Die Gelassenheit ist erlernbar und einige Menschen zeigen uns, wie genau das funktioniert. Zu den Gewohnheiten gehören z.B. das Ignorieren von Nachrichten, Setzen von Termin-Limits, Atmen und Abwarten, das Akzeptieren der mangelnden Kontrolle über alles, das Führen einer To-Don't-Liste und die Akzeptanz von persönlichen Macken.#Gelassenheit #BewusstesLeben #KontrolleAkzeptieren #NachrichtenIgnorieren #ToDoDontListe #psychotHHerapie

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Charakterliches und biologisches Alter

Eigentlich sollte man davon ausgehen können, dass wir Menschen mit zunehmendem biologischem Alter auch geistig, seelisch und charakterlich wachsen. Doch aus meinen Erfahrungen und meiner Wahrnehmung ist dem ganz und gar nicht so. Ich kenne in diesen Bereichen gewachsene junge Menschen und unterentwickelte ältere Menschen ebenso wie unterentwickelte junge Menschen und gewachsene ältere Menschen.

Reife ist offensichtlich keine Frage des Alters, sondern eine Frage des bewussten und verantwortungsvollen Umgangs des Einzelnen mit seiner Umwelt, seinen Mitmenschen und mit sich selbst. Und Reife ist meines Erachtens nie abgeschlossen, sondern eine stetige Entwicklung.

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Im Laufe des Lebens

Im Laufe meines Lebens hat sich manches verändert und manches ist geblieben. Vielleicht ist das auch gar nicht so scharf zu trennen, weil meine grundlegenden Charaktereigenschaften geblieben sind. Und meine grundlegenden Charaktereigenschaften sind ein wesentlicher Teil von mir.

Geändert haben sich Dinge wie körperliche Bewegung, viel unterwegs sein, teilweise sogar lesen oder Dinge auch alleine zu unternehmen - früher selbstverständliche Lebensinhalte. Heute brauche ich dafür viel Anlauf und Kraftaufwand.

Ich habe viele Psychotherapien und ähnliches gemacht und muss mir heute eingestehen, es war viel Aufwand mit wenig Ergebnis. Vermutlich bin ich einfach therapieresistent. Manche Menschen mögen es Kritikunfähigkeit nennen.

Geblieben sind mir Gesundheit, obwohl ich nicht gerade gesundheitsbewusst lebe. Das freut mich riesig. Auch Hoffnung gehört schon mein Leben lang zu mir. Sonst hätte ich schon längst das Handtuch geschmissen. Bewusstes Leben gehört auch zu mir, obwohl ich so manchesmal einfach nur die Augen schließen und nicht mehr öffnen möchte.

Doch irgendwie gelingt es mir immer wieder, weiter zu leben. Und auch mein Wunsch, 120 Jahre jung zu werden, verlässt mich nicht. Und das ist auch gut so.

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Der Artikel bespricht fünf typische Missverständnisse im Umgang mit Gefühlen. Dabei liegt der Fokus auf dem Verständnis ihrer Ursprünge, der Annahme, dass sie immer Handlungen erfordern, dem Bewerten der Rationalität von Gefühlen, und der Konzentration auf dominante Emotionen. Es wird betont, dass ein besseres Verständnis von Emotionen zu einem bewussteren Leben führen kann.#Missverständnisse #Gefühle #Emotionen #Rationalität #BewusstesLeben #psychotHHerapie

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Aus der menschlichen Bahn geraten

Armut, sehr lange Arbeitslosigkeit, Perspektivlosigkeit und fehlende soziale Vernetzung - das alles sind hervorragende Voraussetzungen, um aus der menschlichen Bahn zu geraten. Und ist es erst einmal so weit, ist die Rückkehr in ein sogenanntes "normales" Leben sehr schwer bis in Einzelfällen unmöglich.

Doch warum bin ich trotz weit über dreißig Jahren Abhängigkeit von Sozialleistungen und fehlender sozialer Vernetzung immer noch im "normalen" Leben? Und habe vor, es bleiben, wovon ich auch überzeugt bin.

Die Basisgrundlagen dafür liegen bestimmt in meiner Kindheit. Auch wenn ich so manches an meinen Eltern kritisiert habe und vieles alleine regeln musste - ein gefühlsmäßig sicheres Zuhause haben mir meine Eltern immer geboten.

Untermauert wurden diese Grundlagen in meiner Jugend: Auf "meinem" Gymnasium habe ich mich immer auch Zuhause gefühlt und war sozial gut vernetzt. Und ich habe sehr engagiert politisch gearbeitet. Und in diesen Gruppen habe ich mich ebenfalls Zuhause und wohl gefühlt.

Und heute? Heute lebe ich immer noch von diesen Grundlagen, was mir nach meiner Überzeugung nur möglich ist, weil ich bewusst lebe.

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