Voor het éérst weer twee kilometer gewandeld. Wel veel rusten tussen door ivm de pijn, maar ik pruttel weer lekker. Elke stap extra vooruit is er een meer dan daarvoor!!

Keep punching!!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

➞⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#wandelen #ren #run #rennen #running #runner #hardlopen #happyrun #cardio #hiit #training #excerises #hardlooptraining #intervaltraining #nachtdieren #gym #sportschool #keeppunching #apeldoorn

Voor het éérst de hardloopschoenen weer aan getrokken en twee blokjes om gelopen, sinds de 2 platen en 8 schroeven er uit zijn. Op naar een goed herstel en de Acht van Apeldoorn!!

Keep punching!!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

➞⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#wandelen #walking #ren #run #rennen #running #runner #hardlopen #training #Apeldoorn #comeback #revalidatie #herstellen #keeppunching #gym #sportschool #hartinfarct #gebrokenbeen

Het is me gelukt!!!, om zojuist 15x97,7 kg en dat keer 3 te doen met de Abdominal Crunch machine (buikspieren). Dat is het maximale gewicht dat je kunt trainen met deze machine. Trots op mezelf!!

Keep punching!!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

➞⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#wandelen #walking #ren #run #rennen #running #runner #hardlopen #training #Apeldoorn #comeback #revalidatie #herstellen #keeppunching #gym #sportschool #hartinfarct #gebrokenbeen

"Ninguém vai bater mais forte do que a vida, mas não se trata de o quanto você aguenta apanhar, e sim de quanto consegue seguir em frente!" 🥊🔥

Acredite no seu potencial, levante-se todas as vezes e siga lutando pelos seus sonhos!

#RockyBalboa #NoPainNoGain #KeepPunching #EyeOfTheTiger #NeverGiveUp #Motivation #Determination #RiseUp

Ik heb er weer een lekker uurtje ochtendgymnastiek opzitten in de sportschool.

Keep punching!!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

➞⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#wandelen #walking #ren #run #rennen #running #runner #hardlopen #training #Apeldoorn #comeback #revalidatie #herstellen #keeppunching #gym #sportschool #hartinfarct #gebrokenbeen

Voor het eerst weer heel voorzichtig op de hometrainer in de sportschool.
Van de week gaan de hechtingen eruit!

Keep punching!!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

➞⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#wandelen #walking #ren #run #rennen #running #runner #hardlopen #training #Apeldoorn #comeback #revalidatie #herstellen #keeppunching #gym #sportschool #hartinfarct #gebrokenbeen

De plaatjes en schroeven zijn uit de enkel, nu hang ik zelf weer aan de ijzers in de gym.
Een week na de operatie alweer lekker aan de slag!

Keep punching!!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

➞⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#wandelen #walking #ren #run #rennen #running #runner #hardlopen #training #Apeldoorn #comeback #revalidatie #herstellen #keeppunching #gym #sportschool #hartinfarct #gebrokenbeen

Deze training (bovenlichaam, buik en rug) ging zwaar. Maar hij is wel mooi weer in de pocket!

Keep punching!!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

➞⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#wandelen #walking #ren #run #rennen #running #runner #hardlopen #training #Apeldoorn #comeback #revalidatie #herstellen #keeppunching #gym #sportschool #hartinfarct #gebrokenbeen

Bucket List cross off… we ran the #Rocky steps this morning WHILE getting a FaceTime from @TheSlyStallone@twitter.com himself for a little words of encouragement. See how we did tomorrow on #FOXNFLSUNDAY before @philadelphiaeagles vs @Commanders@sportsbots.xyz NFC Championship Game.

Sly has been a veryyyy close friend for a long time, on top of that I boxed in Philly for a bit in 1988-1989 but despite both this was the first time I ever ran those majestic steps. LOVED IT but more so love what they stand for!
Thanks for giving every underdog hope Sly!!! @NFLonFOX@sportsbots.xyz Thank you @philamuseum@twitter.com #rocky #keeppunching #philadelphia

Even lekker naar de sportschool. Ik had er ook schaatsend kunnen komen. Het was goed glad. Maar gelukkig heeft mijn scootmobiel 3 wielen en val je daar niet zomaar mee om. Tenslotte met 3 breuken door gladheid al genoeg gebroken 1 jaar geleden. Nu voorzichtig naar huis!

Keep punching!!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

➞⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#wandelen #walking #ren #run #rennen #running #runner #hardlopen #training #Apeldoorn #comeback #revalidatie #herstellen #keeppunching #sportschool #hartinfarct #gebrokenbeen