Süchte und Gewohnheiten ablegen
Ist eine #Zigarette billig oder teuer, wenn sie wenige Cent #Geld und rund 20 Minuten #Lebenszeit kostet?
https://www.telepolis.de/features/20-Minuten-Leben-fuer-eine-Zigarette-Studie-zeigt-drastische-Folgen-des-Rauchens-10223424.html
Besonders hart: "Die Schäden durch das Rauchen sind kumulativ. Je früher man aufhört und je mehr Zigaretten man vermeidet, desto länger lebt man."
Einige Menschen nehmen sich fürs neue Jahr vor, mit dem Rauchen aufzuhören, weil sie sich der Nachteile wieder einmal bewußt geworden sind.
Für eine erfolgreiche Entwöhnung sollte man sich aber eine Handlungsalternative suchen, die möglichst Spaß macht.
Der Neurowissenschaftler #HenningBeck im Gespräch im #WDR5 https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr5/wdr5-neugier-genuegt-freiflaeche/audio-gute-vorsaetze-und-unser-gehirn-100.html nennt #Kaugummi - Kauen eine mögliche Ersatzhandlung fürs #Rauchen.
Das bloße #Aufhören mit Rauchen funktioniert bei einem Gewohnheitsraucher für kurze Zeit; ein #Rückfall ist wahrscheinlich, wenn ein #Schlüsselreiz erscheint und nicht passend beantwortet wird. Etwa drei Monate sollte man schon durchhalten mit einer neuen #Gewohnheit - z.B. #Sport.
Beim #Alkohol ist die #Entzugszeit deutlich länger. #Biertrinker haben immerhin die Alternative ' #alkoholfrei ' (0,5% oder 0,0%).
Nun frag ich mich:
Welche #Alternative sieht ein #Auto - #Junkie als 'gut genug' an, um dafür auf das Auto zu verzichten, das er/sie eigentlich nicht benötigt?
Unsere persönliche Entwöhnung vom Autofahren verlief sehr schnell und unmerklich. Aus der #Kindheit kannten wir das #Radfahren als schöne #Fortbewegungsmöglichkeit.
These:
#Autofahrerkarrieren beginnen in der Kindheit.
ɘigɘnstil
Tino Eberl
Georg Nowak
Bahnblogstelle
aproitz