Today's workout was
30min #runnning in z2
3 x (8min z3 + 5min z2)

Treadmill force me to slow down

✅ I can run in z2 ( veeerry slow )
✅ I can run >1h with #VFF without calf lockdown

#trailrunning
#runnersofmastodon
#caturday
#catsofmastodon

Nothting new under the rain:

30min biking

30min rowing

20 rep of Moutain Leg Workout

Now work ( IT ) , then the week-end

#trailrunning
#running
#runnersofmastodon
#VFF

Could copy paste yesterday workout :

1/2h biking
1/2h rowing
Mountain leg workout

Took my #VFF to go to gym. I love #running with those.

#trailrunning
#runnersofmastodon

Sau U23 Việt Nam, HLV Kim Sang‑Sik đang hướng tới “trận chung kết” mới: gia hạn hợp đồng với Liên đoàn Bóng đá Việt Nam. #ThểThao #U23 #KimSangSik #VFF #Vietnam #football

https://vietnamnet.vn/sau-u23-viet-nam-hlv-kim-sang-sik-chuan-bi-da-tran-chung-ket-moi-2485352.html

Chủ tịch VFF Trần Quốc Tuấn đích thân mang món quà đặc biệt từ giải U23 châu Á 2026 ở Saudi Arabia tặng tiền đạo U23 Việt Nam Nguyễn Đình Bắc. 🎁⚽️ #VFF #NguyễnĐìnhBắc #U23Asia2026 #VietnamFootball #SaudiaArabia #BóngĐá #Vietnam #SportsNews

https://vietnamnet.vn/chu-tich-vff-mang-qua-dac-biet-tu-saudi-arabia-ve-cho-dinh-bac-2484984.html

U23 Việt Nam được VFF và bầu Đức thưởng gần 10 tỉ đồng sau chiến thắng trước U23 Hàn Quốc và giành hạng ba giải U23 châu Á 2026. Phần thưởng khích lệ xứng đáng cho thành tích xuất sắc!

#U23ViệtNam #BóngĐáViệtNam #VFF #BầuĐức #AsianU23Championship #VietnamFootball

https://vietnamnet.vn/u23-viet-nam-duoc-vff-va-bau-duc-thuong-gan-10-ti-dong-2484712.html

Vi才算 Nam U23 sẵn sàng đối đầu Hàn Quốc với tâm thế thoải mái. HLV Hoàng Văn Phúc nhận định đây là thử thách lớnational Start nhưng cũng là cơ hội vàng để đội trẻ tỏa sáng và chuẩn bị hành trang tương lai. Tương lai bóng đá Việt vẫn rất sáng! 🌟⚽️

#BóngĐáViệtNam #U23ViệtNam #VFF #AFCU23
#VietnamFootball #VietnameseFootball #FootballFuture #AFCU23Qualifiers

https://vietnamnet.vn/u23-viet-nam-thoai-mai-dau-u23-han-quoc-tuong-lai-se-tien-xa-2484326.html

**🏆 Bảng đấu "tử thần" U19 Quốc gia 2026 đã lộ diện!**

Sáng nay, VFF chính thức công bố nhà tài trợ và bốc thăm xếp lịch VCK U19 Quốc gia – Cúp Modern 2025/26. Các đội trẻ sắp đối đầu trong những trận cầu hứa hẹn kịch tính!

#U19QuocGia #BongDaVietNam #VFF #CupModern #BongDaTre #Football #VietnamFootball #U19

https://vtcnews.vn/xac-dinh-bang-dau-tu-than-o-giai-u19-quoc-gia-2026-ar997599.html

HLV Kim Sang Sik vừa giải thích về việc thường mặc áo màu đen khi dẫn dắt đội tuyển Việt Nam. Chiếc áo này được coi là "áo may mắn" giúp ông và các học trò giành được nhiều chiến thắng quan trọng.

Một chi tiết thú vị về vị HLV người Hàn Quốc! ⚽🇻🇳

#BóngĐá #VFF #KimSangSik #ĐộiTuyểnViệtNam #VNT #TheThao #Football #Vietnam #Soccer

https://vietnamnet.vn/hlv-kim-sang-sik-tiet-lo-bat-ngo-ve-chiec-ao-may-man-2479934.html

U23 Việt Nam khởi đầu ấn tượng tại VCK U23 châu Á 2026 với chiến thắng 2-0 trước U23 Jordan. Các bàn thắng do công của Đình Bắc và Hiểu Minh giúp thầy trò HLV Hoàng Anh Tuấn vươn lên vị trí dẫn đầu bảng đấu. Một trận đấu đầy tự tin và chắc chắn đến từ các cầu thủ trẻ, mở ra kỳ vọng lớn cho hành trình chinh phục châu Á.

#U23Vietnam #U23Asia #Football #VietnamFootball #U23ChauA #TheDoU23 #DinhBac #HieuMinh #HoangAnhTuan #U23Jordan #YoungTalent #VFF #AsianYouth #Vietnam #FootballNews #BongDa #Bon