Und ich weine übrigens sonst nie.

Mit ist es wichtig, das zu sagen, weil das allgemeine Verständnis so ist, dass Frauen vor den Tagen weinen, weil sie schlecht drauf sind. Nein. Ich hatte ein super Wochenende und auch sonst noch viel vor, hab Spaß am Leben und die Zügel in der hand.

#pmds #pmdd bedeutet totalen Kontrollverlust. Ich kenne das von d-mer (dysphoric milk ejection reflex), das ist nicht mit Therapie oder Sport oder Ernährung zu beheben.
Manche von uns sind einfach gearscht.

> [...] Dabei ist die Sache wissenschaftlich belegt: Studien zeigen, dass PMDS keine Einbildung ist, sondern eine extreme Reaktion auf den natürlichen Abfall des Hormons Progesteron kurz vor der Periode. [...] Das ist keine Launenhaftigkeit, das ist Biochemie. [...]

https://pinkstinks.de/leben-mit-pmds-hormone-hoelle-hilflosigkeit/

#Pinkstinks #FrauenAlltag eventuell auch #TransAlltag #Hormone #PrämenstruelleDysphorischeStörung #PMDS #Menstruation #Antidepressiva #Gesundheit

Leben mit PMDS: Hormone, Hölle, Hilflosigkeit - Pinkstinks Germany

Monatliche Panikattacken, Verständigungsprobleme mit dem eigenen Körper und ein ergebnisloser Ärzt*innenmarathon: Unsere Autorin Nora Kaiser berichtet, wie es ist, mit PMDS zu leben, was ihr geholfen hat und warum Schweigen keine Option ist.

Pinkstinks Germany

Vor ein paar Wochen hat @FraumitFahrrad hier den Podcast #Hormongesteuert vom mdr empfohlen und ich möchte diese Empfehlung ebenfalls aussprechen. Gerade in der letzten Folge zu #PMDS und #Migräne habe ich sehr viel gelernt.

https://www.mdr.de/nachrichten/podcast/wechseljahre/audio-pms-pmds-migraene-100.html

#HormongesteuertPodcast

#52 PMDS und Migräne: Wenn Hormone krank machen | MDR.DE

"Mein Leben zerfällt in zwei Teile: Vor dem Eisprung und danach." Das hört Katrin Schaudig von Frauen mit PMDS. Was steckt hinter dieser Störung? Und warum wird es in den Wechseljahren schlimmer?

Eigentlich wollte ich schon über die Feiertage mein #Zyklustagebuch gemeinsam mit meinen #NFP Auswertungen visualisieren und analysieren für meinen Termin in der #PMDS Sprechstunde.
Stattdessen habe ich meine Kontakte aus drei Anbietern zu mailbox.org umgezogen und aufgeräumt, eine Synchronisierung meiner KeePass Datenbank zwischen Laptop und Handy über unser lokales NAS zum Laufen gebracht und nun noch Journiv auf dem NAS eingerichtet.
Dabei ist Datenanalyse doch mein Job. 🤦‍♀️
Wenn die Theorie (meines Wissens ist es nur eine Theorie) stimmt, dass #pmds eine Überempfindlichkeit auf Progesteron ist, würde es Sinn ergeben, dass bei sinkendem Progesteronspiegel (Prämenopause?) die Abstürze vor der Menstruation nachlassen? Kann das sein?

Ich beginne heute ein #PMDS -#Zyklus -tagebuch.
Ich hab so dermaßen den Kaffee auf! Die Woche vor meiner Mens bin ich immer richtig i.A. Ich kann dann gefühlt gar nix.... (Tagesaufgabe = anziehen und Zähne putzen. Duschen?! = unmöglich)

Hoffe ich hallte die zwei Zyklen durch.🍀

So wie sich das hier liest:
https://pmds-hilfe.de/2021/10/05/adhs-als-pms-ursache/ ist eher mein Psychiater als meine Gyn zuständig.

#Adhs
#notjustsad
#mentalhealth

PMS-Symptome – Warum auch ADHS dahinter stecken könnte | PMDS Hilfe

Während viele Frauen milde Stimmungsschwankungen während ihres Zyklus erleben, schwanken die Gefühle bei manche deutlich extremer: Dabei wechseln kreative, hochenergetische und motivierte Phasen zyklusabhängig mit starken Konzentrationsstörungen, Verwirrtheit, Nervosität und Überforderung. Dahinter könnte eine PMDS stecken – eine genetisch bedingte Sensibilität gegenüber Hormonen – oder etwas ganz Anderes: Eine unerkannte ADHS.       ADHS […]

PMDS Hilfe

Karrieretipps und 5- Jahres Pläne findet man in der Neuerscheinung “Potenziell furchtbare Tage” von Bianca Jankovska sicher nicht! Stattdessen schreibt Jankovska darüber, wie wir alle die Arbeitswelt zugunsten unserer sowohl psychischen, als auch physischen Gesundheit sabotieren und damit revolutionieren können. B. Jankovska setzt sich in ihrem neuesten Buch damit auseinander, wie heutige Arbeitsstrukturen vor allem Menstruierende und marginalisierte Personen ausbeuten und liefert Lösungsvorschläge für eine bessere, gesündere Arbeitswelt!

