Foftain1d ago

Moin Toots ☕

Heute ist es also so weit.

Ich beginne, nach knapp 2 Jahren, wieder mit Intervallfasten.
Obwohl ich es 6 Jahre konsequent betrieben habe, hab ich jez vor der UMSTELLUNG* etwas Bammel.

Seit ich es beendet hatte, ging mein Gewicht, langsam aber sicher nach oben.
Nun wird es Zeit, neben dem Sport, auch dieses Werkzeug wieder ein zu setzen.

Ich gebe mir 1/2 Jahr Zeit, bis ich einen messbaren Erfolg erwarte.
Wer ERFAHRUNGEN* damit hat, teile sie gern mit mir, BITTE.

#intervallfasten

Insa van den BergFeb 28

„#Intervallfasten kann all denjenigen Menschen helfen, die mit den Folgen eines typisch westlichen Lebensstils zu kämpfen haben: Die viele hochverarbeitete Lebensmittel zu sich nehmen, Übergewicht haben und sich wenig bewegen“, sagt Ernährungsmediziner Pirlich.

https://www.apotheken-umschau.de/gesund-bleiben/ernaehrung/intervallfasten-vorteile-risiken-und-fuer-wen-es-geeignet-ist-1402309.html

Intervallfasten im Check: Hilft es wirklich beim Abnehmen?

Was die Idee hinter dem Ernährungstrend Intervallfasten ist, wie es der Gesundheit helfen kann und welche Risiken und Nachteile es birgt.

Apotheken Umschau
RiffReporterFeb 25
#Intervallfasten klingt nach einer einfachen Lösung zum #Abnehmen. Doch hilft es wirklich? Eine große wissenschaftliche Analyse kommt zu einem ernüchternden Ergebnis: @lohmann https://www.riffreporter.de/de/wissen/intervallfasten-cochrane-analyse-abnehmen-diaet-gewichtsreduktion-fakten-forschung
Intervallfasten: Schlank durch Esspausen? Was die Forschung wirklich zeigt

Intervallfasten gilt vielen als einfache Methode, um ohne komplizierte Diätpläne abzunehmen. Doch hilft der Trend tatsächlich? Ein großer Überblick über die Studienlage kommt zu einem ernüchternden Ergebnis.

RiffReporter
graublondFeb 20
Nutzt jemand von euch eine Intervallfasten-App? Ich will lediglich die Zeiten stoppen. Nett wäre auch eine Übersicht, ist aber nicht zwingend nötig.
Handysystem: iOS.
#intervallfasten
Science Media Center GermanyFeb 17
#Intervallfasten zum Abnehmen laut Cochrane-Review vermutlich nicht besser als andere Diäten. Befragte Forschende kritisierten die unzureichende Evidenz und uneinheitliche Studienlage, daher bleibe die Wirksamkeit des Intervallfastens unklar. https://www.sciencemediacenter.de/angebote/cochrane-review-intervallfasten-zum-abnehmen-26033/?mtm_campaign=mastodon&mtm_kwd=cochrane-review-intervallfasten-zum-abnehmen-26033
Feed2MastodonFeb 16

📚 Neue Metaanalyse zeigt geringe gesundheitliche Vorteile von Intervallfasten.

• • Keine signifikanten Vorteile bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
• • Gewichtsverlusteffekte gering.

https://www.tagesschau.de/wissen/gesundheit/metaanalyse-intervallfasten-100.html

#Intervallfasten #Gesundheit #Ernährung #Metaanalyse #Studie

Intervallfasten auf dem Prüfstand

Intervallfasten ist beliebt: Es soll nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen. Aber tut es das wirklich? Ergebnisse einer neuen Metaanalyse dämpfen die Erwartungen.

tagesschau.de
tagesschauFeb 16

Intervallfasten hat offenbar kaum Vorteile

Intervallfasten ist beliebt: Es soll nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen. Aber tut es das wirklich? Ergebnisse einer neuen Metaanalyse dämpfen die Erwartungen. Von Melanie Stinn.

➡️ https://www.tagesschau.de/wissen/gesundheit/metaanalyse-intervallfasten-100.html?at_medium=mastodon&at_campaign=tagesschau.de

#Intervallfasten #Gesundheit

Intervallfasten auf dem Prüfstand

Intervallfasten ist beliebt: Es soll nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen. Aber tut es das wirklich? Ergebnisse einer neuen Metaanalyse dämpfen die Erwartungen.

tagesschau.de
Peter K.Feb 16
#Intervallfasten wird in den sozialen Medien u. auch in meinem Umfeld sehr gehypt. Ich habe allerdings den Eindruck, dass es v.a. die praktizieren, die es gar nicht bräuchten, weil sie gar nicht übergewichtig oder gar adipös aind. Zumindest scheint es der Metastudie nach nicht schädlich zu sein.

RE: https://bsky.app/profile/did:plc:xqqgxgl6qzgwnwq2o6hpo6s6/post/3mewtziftro23
SkyFeb 12

Sieben Wochen Rückblick

Hallo Fedivolk,

ich war nun über sieben Wochen sehr still. Und wer mich schon länger begleitet, weiß, Wenn es bei mir still wird, bin ich aus dem Plan geflogen.

Rund um Weihnachten habe ich mir erlaubt, es etwas lockerer anzugehen. Bis Silvester wurde es dann immer laxer, und danach habe ich nicht mehr in den Plan zurückgefunden.

Gleichzeitig sind meine Depressionen so extrem geworden wie schon lange nicht mehr.

https://abspeckgefluester.de/post/140

Sieben Wochen Rückblick

Hallo Fedivolk, ich war nun über sieben Wochen sehr still. Und wer mich schon länger begleitet, weiß, Wenn es bei mir still wird, bin ich aus dem Plan geflog...

Abspeckgeflüster – Forum für Menschen mit Gewicht(ung)
regio-aktuell24Jan 24

Mit Intervallfasten Ballast abwerfen und neue Energie gewinnen
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#Intervallfasten #BalastAbwerfen

https://regio-aktuell24.de/mit-intervallfasten-ballast-abwerfen-und-neue-energie-gewinnen/198102

Mit Intervallfasten Ballast abwerfen und neue Energie gewinnen | regio-aktuell24

(djd). Nach Wochen voller Plätzchen, Sofa-Abenden und Bewegungsmangel fühlen sich viele energielos. Der Körper sehnt sich nach mehr Leichtigkeit, der Kopf nach Klarheit und der Alltag nach einem frischen Impuls. Fasten kann genau das sein – ein kraftvoller Reset von innen. Besonders im Trend liegt das Intervallfasten, das sich meist deutlich leichter in den oft

| regio-aktuell24