Verdammt. Ich hab den Sohn gefragt, ob er mir Schokolade mitbringt. Und er hat tatsächlich dran gedacht. Was mach ich jetzt?
Heute der erste richtige Fressanfall
Heute ist es passiert. Gestern habe ich noch einen Fastentag durchgezogen, voller Hoffnung, und heute war eigentlich auch alles okay, bis dieser verdammte Brief vom Jobcenter kam. Ich kann gar nicht beschreiben, wie sehr mich das in Rage gebracht hat. Schon allein die Art, wie sie mir da schreiben, was sie von mir wollen (auf die Einzelheiten will ich hier nicht eingehen), hat mich komplett aus dem Gleichgewicht gebracht. Dazu kam die miese Nacht davor. Unterm Strich weit über 4000 Kalorien.Rückfall ist nicht das Ende –
sondern die Einladung, genauer hinzuschauen.
Es ist kein Zeichen von Schwäche,
sondern ein Moment für Ehrlichkeit.
Rückfall ist Feedback. Kein Endpunkt.
👉 Folge mir – für Bock aufs Leben.
Episode 27 - Hat sich Bewährung bewährt?
#Erkältung ist shice, aber noch beschissener ist nen #Rückfall in jene...
Süchte und Gewohnheiten ablegen
Ist eine #Zigarette billig oder teuer, wenn sie wenige Cent #Geld und rund 20 Minuten #Lebenszeit kostet?
https://www.telepolis.de/features/20-Minuten-Leben-fuer-eine-Zigarette-Studie-zeigt-drastische-Folgen-des-Rauchens-10223424.html
Besonders hart: "Die Schäden durch das Rauchen sind kumulativ. Je früher man aufhört und je mehr Zigaretten man vermeidet, desto länger lebt man."
Einige Menschen nehmen sich fürs neue Jahr vor, mit dem Rauchen aufzuhören, weil sie sich der Nachteile wieder einmal bewußt geworden sind.
Für eine erfolgreiche Entwöhnung sollte man sich aber eine Handlungsalternative suchen, die möglichst Spaß macht.
Der Neurowissenschaftler #HenningBeck im Gespräch im #WDR5 https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr5/wdr5-neugier-genuegt-freiflaeche/audio-gute-vorsaetze-und-unser-gehirn-100.html nennt #Kaugummi - Kauen eine mögliche Ersatzhandlung fürs #Rauchen.
Das bloße #Aufhören mit Rauchen funktioniert bei einem Gewohnheitsraucher für kurze Zeit; ein #Rückfall ist wahrscheinlich, wenn ein #Schlüsselreiz erscheint und nicht passend beantwortet wird. Etwa drei Monate sollte man schon durchhalten mit einer neuen #Gewohnheit - z.B. #Sport.
Beim #Alkohol ist die #Entzugszeit deutlich länger. #Biertrinker haben immerhin die Alternative ' #alkoholfrei ' (0,5% oder 0,0%).
Nun frag ich mich:
Welche #Alternative sieht ein #Auto - #Junkie als 'gut genug' an, um dafür auf das Auto zu verzichten, das er/sie eigentlich nicht benötigt?
Unsere persönliche Entwöhnung vom Autofahren verlief sehr schnell und unmerklich. Aus der #Kindheit kannten wir das #Radfahren als schöne #Fortbewegungsmöglichkeit.
These:
#Autofahrerkarrieren beginnen in der Kindheit.
Dualistische #Gruppenbildung wie beim #HerrderFliegen. Da war doch was. Ein #Rückfall in archaische #Muster ist schnell bewerkstelligt. Interessante #These.
:gnomeHey:
Xenopolias
SΛNDRΛ 📷
Sky
🔹 Dominik Forster
Samt_vs_Seide
Kevin Karhan 
Georg Nowak
WDR (inoffiziell)
aproitz
tivoli