¡Los ojos de Chulu-lulú han vuelto!
Basados en el mÃtico boss de uno de mis videojuegos favoritos, Terraria, vuelven al taller a vuestra petición.
Estos ojos tejidos tienen una buena misión: VER, CALLAR Y AYUDARTE CON TU ESTRÉS ANSIEDAD.
¡Estrujalos y verás!
Los encuentras en mi tiendita: https://www.dinosalabs.es/producto/el-ojo-de-chulu-lulu/
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La rutina matutina anti-estrés: cómo empezar el dÃa ganando (en pijama)
La mañana no deberÃa sentirse como una carrera que ya vas perdiendo. Sin embargo, muchas personas abren los ojos y, antes de levantarse, ya están en alerta: mensajes, pendientes, obligaciones, ruido mental. El estrés no empieza en el trabajo, empieza en los primeros minutos del dÃa.
Y no hace falta una rutina perfecta para cambiar eso.
Una rutina matutina anti-estrés no busca productividad extrema ni disciplina militar. Busca regular el sistema nervioso antes de que el dÃa te regule a vos. Y sÃ: se puede hacer en pijama.
El primer movimiento es no reaccionar de inmediato. Evitar el celular apenas despertás es un acto de higiene mental. Aunque sean cinco minutos, ese espacio le da al cuerpo la señal de que no hay urgencia. Respirar profundo, estirarte suave o simplemente sentir el peso del cuerpo en la cama ya cambia el tono interno.
El segundo movimiento es activar el cuerpo sin exigirlo. No hace falta entrenar. Caminar descalza, mover articulaciones, sacudir brazos y piernas o tomar algo tibio despierta el sistema sin forzarlo. El cuerpo necesita transición, no empujón.
El tercer movimiento es ordenar la intención del dÃa. Una sola pregunta alcanza:
¿Qué necesito hoy para estar bien?
No qué tengo que hacer, sino cómo quiero atravesar el dÃa. Esa intención funciona como ancla cuando aparece el estrés más tarde.
La clave no está en sumar hábitos, sino en sostener coherencia. Una rutina simple, repetida, genera más calma que cualquier técnica hecha a medias. Cuando la mañana está regulada, el resto del dÃa responde mejor.
Empezar el dÃa ganando no significa hacerlo todo.
Significa empezar sin perderte.
Si tus mañanas arrancan aceleradas y sentÃs que el estrés te toma ventaja temprano, se puede rediseñar tu rutina desde lo simple y lo posible.
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En Amor y Servicio,
Viviana Alejandra Rodriguez
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#1
Tu cuerpo tiene un cable fÃsico real que conecta tu cerebro con tu corazón y tus intestinos. Este es conocido como Nervio Vago, y de seguro ya has oÃdo hablar de él. Un nervio que impide que el estrés te consuma vivo.
La ciencia ha confirmado que actúa como un "freno de mano" en tu sistema nervioso.
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Aplicaciones «Headspace»
Claro, aquà tienes la información solicitada sobre la aplicación «Headspace»:
Headspace
Nombre:
Headspace
Desarrollador:
Headspace, Inc.
Autor:
Andy Puddicombe y Richard Pierson (cofundadores)
PaÃs:
Reino Unido (fundada en Londres, actualmente con sede en EE. UU.)
Idioma original:
Inglés
Función:
Aplicación de meditación y mindfulness para mejorar el bienestar mental, reducir el estrés, mejorar el sueño y aumentar la concentración.
Plataformas disponibles:
Calificación de calidad:
9: Excelente
CaracterÃsticas del producto
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