🥗 Macro Ratios for Different Training Phases 🏋️
Macro ratios for different training phases, especially if the goal is muscle gain without unnecessary fat gain or performance drop-offs.
🍗 Bulking (Muscle-Building Phase)
🥒 Lean Gain / Recomposition
🍖 Strength-Focused Phase
#macro #training #bulking #musclebuilding #leangain #recomposition #strength #cutting #nutrition #diet #onlinecoach #personaltrainer #onlinefitnesscoach
"Les Quatre Saisons" de Vivaldi recomposed - Les grands moments de la musique - ARTE Concert
[email protected] wrote the following post Mon, 09 Dec 2024 14:35:33 +0100 Sur la Syrie et les développements récents
Rateb Shabo analyse dans cet article, publié en arabe sur le site al.araby.co.uk, la complexité de la situation en Syrie, les questions que soulève l’offensive éclair qui a conduit à la conquête d’Alep, les quatre « ligne de discrimination » qui clivent le pays. Il plaide pour la défense de celles et ceux qui font le choix politique et dangereux, face aux groupes armés, de « transgresser les affiliations forcées pour promouvoir l’unification au plan du pays dans son ensemble autour d’objectifs politiques définis en communs ».
https://entreleslignesentrelesmots.wordpress.com/2024/12/09/sur-la-syrie-et-les-developpements-recents/#
international #
syrie #
syrie #
rojava #
kurdistan #
recomposition 
Trop souvent, la pensée émancipatrice fait l’impasse sur certains domaines, ânonne des évidences sans doutes, évite d’emprunter certains sentiers peu fréquentés ou perd la mémoire des réflexions antérieures. La vulgate marxiste, les réductions économistes ou sociologiques, les lectures sans espérance dominent trop souvent, pour que les lectrices et les lecteurs ne soient plus attentives ou soucieuses (graphie volontaire) de recherches iconoclastes, de démarches exploratrices, non abouties ou parsemées d’interrogations. Donner envie de lire, susciter la curiosité et le désir de mieux cerner les réalités, en pointant des éventuelles difficultés ou les disputes souhaitables. Privilégier l’ouverture et ne pas être un substitut à la lecture, évitement de l’appropriation directe, même partielle, de l’ouvrage. Prendre éventuellement position mais ne pas trancher les débats, essayer de présenter les divergences ou les problématiques mais ne pas figer les réponses, donner quelques fois, des appréciations sans dénier d’autres points de vue. Nous essayons de présenter, ici, certains ouvrages de manière « sympathique » en privilégiant des paroles d’auteur-e-s.
https://entreleslignesentrelesmots.blog
Trop souvent, la pensée émancipatrice fait l’impasse sur certains domaines, ânonne des évidences sans doutes, évite d’emprunter certains sentiers peu fréquentés ou perd la mémoire des réflexions antérieures. La vulgate marxiste, les réductions économistes ou sociologiques, les lectures sans espérance dominent trop souvent, pour que les lectrices et les lecteurs ne soient plus attentives ou soucieuses (graphie volontaire) de recherches iconoclastes, de démarches exploratrices, non abouties ou parsemées d’interrogations. Donner envie de lire, susciter la curiosité et le désir de mieux cerner les réalités, en pointant des éventuelles difficultés ou les disputes souhaitables. Privilégier l’ouverture et ne pas être un substitut à la lecture, évitement de l’appropriation directe, même partielle, de l’ouvrage. Prendre éventuellement position mais ne pas trancher les débats, essayer de présenter les divergences ou les problématiques mais ne pas figer les réponses, donner quelques fois, des appréciations sans dénier d’autres points de vue. Nous essayons de présenter, ici, certains ouvrages de manière « sympathique » en privilégiant des paroles d’auteur-e-s.
https://entreleslignesentrelesmots.blog
Recordings from the mountains of Ile de la Reunión, by myself.
Biesentales wrote the following post Sun, 10 Mar 2024 18:58:21 +0100 Biesentales #76 - Cilaos - is up. Various field recordings from Cilaos, a village in the mountains of Ile de la Reunión, recorded in January 2024. Notably rain plays percussion on tropical leaves at some point. Recorded by @
_jayropeOpen.audio
https://open.audio/library/tracks/414959Mixcloud (user tracking applies)
https://www.mixcloud.com/CashmereRadio/biesentales-76-cilaos-07022024/@
radio free fedi #
fediradio #
experimentalRadio #
fieldRecordings #
Recomposition #
openaudio 
Biesentales
Radio & record label for local music from Wokule/Biesenthal.
Wir sprechen Deutsch, English, etwas Español.
Find radio archives on
https://open.audio/channels/biesentales_past_episodes/ (downloadable) & https://cashmereradio.com/shows/biesentales/
Biesentales #76 - Cilaos - is up. Various field recordings from Cilaos, a village in the mountains of Ile de la Reunión, recorded in January 2024. Notably rain plays percussion on tropical leaves at some point. Recorded by @
_jayropeOpen.audio
https://open.audio/library/tracks/414959Mixcloud (user tracking applies)
https://www.mixcloud.com/CashmereRadio/biesentales-76-cilaos-07022024/@
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Biesentales 76 - Cilaos
Libre Music from the Commons
How can code change the meaning of video? What does it mean to find, gather and recompose online video with code in the current moment?
Really enjoyed being part of Infinite Video at the School for Poetic Computation with @samlavigne @theilonabrand. Some things learned and made: https://jonathangray.org/2024/01/17/infinite-video-showcase
#sfpc #infinitevideo #recomposition #newmedia #mediaart #film #experimental #video #videoart #art #mediastudies
Showcase from Infinite Video at School for Poetic Computation (SFPC)
critical engagements with digital data, methods and infrastructures
Voller Freude präsentieren wir unseren ersten
#Podcast. In "Spuren der Arbeit" geht es um die Geschichten von Arbeiter:innen - die ursprünglich auf dem Blog
#Recomposition der
#IWW veröffentlicht wurden. Zum Podcast und zur Entstehungsgeschichte geht es hier:
direkteaktion.org/spuren-der-a…#Arbeitskampf
Spuren der Arbeit – Der Podcast
Wie aus beschissenen Arbeitsbedingungen eine Hörspielreihe wurde…
Brandon Scott Partin
Laurent Espitallier (ancien)
Eric Libertad
Gérald SERAI
*_jߍyrope
Biesentales
Stravinsky/Scribbles
jonathan w. y. gray 🐨
Direkte Aktion