Les cireres, a part de ser una de les fruites més delicioses del món, són altament medicinals.

El què a mi em sembla més interessant és que tenen un contingut força alt de melatonina, l'hormona que junt amb la serotonina, regula els cicles son (melatonina)/vigília (serotonina.

A més contenen triptòfan, una aminoàcid essencial que és el precursor de la vitamina B3 (important per la reparació de l'ADN i la funció mitocondrial), la melatonina i la serotonina.

I, clar, també molts antioxidants. Sobretot antocianines, que li donen el seu color vermell profund.

I em sembla molt interessant, meravellós, que quan el dia s'allarga i molta gent te problemes per regular els seus cicles son/vigília (suma-hi el coi de canvi d'hora), apareixen les cireres per ajudar-nos a aconseguir les hores de son que ens calen.

(a més gust més compostos, que el gust no surt del no res, per tant, eco i de proximitat = més salut)

#deproximitat #detemporada #queelteualimentsiguilatevamedicina #alimentimedicina #melatonina #serotonina #triptofan #insomni #insomnia

Um estudo recente sugere que a melatonina pode ajudar trabalhadores noturnos na reparação de danos ao DNA, reduzindo riscos à saúde relacionados ao trabalho em turnos. A pesquisa foi publicada na revista Occupational & Environmental Medicine.

🔗 https://omniletters.com/melatonina-reparacao-dna/

#melatonina #saude #trabalhonoturno #reparacaodna #pesquisa

Quando a gravidez representa risco à vida da mulher – e o aborto é negado

https://outraspalavras.net/outrasaude/quando-a-gravidez-representa-risco-a-vida-da-mulher-e-o-aborto-e-negado/

Conselho regional de farmácia emite alerta sobre melatonina | BandNews TV

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https://fllics.com/en/video/conselho-regional-de-farmacia-emite-alerta-sobre-melatonina-bandnews-tv/

👶💊 Milioni di bambini usano la melatonina per dormire, è sicura o siamo davanti a un rischio sottovalutato? #Melatonina #SaluteBambini

🔗 https://www.tomshw.it/scienze/melatonina-ai-bambini-i-medici-lanciano-lallarme-2026-03-16

Especialistas U. de Chile alertan sobre los efectos de la melatonina en niñas y niños | vía #UChileRadio

https://radio.uchile.cl/2026/03/05/especialistas-u-de-chile-alertan-sobre-los-efectos-de-la-melatonina-en-ninas-y-ninos/

#dormir #isp #melatonina #niños #sueño

¿Fármaco, suplemento, hormona? La cuestión de la melatonina en sociedades insomnes | vía #CIPERChile

https://www.ciperchile.cl/2026/03/03/farmaco-suplemento-hormona-la-cuestion-de-la-melatonina-en-sociedades-insomnes/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=farmaco-suplemento-hormona-la-cuestion-de-la-melatonina-en-sociedades-insomnes

#automedicación #columna #insomnio #melatonina

ISP advierte aumento de menores intoxicados con melatonina sin supervisión | vía #UChileRadio

https://radio.uchile.cl/2026/03/03/isp-advierte-aumento-de-menores-intoxicados-con-melatonina-sin-supervision/

#institutodesaludpública #melatonina #niñas #niños #padres

Jakis tydzien temu zaczalem brac przepisane przez psychiatrke tabletki z melatonina - powiedziala, ze takie na recepte beda dzialaly lepiej niz zwykle, bo melatonina uwalnia sie z nich przez cala noc, a nie tylko krotko po przyjeciu.

Dzisiaj chyba pierwszy raz tak naprawde odczulem skutki... mialem dwa sny (takie, ktore zapamietalem) - jeden koszmar i jeden... powiedzmy, ze taki, w ktorym snila mi sie osoba, ktora nie powinna mi sie snic (ktos kogo kiedys znalem). Wybudzilem sie co prawda znowu w nocy, ale z duzo glebszego snu niz wczesniej - wczesniej to bylo takie wrazenie "wyplywania" ze snu i stopniowego odzyskiwania "swiadomosci". A do tego dzisiaj dosc szybko znowu zasnalem.

PS. Paraliz senny to doswiadczenie 2/10, nie polecam, dawno nie mialem i mam nadzieje, ze predko nie bede znowu mial
PS2. Ma ktos sposob na to, zeby kot nie budzil sie o 6:00 rano i nie zaczynal myc na mojej koldrze? xD

edit: w sumie oznacze @synergia_psychologia bo to jedyne konto, ktore tutaj widzialem, ogarniajace takie tematy, moze wyjdzie z tego jakas ciekawa dyskusja ;)

#sen #melatonina #zdrowie

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