Auch im #Schlaf wirkt #Koffein auf das Gehirn.

Es verändert die nächtliche Gehirnaktivität und kann die Erholung stören. Besonders bei jungen Erwachsenen schwächt es wichtige #Hirnwellen, die für #Gedächtnis und Regeneration entscheidend sind.

Obwohl Koffein tagsüber die #Konzentration unterstützt, hält es das Gehirn nachts zulasten erholsamer #Schlafphasen in einem aktiveren Zustand.

https://www.sciencealert.com/caffeine-has-a-weird-effect-on-your-brain-while-youre-asleep

#Schlafqualität #Schlafstörungen #Neuroforschung #REMPhase #Gehirnaktivität

Для експериментів із фразами у снах я рекомендую додавати паузу між їхніми повтореннями, буквально 5-15 секунд. Інакше, коли персонаж сну починає невпинно твердити щось, а Ви ще не усвідомилися, буває викликає злість.

#sleep #dream #REMphase #DreamStationApp #research #mind #luciddreams #brain