢」，不知说了多少遍，我都没记住。

我一下子记住的信息：
这是一种塔罗牌。

我搞半天都没记住的：
它的名字

当时我还在想，ta在我身边重复了这么多遍我都没记住这三个字，也太好笑了吧。没想到过了两天ta走了，我一个人在镜子前刷牙，脑子里突然冒出了非常清晰的三个字：

「雷诺曼」

又过了几天，闲聊时我妈问我：
你知不知道那个什么牌啊，塔罗？还是罗塔？

#悟了：我妈的生活中很难遇到塔罗牌相关的内容，所以她也没搞懂是塔罗还是罗塔。而我的生活中能遇到很多塔罗牌，但是没有去研究，所以遇不到雷诺曼，自然就记不得雷诺曼三个字。后来多遇见几次就记住了。再后来朋友不在，我也没关注这块，又差点忘了雷诺曼这三个字。

学语言也是这样的。**没有人**能一次性记住单词卡片上的词。只有不断遇见才能记住。

（下接）

#语言学习 #学习小技巧
https://m.cmx.im/@xunhuan2046/110622108223588299
接着这条继续写误区

14.
想法：掌握现在学的知识点以后，才能继续学习新内容。
现实：「掌握」是不断学习的自然结果。要做的是不断学习，而非不断检验自己是否掌握。一个知识点卡壳了就去学另一个，效果比一直卡着好太多了。

正如很久之前#悟了 的：
https://m.cmx.im/@xunhuan2046/109907254174425222
「安稳」是「幸福」的结果，幸福能带来安稳，追求安稳却不能带来幸福，大概率还会阻碍幸福。

「掌握」也是「学习」的结果。不断学习，这个过程本身就能带来掌握，而追求掌握却会阻碍学习进程。

学语言学得飞快的人，据我观察，都不怕“犯错”，不会一遍又一遍复习。ta们飞快地学完这个，就去学那个，学完那个，再去学别的。ta们学习的速度看得旁人目瞪口呆。最重要的是：ta们一点都不累。

而老老实实抱着课本学习的人，很不幸地成为了学习最慢的人：一遍又一遍复习，一遍又一遍遗忘，太累了。

正如著名的绕口令：
学了忘，忘了学，忘了还得学；忘了学，学了忘，学了还得忘。

【重要的是保持学习状态，而非追求掌握。】具体可以参考上条嘟写的。

不管累不累，今天都要学。不累就学难的，累就学简单的，再累就玩游戏但是把界面设置成自己在学的语言，或者刷搞笑短视频但是刷自己在学语言的搞笑短视频。

简而言之，谁也别拦着我学习。

把正确率/是否掌握知识点都抛到脑后，把让自己痛苦的学习方法改良为#无痛学习法，「学习」就会跟吃饭喝水一样融入日常生活，「保持学习状态」也就不难了。谁说只有正儿八经坐在书桌前才算学习呢？

只要保持了学习状态，你就会发现所有知识点都莫名其妙跑到脑子里去了，「掌握」成了学习自然而然的结果，一切都变得很轻松。

我目前的状态就是这样。我也不知道某个知识点我是什么时候在哪学到的，反正莫名其妙学到了。

#语言学习 #学习小技巧
● 省流版
把学习材料资源分成三种：简单、适中、困难，根据自身不同的状态学习不同难度的内容。

累的时候学简单点的。

● 正文
语言学习过程肯定会收集一堆材料资源，有些偏难有些又太简单了。理想状态下需要学习N+1难度（比所在水平稍难一点但学习时思考一下就能get的内容）但实际上人类不是时间有限就是精力有限，很难到达理想状态。

- 普通学习状态
2%
不累→今天好好学习

98%
累了→休息吧→什么都没学
累了→逼自己学→更累了→时间久了人就崩了

因为教育环境的恶劣，老中人很容易逼自己学习，事倍功半，太痛苦了。欧洲人在试点4天工作制，老中人还在996。大部老中人活得都挺累的，除了工作和学业压力，还有环境和社会污染导致的状态差和家庭导致的心态崩溃……而学语言这件事，越轻松才越能学会。