“So what I can´t hold a Job” schreibt Jankovska und erzählt von der Scham und Häme, der man ausgesetzt ist, wenn man gekündigt wird oder selbst kündigen möchte. Jankovska hat selbst eine Reihe von Kündigungen hinter sich und hat sich in ihrem Bekanntenkreis anfänglich dafür geschämt und ihre erste Kündigung aus Scham verheimlicht, denn Kündigungen würden gesellschaftlich nicht anerkannt werden- auch nicht unter den coolen Kids. Unsere menschliche Daseinsberechtigung würde allein durch diese eine Fähigkeit bestimmt werden: nämlich die, einen Job zu behalten:

Gekündigt zu werden, heißt in der Sprache des Kapitalismus als Mensch zweiter Klasse beschämt zu werden.

Bianca Jankovska

Dafür aber meint Jankovksa, würde sie sich statt des Jobs andere Dinge wie ihre Gesundheit, ihre Passion, ihre Freiheit, eine freie Zeiteinteilung und ihren Seelenfrieden behalten. Sind ja auch nicht gerade unwesentliche Dinge.

Die Autorin widmet einen Großteil des Buchinhaltes ihrer selbstdiagnostizierten PMDS (Prämenstruelle dysphorische Störung) und liefert Denkanstöße zur Einführung eines Menstruationsurlaubs und einer menschenwürdigen Realisierbarkeit einer 4- Tage Woche, ohne dabei gleichzeitig Arbeitszeiten zu verlängern. Jankovska erzählt über ihren eigenen Leidensweg mit PMDS in einem Lohnarbeitsverhältnis, damit verbundene Meltdown- Momente und wie sie versucht hat, damit umzugehen. Dadurch kommt sie auf das Thema Selbsthilfe und Therapie zu sprechen mit dem Ergebnis, dass all die Therapie und Selbsthilfe zwar schön und gut sei, aber an den grundsätzlichen Problemen der ausbeuterischen Strukturen in der Lohnarbeit, die überhaupt erst zu psychischen und physischen Problemen führen, nichts ändern können, wodurch sie schließlich zu der Erkenntnis gelangt: “Your therapist can´t end capitalism.” Ziemlich einleuchtend wie ich finde, denn es wäre doch genau der falsche Weg, Lösungsstrategien durch Therapie zu finden, um mit psychischen Problemen umzugehen, die ja gerade erst durch Arbeit entstanden sind, wenn es doch eigentlich die krankmachenden Strukturen der Lohnarbeit sind, die verändern werden müssten.

Als Lösung gibt Jankovska konkrete und vor allem legale Empfehlungen, wie man sich den eigenen Arbeitsalltag chilliger gestalten kann und seine bezahlte Arbeitszeit für private Angelegenheiten nutzen kann- betont dabei aber auch, dass nicht jede Firma für so einen Coup geeignet ist 😉

Mir ist beim Lesen sofort aufgefallen, dass Jankovska ihren Denkansatz in Sachen Selbstoffenbarung ein wenig geändert hat, denn in ihrem zweiten Buch “Dear Girlboss we are done”, das 2020 erschienen ist, kritisierte sie noch, dass Frauen sich über ihre psychischen Probleme öffentlich aussprechen und äußerte ihre Bedenken dazu, sich so vulnerabel zu zeigen – was sich nun offensichtlich geändert hat, denn in ihrem neuesten Buch berichtet sie unter anderem auch über sehr persönliche Themen wie ihre eigenen psychischen Probleme und ihre Erfahrungen mit einer Schwangerschaft und der Entscheidung für eine Abtreibung. Ich bin nach wie vor der Meinung, dass jeder Mensch für sich selbst überlegen sollte, welche Infos man öffentlich preisgeben möchte, finde aber auch, dass darüber zu sprechen ein Akt der Selbstermächtigung ist und auch anderen helfen kann, das Thema zu entstigmatisieren. Die Themen zu Anti- Work, ihre Tipps, wie man Kapitalisten in einem Lohnarbeitsverhältnis ausbeutet, die Implementierung von Menstruationsurlaub und die 4- Tage Woche fand ich super interessant. Alles in einem kann ich das Buch wärmstens weiterempfehlen (und nicht nur weil ich sowieso ein Jankovska Fangirl bin)! 🙂

https://eintausendworte.online/2024/07/jankovska-bianca-potenziell-furchtbare-tage-ueber-anti-work-menstrual-health-und-das-gute-leben/

#Abtreibung #Jankovska #kapitalismus #menstrualHealth #PMDS #potentiellFurchtbareTage #Therapie

Jankovska, Bianca: Potenziell furchtbare Tage- über Anti- Work, Menstrual Health und das gute Leben – eintausendworte

Suicide Risk Increased in Women With Premenstrual Disorders, Study Finds
#women #MentalHealth #suicide #risk #PremenstrualDisorders #PMDs #symptoms

Noch ganz gut mit ner Mail an die Steuerberaterin + der Pflege in den Montag gestartet, mit Krankenkasse fortgeführt + Montag zerstört.

#PMDS income in 3, 2, 1… 💥

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Die Hälfte der Frauen in Deutschland leidet unter PMS, dem prämenstruellen Syndrom. Was hilft gegen die Beschwerden?

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