Мама, я боюсь идти на IT-собеседование

Собеседование в IT-индустрии — это всегда испытание для нервной системы, независимо от вашего опыта и уровня профессионализма. Даже самые востребованные senior-разработчики с десятилетним стажем испытывают волнение перед встречей с потенциальным работодателем. Что уж говорить о новичках, для которых каждое собеседование превращается в настоящий стресс-тест на профпригодность и битву на выживание. Однако важно осознать фундаментальную истину: собеседование — это не экзамен на право называться программистом, тестировщиком, аналитиком или дизайнером, а обычный деловой процесс, где обе стороны пытаются понять, насколько они могут быть полезны друг другу.

https://habr.com/ru/articles/926144/

#собеседование #собеседование_в_it #стресс #стрессоустойчивость #интервью #Волнение #работа_в_it #страх #подготовка_к_собеседованию #подготовка_к_собесу

[Перевод] Ваша работа и диабет. Как ежедневная рутина разгоняет риски диабета до 47%

Если в работе вы тесно взаимодействуете с пациентами, студентами, клиентами или через вас проходит много людей, то вы подвергаетесь значительному риску развития диабета 2 типа. А если при этом нет поддержки от коллег, то это еще больше усугубляет ситуацию.

https://habr.com/ru/articles/922004/

#ЗОЖ #диабет #работа #режим #продуктивность #психология #поддержка #стресс #рабочий_режим #конфликты

Что делать во время эмоционального срыва? 🤔 Советы Предков!

🌿🔥 Эмоциональные бури в жизни – это нормально, но важно знать, как их остановить!

#эмоциональныесрывы #гнев #стресс #успокоение #медитация #Род #Предки #духовность #саморазвитие #психология #энергия #защита #гармония #закон72часов #emotionalbreakdowns #angerManagement #stressRelief #meditation #ancestors #spirituality

https://youtu.be/G4e_W5rOhVY

[Перевод] Свой среди чужих: насколько токсична рабочая среда безопасника?

Привет, Хабр! В прошлом году мы

https://habr.com/ru/companies/searchinform/articles/913454/

#иб #выгорание #токсичность #стресс #интервью #SANS_Institute #сёрчинформ

Фракталы в дизайне: как природные паттерны снижают стресс и улучшают UX

Почему мозг любит деревья, а пользователи — простые интерфейсы Фракталы — это не просто красивые узоры, а мощный инструмент в дизайне UX. Как природные паттерны помогают создавать гармоничные интерфейсы, улучшать навигацию и усиливать визуальное восприятие? В статье разбираем реальные примеры, принципы работы с фракталами и их влияние на пользовательский опыт. Для дизайнеров, разработчиков и всех, кто хочет сделать интерфейсы естественными и удобными.

https://habr.com/ru/articles/910758/

#фракталы #дизайн #природные_паттерны #стресс #ux #ux_design #uxисследования #ux_для_новичков

Что я узнал, проконсультировав 100 айтишников

Категорически приветствую, дорогой Хабр! Меня зовут Сергей и я психолог. Но не нужно хлопать и говорить «я тебя так понимаю» или «сочувствую». Я искренне люблю свою профессию. Одна из главных причин этой любви – возможность прикоснуться ко множеству жизней и понять размышления человека, его майндсет, если позволите. А также, увидеть, к чему этот майндсет привел – к каким достижениям и, разумеется, трудностям. И по моим подсчетам, за последние три года я пообщался (как бы сказали любимые здесь всеми HR-ы: «провел глубинное интервью») примерно с сотней айтишников всех мастей. И вот замеченные закономерности и выводы мне хочется обобщить в этой статье. Фактически, это будет набор жизненных историй, переживаний и размышлений, которые достаточно трудно узнать в таком количестве и на таком уровне откровенности, не находясь в роли психолога. Впереди вас ждет квинтэссенция самых сокровенных мыслей, желаний и неудач ваших коллег по цеху, которые вам никогда об этом не расскажут. Поехали! Подумать о себе

https://habr.com/ru/articles/907104/

#психология #психолог #стресс #наблюдения

Когда стресс полезен, а когда с ним надо бороться и как? ТОП 5 решений

Реакция на стресс с эволюционной точки зрения — это полезный механизм для выживания, который активирует реакцию “бей или беги”. В случае, если мы решаем принять бой, то стрессовая реакция обостряет наше зрение, ускоряет реакцию, сужает сосуды, происходит отток крови от поверхности кожи в более глубокие слои, чтобы терять меньше крови при порезах. Если мы решаем бежать, то в этом помогают учащённое сердцебиение, мобилизация жиров, углеводов и экстренная их доставка в мышцы. А чтобы ничего нас не отвлекало, мы не думаем о еде, о размножении и других делах, которые мгновение назад казались самыми важными в жизни. Поэтому ответная реакция на стресс — прекрасный механизм в нужные моменты, чтобы оставаться сильным и реактивным, биться и победить или успешно убежать. Проблемы начинаются тогда, когда реакция, вызванная стрессом, становится хронической. А хронической она становится потому, что наше тело плохо различает стресс при разных ситуациях. Для него физический стресс при встрече с хищником или врагом неотличим от собеседования, экзаменов, подготовки к публичному выступлению — психологического стресса, наиболее часто встречающегося типа стресса в жизни современного человека. Наша реакция во всех случаях будет одна и та же — физическая реакция на стресс. Ответ на стресс эволюционировал как эпизодический механизм, но психологический стресс, которым заполнена наша жизнь, ставит нас в условия постоянной реакции на стресс, а это делает его хроническим. И вот это уже плохо. В итоге от хронического стресса люди быстрее стареют . Раньше умирают . Даже простое заживление бытовых или послеоперационных ран протекает дольше на фоне стресса .

https://habr.com/ru/articles/897726/

#стресс #борьба_со_стрессом

Сокращение штата: как не уйти по чужому сценарию

Ситуация описанная в данной публикации является выдумкой. Образ главного героя является собирательным. Я слышал несколько похожих историй про увольнения и решил их описать в виде одного рассказа.

https://habr.com/ru/articles/886814/

#увольнение #сокращение_штата #сценарий #переговоры #конфликты #давление #стресс