𝙲𝚕𝚊𝚛𝚊-𝙰𝚕𝚋𝚘𝚛 
⭕Nos pasamos el día saludando con la punta de los dedos o con esos abrazos de "palmadita en la espalda" que duran menos que un suspiro.
Pues resulta que, según la ciencia, eso no sirve ni para empezar.
Si quieres que tu cuerpo se deje de dramas y se relaje de verdad, el abrazo tiene que durar mínimo 20 segundos.
Sí, has leído bien: veinte.
¿Y qué pasa en ese rato?
Pues que a los 20 segundos el cuerpo dice:
"Vale, estamos a salvo".
Adiós al estrés: Le pegas un bajón al cortisol (esa hormona que nos tiene siempre en alerta) y el sistema parasimpático se pone al mando para darnos un poco de calma 🧘🏻♀️.
Chupito de oxitocina: Tu cerebro empieza a fabricar la hormona del amor y de los vínculos de verdad, de los que enganchan y curan 👥.
Paz mental: Básicamente, es como reiniciar el router cuando el internet va lento, pero con el corazón 😌.
Así que ya sabes, la próxima vez que abraces a alguien, no sueltes a la primera.
Aguanta un poco más, aunque parezca raro al principio.
Tu salud mental te lo va a agradecer y, de paso, le alegras el día al de enfrente.
¡A practicar!
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🔴𝕄𝕠𝕣𝕟𝕚𝕖 𝔸𝕝𝕗𝕒𝕣𝕠