💪 ■ Un psicólogo pide soltar esta corta frase para salir del pánico y romper la ansiedad en pocos minutos ■ Basta con hacerse la pregunta adecuada.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/un-psicologo-pide-soltar-corta-frase-salir-panico-romper-ansiedad-pocos-minutos.html?int=MASTODON_WORLD

#psicologia #ansiedad #salud

El poder de la respiración para combatir el estrés

🤯 Abordando el estrés de manera efectiva: ¿Sabías que existe un arma secreta contra el #estrés? ¡La respiración!

🍃 ¡Propongamos espacios para #respirar en escuelas y trabajos!

¿Cuál es tu práctica para parar y respirar?

🤗 Si te gustó regálame un like y comparte.

👍 Te leo en los comentarios

👉 Leer más:
https://philosophia.today/el-poder-de-la-respiracion-para-combatir-el-estres/

📌 Otros temas en:

- https://alonsoaceves.com

#Estrés, #Ansiedad, #SaludMental, #Respiración

"Influencers" jugando a ser terapeutas

#Escucha 👇
https://vm.tiktok.com/ZMBUCvykF/

#Psicologia #Terapia #Influencers #Ansiedad #Depresión #SaludMental

📲 La toxicidad de la INMEDIATEZ: ¿por qué da cringe que alguien tarde en contestar?

Estaba scrolleando por Threads y me encontré con un post que me dejó 🫠 y me hizo pensar bastante. Decía algo así:

«Me da cringe la gente que contesta a los dos días solo para creerse importantes. Mis estándares son súper altos, J Balvin (sí, trabajé con él 😎) me responde en 40 segundos, así que no voy a aguantar a un/a wannabe que se cree la última papa del costal. Eso se llama respeto, se llaman valores.»

Y yo ahí leyendo tipo: 😵‍💫💀. O sea… ¿neta? Me dio el doble de cringe que lo que estaba criticando. Porque, a ver, ¿desde cuándo «respeto» es sinónimo de responder en menos de un minuto?

🚩 El problema no es tardar, es la presión absurda

¿Soy la única que siente que estamos llevando la inmediatez a un extremo tóxico? 🤯 No todo el mundo puede (o quiere) vivir pegado al celular. A veces la gente tiene vida, trabajo, salud mental y sueño 😴.

Me recordó cuando tenía un ex súper tóxico que un día después de clases me quedé dormida en una siesta 💤. Me desperté con un montón de llamadas perdidas y cuando le devolví la llamada estaba furioso 💢. Y como dice el trend: «y aún así me quedé» 😩.

Hoy eso me pasa y lo mando directo a volar 🛫.

🌪️ La ansiedad de la era digital

¿Qué onda con esta obsesión de que todo debe ser YA? ⏳ Algunos confunden «me importas» con «tienes que estar disponible 24/7». Y no, gracias 🚪➡️.

Lo peor es que el post me dio vibras de «quiero presumir que trabajé con J Balvin y me contesta rápido» más que otra cosa 🙃. Y es como… está bien, qué chido por ti, pero no todos somos J Balvin ni el mundo gira alrededor de ti. 🌍.

🚦 Relájense un poco

No es falta de respeto tomarte unas horas o unos días para responder un mensaje. A veces es salud mental, equilibrio o simplemente estar ocupado/a 🧘‍♀️.

Así que no, no es «falta de valores». Es poner límites, es tener empatía y entender que nadie está obligado a estar en línea todo el tiempo. 🔌

🙃🙃🙃

#Ansiedad #Autocuidado #cringe #Inmediatez #PazMental #RedesSociales #Respeto #SaludMental #ToxicidadDigital

🔥 Ser demasiado auténtico es sentirlo TODO. Hoy mi cuerpo me pareció ajeno, como si me viera desde fuera 👁️‍🗨️ Un desdoblamiento extraño, contemplativo, LIBRE. Me di cuenta de algo brutal: lo que realmente nos amenaza no es el miedo, sino el CONTROL 🔗⚖️

💀 Sin control, hay libertad.
🚫 Sin libertad, hay control.

La verdadera lucha es esa: #Control 🆚 #Libertad

🌊 Prefiero fluir
que ser poseído.

#Ansiedad #Autenticidad #Filosofía #Conciencia #Mindfulness #SerLibre