把收集到的学习材料和资源中「这也太简单了」的部分留着在累的时候学，把「学起来没那么累但也要稍微动一下脑筋」的部分放在平时学，把「好难啊」的部分放在难得精力充沛的时候学，或以后再学。这样分配学习效果很好。

现代人累了但也不想睡觉或者睡不着的时候最喜欢干的事情是刷手机看母语内容，因为很轻松。**如果把外语内容难度降低到非常轻松的程度，那么学习材料资源就可以成为刷手机替代品。**

before：刷一晚上毛象。
after：刷了一晚上#Busuu 和#SpanishDict 。

刷到天亮突然意识到自己一晚上都在看学习材料，带着震撼的心情来毛象更文了……“学”了一个晚上竟然一点都不累。

- 具体操作
1.找到自己【不需要动脑子】也能继续刷下去的学习材料资源
2.【不要求】自己记住任何东西
3.反正也没力气做别的事情，开刷！

我睡不着时会刷的学习内容，仅供参考：
带图片的单词视频（可以上油管搜learn xxx with pictures/video）
各大视频网站的边睡边学视频
各家app的入门部分（比如初级内容的发音/简单词汇/日常用语/旅游专题）
各家播客的入门部分（很多语法点早就学过了但是反正也睡不着就随便听听，听到听不明白的地方就停止）

重点就是刷。
不用在意：app显示的正确率/不小心点错了/typo/偶尔冒出来一个生词/从没见过的表达方式

- #无痛学习法 状态
2%
不累→今天好好学习

98%
累了→学点轻松的

加起来100%在学！

不知道别的#ADHD 怎么样，我发现自己从来不做不到回顾知识的那种「复习」，尤其是看笔记。就算是我亲手记的，我看了也晕。这点也许和#ASD 有关，识别大面积手写内容很困难，好看的手写体也不行。就算不是手写体，是电脑打印字体的提纲/关键内容，我也没耐心看。

所以本期#学习小技巧 是：
用「重新学一遍」替代「回顾式复习」。

我真的真的看不进去「已经整理好了的内容」，就算是我自己整理的也看不进去，所以平时记的笔记我也不会拿出来复习。我复习笔记的方法是重新学的时候写一些新的笔记。

学生时代大型考试之前别人可能在刷题、复习笔记，我会一页一页把书看了重学一遍。来不及的话就看得快一点。（为什么不用更方便的复习方法直接看笔记呢，因为我看不进去啊！！！）

学语言也是，单词和例句写在本子上，享受一下过程，就再也不复习了。只要我不停止学习，自然会重复遇见需要掌握的内容，我就不用刻意复习了。

也许是因为ADHD属性让我喜新厌旧？但我真的没办法做到【回顾】知识点，我最多就是【重学】。不过刚查了一下词典，复习的意思本来就是“再次学习已经学过的知识”……

如果有人和我一样做不到回顾，那就试试重学。我自己用下来挺不错的。

（上接）从零开始#语言学习 的#学习小技巧 之在一个单词都不会的情况下如何将自己的兴趣爱好与所学语言牵线搭桥

- 大前提
1.有视力。
视障的朋友们抱歉了我真的不了解这块……

2.能上国际互联网。
做不到这个前提的朋友打开必应（国际版）搜索「geph」点击迷雾通的github免翻墙镜像站，先下载应急。

- 小前提
选择本来就感兴趣的领域，最好是已经接触了解过的内容。

- 步骤
1.打开任意翻译器，输入自己感兴趣的关键词并翻译为目标语言
2.复制翻译，打开油管，搜索关键词
3.开始愉快地看视频

- 实操
我的爱好：钩针
目标语种：西班牙语
我今天想看的东西：如何用钩针做一个小熊
提取关键词：钩针，熊
翻译：ganchillo或crochet，oso或者osito
油管搜索关键词：ganchillo oso
收获：一堆西语的钩针小熊教程