Mastodawn

¿Sabían que la oxitocina, un neuropéptido compuesto por nueve aminoácidos y sintetizado en el núcleo paraventricular del hipotálamo, fue la primera hormona polipeptídica en ser aislada y sintetizada artificialmente en 1953 por el bioquímico Vincent du Vigneaud?

Este descubrimiento que le valió el Premio Nobel de Química en 1955, permitió comprender cómo esta sustancia actúa tanto como hormona en la circulación sanguínea como neurotransmisor en el cerebro, desempeñando un papel crítico en la fisiología del parto y la lactancia materna al estimular las contracciones del miometrio y la eyección de leche.

La investigación neurobiológica contemporánea ha demostrado que la liberación de oxitocina se activa mediante estímulos sensoriales específicos, como el contacto físico piel con piel, los abrazos prolongados de más de veinte segundos y el orgasmo, tanto en hombres como en mujeres. A diferencia de otros neurotransmisores, la oxitocina modula la actividad de la amígdala para reducir las respuestas de miedo y ansiedad, facilitando técnicamente la formación de vínculos de apego, la confianza interpersonal y el reconocimiento social. Sin embargo, estudios recientes de la Universidad de Ámsterdam han matizado su denominación popular como "hormona del amor", señalando que su efecto principal es el fortalecimiento del lazo con el grupo propio (endogrupo), lo que en ciertos contextos puede incrementar la desconfianza o exclusión hacia individuos ajenos al círculo social inmediato.

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𝙲𝚕𝚊𝚛𝚊-𝙰𝚕𝚋𝚘𝚛

Jan 30

⭕Nos pasamos el día saludando con la punta de los dedos o con esos abrazos de "palmadita en la espalda" que duran menos que un suspiro.
Pues resulta que, según la ciencia, eso no sirve ni para empezar.
Si quieres que tu cuerpo se deje de dramas y se relaje de verdad, el abrazo tiene que durar mínimo 20 segundos.
Sí, has leído bien: veinte.

¿Y qué pasa en ese rato?
Pues que a los 20 segundos el cuerpo dice:
"Vale, estamos a salvo".

Adiós al estrés: Le pegas un bajón al cortisol (esa hormona que nos tiene siempre en alerta) y el sistema parasimpático se pone al mando para darnos un poco de calma 🧘🏻‍♀️.

Chupito de oxitocina: Tu cerebro empieza a fabricar la hormona del amor y de los vínculos de verdad, de los que enganchan y curan 👥.

Paz mental: Básicamente, es como reiniciar el router cuando el internet va lento, pero con el corazón 😌.

Así que ya sabes, la próxima vez que abraces a alguien, no sueltes a la primera.
Aguanta un poco más, aunque parezca raro al principio.
Tu salud mental te lo va a agradecer y, de paso, le alegras el día al de enfrente.
¡A practicar!

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