うーん。たっぷりの睡眠が大事なのは正義なんでしょうよ。
だけどこの方ご出演のインタビューや討論番組いくつか観てきたけど、知りたい気になる事を触れずに教科書のような展開で終わるんだよなぁ。「ダメなものはダメだから。法律で決まってるから」みたいな感じで。
「自称ショートスリーパーは無理してる」って話でそれ以上の追求をせずに「睡眠、ええで👍️」という話に終止するんだけど、「一般人は努力しても無理そうなショートスリープ、あれどうなって可能になっていくの? 体内でどういう仕組みになってるの?」って話とか(それは自称ショートスリーパーに訊けってか?)、たっぷりの睡眠がよくてショートスリープがよくないという体内での現象がいまいちふわっとしてる。
🕊ひろゆきが睡眠学者・柳沢正史に聞く、眠りについての本当の話①「ショートスリーパーの99％以上はただの寝不足！？」【この件について】(週プレNEWS)
https://news.yahoo.co.jp/articles/2b8c29334b51a441fd0b1476b9176a18ee8e25f0?source=sns&dv=pc&mid=other&date=20250305&ctg=ent&bt=tw_up
自分の「理想の睡眠時間」の見つけ方って？睡眠研究の世界的権威に聞いた
https://www.huffingtonpost.jp/entry/story_jp_65f7aff4e4b030e8357a7d96
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「眠り」の質をいますぐ上げる4つの方法。睡眠研究の世界的権威が伝授
https://www.huffingtonpost.jp/entry/story_jp_65f6e8a9e4b0b4d0b899af38
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睡眠の質を上げるには？ 理想の睡眠時間は？ 睡眠研究の世界的権威、筑波大学 柳沢正史さんに聞いた
https://www.huffingtonpost.jp/entry/story_jp_65eed0b9e4b032e17a82c848
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