Sieben Wochen Rückblick

Hallo Fedivolk,

ich war nun über sieben Wochen sehr still. Und wer mich schon länger begleitet, weiß, Wenn es bei mir still wird, bin ich aus dem Plan geflogen.

Rund um Weihnachten habe ich mir erlaubt, es etwas lockerer anzugehen. Bis Silvester wurde es dann immer laxer, und danach habe ich nicht mehr in den Plan zurückgefunden.

Gleichzeitig sind meine Depressionen so extrem geworden wie schon lange nicht mehr.

https://abspeckgefluester.de/post/140

The same procedure as yesterday :)

@nutrihackcollective

#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood

Kampf gegen massive Wassereinlagerungen

Ich kämpfe seit langer Zeit mit starken Wassereinlagerungen, die vor allem meine Beine (aber auch Bauchdecke, Oberschenkel, Gesicht, Hände und Lunge) betreffen. Das rechte Bein ist dabei deutlich schlimmer betroffen als das linke. Der Hintergrund ist meine Herzinsuffizienz. Wenn das Herz nicht mehr richtig vorwärts pumpt, staut sich alles rückwärts zurück in den Körper, und diese Flüssigkeit landet dann im Gewebe.

https://abspeckgefluester.de/post/113

Penne for dinner: i call it “3s penne”’because i used sesame, soy sauce, shiitake 😋

Had leftover plain penne from yesterday so for my dinner tonight, I:
1. added red & green onion to the pan after sautéing the shiitake 🍄 in dark soy sauce, Himalayan salt, pepper, garlic powder, lemon juice
2. mixed Italian EVOO on pasta before plating (never cook olive oil)
3. sprinkled black & white toasted sesame seeds on top

#vegan #umami #DinnerforOne #onlymealtoday #intermittentfasting #OMAD