让「傻屌」代替「傻逼」脏话平权从我做起
@emptyroom
#奇怪的ADHD技巧 之「不想做但必须做的事情」
1. 放弃。同时寻找自己的同类，并发明另一种生存方式。
这是*最佳*方案！多问问自己「为什么不放弃呢？」然后找到别的方案，其实世界上绝大部分事情是可以放弃的。
举例：
我好像高三的一整个学年都没写作业……语文考试只写前面的题不写作文，写完就开始睡觉。因为没办法再写违心的话了，所以憋到统考（给老师点面子）和高考才写作文。当时拒不写作业的不止我一个，班里还有另一个，所以感觉还好。
但是有个性的同伴，无能为力的家长和温柔有同理心的老师这种天时地利人和在墙国不常见（但还是推荐能放弃多少就放弃多少！优选放弃！放弃一小部分也是胜利！），所以可以退而求其次：
2. 先做一大堆自己喜欢的事情，让心情变舒畅，然后用最短的时间和最集中的精力糊弄完必须做的事。
也有人推荐先用最短的时间糊弄完要做的事，再享受别的想做的事。这招对我本人完全不管用，一想到先“吃青蛙”——做不想做的事——我一步都迈不出去，直接僵死。所以我的方案是先玩个爽再糊弄。而且在deadline激发潜能这种事真的会爽到，再加上前面已经玩了个爽……
before：痛苦拖延到deadline，痛苦完成任务，苦上加苦。
after：玩了个爽，在deadline激发潜能又爽到，双倍爽。还有一种钻人类世界空子的偷乐感。
举例：
小学和初中我本人常常看闲书到八九点*才开始*写作业，虽然写到很晚，但是看闲书很快乐！如果没有这份快乐，作业可能就写不下去了。（高中则是玩一个周末直到周日返校晚自习才开始写，不过最后演变成了不写……）
3. 用最舒服最放松最享受的姿态做事。同样适用于#HSP
就算事情本身属于不太想做的范围，还可以最大程度提升做这件事的愉悦感，让它变得没那么面目可憎。
举例：
学生时代期中期末考试之前的复习，我都是躺在沙发上舒舒服服复习的。（平时学习当然是坐着的。）
校对文稿这种费眼工作，我都是交给朗读功能做的，闭眼听比睁眼看更能发现语句不通顺之处。
带学生上网课当然是趴着躺着在被窝里上啦，反正也不开视频。（如果不需要记笔记，我也会真诚推荐ta们在被窝里上课的。）
有些人可以一边听歌一边做事，本人ASD属性过强完全做不到，顶多冬天一边听歌一边起床。偶尔来点熏香/香水烘托氛围也不错，本HSP也会被浓郁的香气熏到阵亡，不过植物的天然香味就好很多。
反正能让自己舒服放松甚至享受的一切方法都可以，具体怎么做还需要自己发掘一下。
总结：
先开心，再糊弄，行就舒服放松享受，不行就放弃。
（另一个回答还没写完等下发）