昼寝は5分だけでも効果あり。頭がスッキリするだけじゃない、嬉しいメリットがある理由
https://www.huffingtonpost.jp/entry/nap-change-your-day_jp_69eb0e1fe4b0bb584bca605f

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昼寝は5分だけでも効果あり。頭がスッキリするだけじゃない、嬉しいメリットがある理由

短時間の昼寝も、体には嬉しいさまざまな効果があるそう。昼寝について研究している認知神経科学者に話を聞きました。

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渦=10 @ Bonobo - 22 Apr feat. suimin

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https://sesh.sx/e/1974318

渦=10 | Bonobo | SESH

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SESH

DJ DYE / suimin / KAMO @ Azumaya - 13 Feb feat. DJ DYE, suimin

#SESH #DJDYE #suimin

https://sesh.sx/e/1604729

羽毛布団、5つの「NGな使い方」とは?ふんわり感を活かすポイントは

暖かくして朝までぐっすり眠るために活躍する羽毛布団。実は扱い方を間違っている人が多いといいます。

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「寝る=休養」ではなかった。疲れが取れないのは「休み方」を間違えているからかも。100%充電するための「攻めの休養」とは
https://www.huffingtonpost.jp/entry/story_jp_69426d47e4b04337be6b6f07

#huffingtonpost #NEWS #ウェルビーイング #健康 #睡眠 #休養 #werubiingu #kenko #suimin #kyuyo #hafuposutonipponbankoshikichanneru

「寝る=休養」ではなかった。疲れが取れないのは「休み方」を間違えているからかも。100%充電するための「攻めの休養」とは

休日にゴロゴロしても疲れは取れなかった――ベストセラー「休養学: あなたを疲れから救う」の著者で、休み方の“伝道師”片野秀樹さんが提唱する上手な休養方法とはどのようなものなのでしょうか。

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小栗旬が語る、メンタルヘルスをめぐる自身と芸能界の変化。俳優は「リラックスしてこそ能力を発揮できる仕事」

「上手に休もう」をテーマに、小栗旬さんが休養や働き方、メンタルケアについて語った。自身も、「睡眠」や「習慣化」の難しさに悩みがあるという。

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FREEDOM無国籍HOUR @ Débris - 20 Aug feat. 7e, suimin

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「効果的な昼寝」をハーバード大医学部の睡眠研究者が解説。睡眠にまつわる“2つの誤解”も
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「効果的な昼寝」をハーバード大医学部の睡眠研究者が解説。睡眠にまつわる“2つの誤解”も

ユギノビッチ氏は、スポーツドクターのカンファレンス『Sports Doctors Network Conference 2025 in TOKYO』で、睡眠に関するセッションに登壇した。

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春にウトウトしてしまう原因は?→質の良い睡眠が取れていない「サイン」かも。改善への5つのコツとは
https://www.huffingtonpost.jp/entry/story_jp_67f332aae4b0aa08219355ca

#huffingtonpost #NEWS #春 #睡眠 #haru #suimin

春にウトウトしてしまう原因は?→質の良い睡眠が取れていない「サイン」かも。改善への5つのコツとは

暖かさのせいか、ウトウトしてしまうということはありませんか?

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【春の睡眠の日】ネスカフェ「カフェインハーフ」で提案する新たなライフスタイルとは?

ネスレの看板商品「ネスカフェ ゴールドブレンド」に、ありそうでなかったカフェインハーフが登場。「春の睡眠の日」特別企画では、ライフスタイルやシーンに合わせてカフェイン量を選べる「カフェインチョイス」を実践できる限定メニューの提供も。

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