YESSSS!!!!!!!!!!!

IK BEN NA MIJN HARTAANVAL BIJNA TWEE JAAR TERUG NU VER BOVEN HET NIVEAU WAAR JE ALS HARTPATIËNT MOET ZIJN. ZELF BOVEN HET GEMIDDELDE VAN EEN GEZOND MENS MET DE REVALIDATIE FIETS OEFENINGEN!!! SUPER TROTS OP MEZELF!!!

Keep punching!!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

➞⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#wandelen #ren #run #rennen #running #runner #hardlopen #happyrun #cardio #hiit #training #excerises #hardlooptraining #intervaltraining #nachtdieren #gym #sportschool #keeppunching #apeldoorn

Voor het eerst weer in de sportschool nu de verkiezingen voorbij zijn (op bedankjes en de evaluatie na dan). Gelukkig geen schade op de weegschaal opgelopen. Dus weer lekker sporten tot de Gemeenteraadsverkiezing in maart 2026!

Keep punching!!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

➞⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#wandelen #ren #run #rennen #running #runner #hardlopen #happyrun #cardio #hiit #training #excerises #hardlooptraining #intervaltraining #nachtdieren #gym #sportschool #keeppunching #apeldoorn

Nu nog maar even een paar keer genieten en knallen in de gym.

De aankomende twee weken is daar geen tijd voor in verband met de verkiezingen, als campagneleider voor de Apeldoornse SP afdeling.

Keep punching!!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

➞⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#cardio #training #excerises #nachtdieren #gym #sportschool #keeppunching #apeldoorn #sp #spapeldoorn #supersociaal

Lekker wezen knallen!  De oefeningen alsnog gedaan de ik de vorige keer door vermoeidheid moest overslaan. Daarna lekker met de hometrainer op pad geweest. 🤪

Keep punching!!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

➞⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#wandelen #ren #run #rennen #running #runner #hardlopen #happyrun #cardio #hiit #training #excerises #hardlooptraining #intervaltraining #nachtdieren #gym #sportschool #keeppunching #apeldoorn

Ach en als we niet kunnen (hard)-lopen door 'ongemak' aan beide pootjes, dan gaan we maar op de hometrainer (zolang dat kan).

Keep punching!!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

➞⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#HoudHetDanNooitOp #wandelen #ren #run #rennen #running #runner #hardlopen #happyrun #cardio #hiit #training #excerises #hardlooptraining #intervaltraining #nachtdieren #gym #sportschool #keeppunching #apeldoorn

Een stukje ochtendgymnastiek.

Keep punching!!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

➞⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#wandelen #ren #run #rennen #running #runner #hardlopen #happyrun #cardio #hiit #training #excerises #hardlooptraining #intervaltraining #nachtdieren #gym #sportschool #keeppunching #apeldoorn

Voor het eerst weer voorzichtig aan de wandel op de Deventerstraat.

Wel veel rusten tussendoor. Het TENS apparaatje helpt de rugpijn ietjes verzachten, maar doet helaas geen wonderen.

Keep punching!!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

➞⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#wandelen #ren #run #rennen #running #runner #hardlopen #happyrun #cardio #hiit #training #excerises #hardlooptraining #intervaltraining #nachtdieren #gym #sportschool #keeppunching #apeldoorn

Toch een maniertje gevonden om extra gewicht toe te voegen aan het Abdominal Crunch toestel. (Totaal 100,1 kg ) 💪😂

Keep punching!!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

➞⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#wandelen #ren #run #rennen #running #runner #hardlopen #happyrun #cardio #hiit #training #excerises #hardlooptraining #intervaltraining #nachtdieren #gym #sportschool #keeppunching #apeldoorn

Even niets aan sporten kunnen doen helaas. Maar ik ben weer lekker aan de nachtelijke wandel geweest.

Keep punching!!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

➞⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#wandelen #ren #run #rennen #running #runner #hardlopen #happyrun #cardio #hiit #training #excerises #hardlooptraining #intervaltraining #nachtdieren #gym #sportschool #keeppunching #apeldoorn

Voor het éérst weer twee kilometer gewandeld. Wel veel rusten tussen door ivm de pijn, maar ik pruttel weer lekker. Elke stap extra vooruit is er een meer dan daarvoor!!

Keep punching!!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

➞⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#wandelen #ren #run #rennen #running #runner #hardlopen #happyrun #cardio #hiit #training #excerises #hardlooptraining #intervaltraining #nachtdieren #gym #sportschool #keeppunching #apeldoorn