Im Moment so viel Probleme wieder am Ar***, es fällt mir wieder extrem schwer :(
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🥑 KaptainKeto 
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I write here in 🇩🇪 about my #WeightLossJourney, #KetogenicDiet & #IntermittentFasting | #WeightLoss #Keto #KetoFamily #KetoLifestyle #NoCarb #LowCarb
Heute gab es ein Eierommelette mit gebratenen Würstchenstücken und viel Chili. Etwas Zwiebeln, Knoblauch und Pfeffer. Der gegessene Salzanteil betruch etwa 5,7 Gramm heute. Etwas über meinem Grenzwert, aber ein gutes Ergebnis.
Noch nicht gegessen heute und noch keinen Hunger. Was ist los mit mir 😁
Im Buch "Der 4 Stunden Körper" von #TimFerris sagt er:
"Gewichtsreduktion soll weder Spaß machen noch ist es ein Wohlfühlprogramm. Es ist ein Vorgang den man mit Hilfe diverser "Werkzeuge" vollzieht um ein bestimmtes Ziel zu erreichen."
Sehe ich genau so!
Entweder man will es, oder nicht.
Wenn Abnehmen Spaß machen soll, man sich dabei wohl fühlen will, keinen Hunger haben will etc. dann ist das völlig ok. Aber dann geht das Abnehmen halt scheiße voran^^
Toot 2v2
.... Heute:
Brokkoli in ungesalzenem Wasser gekocht, abgetropft, gebuttert, gepfeffert und bemuskatet^^
Der erste Gedanke ... ZU NÜCHTERN. Nach genauem Hinschmecken aber durchaus essbar und man schmeckt das Gemüse selbst auch wieder.
Mal schauen wie lange es dauert, bis mein Geschmackssinn weiter sensibilisiert wird durch die Entsalzung. Das war ja schon damals so als ich aufhörte Zucker zu essen.
Toot 1v2
Normalerweise:
Ich koche den Brokkoli in gut gesalzenem Wasser. Nach dem Abtropfen kommt ein Schlag Butter drauf und nochmal Salz Pfeffer und Muskat. Echt, Salz ohne Ende.
Heute ist mir mal aufgefallen, dass es beim Geschmack wie mit dem Hören & Sehen ist. Man hat das genaue Hinschmecken verlernt.
....
Heute der erste Tag der Salzarmut^^ Ich könnte ja langsam runter dosieren, aber das ist mir zu nervig.
Keto Ratio ist perfekt und Salmenge für heute liegt bei exakt 4,0 Gramm 
#Keto #KetoFamily #KetoLifestyle #WeightLossJourney #KaptainsDiet #IntermittentFasting #KetoFam #DailyMeal #WenigerSalz
In einer Handelsüblichen 1 Liter Flasche #CocaCola befinden sich auf 100 ml >> 10,6 Gramm #Industriezucker.
Das macht auf eine ganze Flasche sage und schreibe 106 Gramm Zucker. Dies übersteigt bereits die maximal empfohlene Zuckermenge der #WHO für einen Erwachsenen um das Doppelte.
Ich werde mal hier in unregelmäßigen Abständen unter dem Hashtag #ZuckerRadar Nahrungsmittel und deren Zuckergehalt veröffentlichen habe ich mir überlegt :)