Mastodawn

Les cireres, a part de ser una de les fruites més delicioses del món, són altament medicinals.

El què a mi em sembla més interessant és que tenen un contingut força alt de melatonina, l'hormona que junt amb la serotonina, regula els cicles son (melatonina)/vigília (serotonina.

A més contenen triptòfan, una aminoàcid essencial que és el precursor de la vitamina B3 (important per la reparació de l'ADN i la funció mitocondrial), la melatonina i la serotonina.

I, clar, també molts antioxidants. Sobretot antocianines, que li donen el seu color vermell profund.

I em sembla molt interessant, meravellós, que quan el dia s'allarga i molta gent te problemes per regular els seus cicles son/vigília (suma-hi el coi de canvi d'hora), apareixen les cireres per ajudar-nos a aconseguir les hores de son que ens calen.

(a més gust més compostos, que el gust no surt del no res, per tant, eco i de proximitat = més salut)

#deproximitat #detemporada #queelteualimentsiguilatevamedicina #alimentimedicina #melatonina #serotonina #triptofan #insomni #insomnia

Upnerd May 18

Serotonina e zumbido? 🤯 Novo estudo revela que antidepressivos podem piorar o tinnitus. Se você toma SSRIs e sente o zumbido, converse com seu médico! #Saúde #Tinnitus #Serotonina

https://www.upnerd.com.br/2026/05/serotonina-pode-piorar-o-zumbido-no.html

Serotonina pode piorar o zumbido no ouvido, aponta novo estudo

Tomar antidepressivo e sentir o zumbido no ouvido ficando mais forte? Isso não é coincidência. Uma pesquisa científica recente pode ter...

Blogger

El Mundo Apr 16

Ejercicio se consolida como herramienta de bienestar integral para las mujeres, señala especialista

Ejercicio se consolida como herramienta de bienestar integral para las mujeres, señala especialista
San José, 16 abr (elmundo.cr) – En los últimos años, el deporte y la actividad física han dejado de ser únicamente una práctica asociada al rendimiento o la estética para convertirse en una her [...]

#EKAGimnasio #EjercicioCardiovascular #Endorfinas #Serotonina #Tendencias

https://elmundo.cr/tendencias/ejercicio-se-consolida-como-herramienta-de-bienestar-integral-para-las-mujeres-senala-especialista/

Ejercicio se consolida como herramienta de bienestar integral para las mujeres, señala especialista

Ejercicio se consolida como herramienta de bienestar integral para las mujeres, señala especialista Tendencias - El Mundo CR

El Mundo CR

Relax Milano 😴📍Mar 15

La #serotonina: cos’è e a cosa serve
https://www.santagostino.it/magazine-psiche/serotonina/

#medicina

La serotonina: cos’è e a cosa serve

La serotonina è un neurotrasmettitore e un ormone di fondamentale importanza per il mantenimento del benessere psicofisico. Vediamo perché.

Ferrados de Luz Jul 16, 2025

Agora que Deus está morto, adoramos a Santa Serotonina

Os modelos de psiquiatría queren dar respostas demasiado sinxelas aos síntomas psicolóxicos e aos denominados trastornos. Hai uns días, para a miña sorpresa, escoiteille a un psiquiatra, o doutor José Luis Marín, falar deste xeito sobre a coñecida teoría da serotonina. Resulta esperanzador ver que, tras numerosos estudos e aínda máis testemuños de pacientes, por fin algún psiquiatra de prestixio recoñece publicamente que a falta de serotonina non é a causa da depresión nin […]

https://blogs.amarinha.gal/lucia_ferro/2025/07/16/agora-que-deus-esta-morto-adoramos-a-santa-serotonina/

Michela Mar 16, 2025

Dipendenza: Il Cervello in Ostaggio della Ricompensa

La dipendenza, sia da sostanze che comportamentale, è molto più di una questione di volontà. È un processo che modifica il cervello, alterando i neurotrasmettitori e il sistema della ricompensa.

La Dopamina: Il Motore della Dipendenza

La dopamina è il neurotrasmettitore del piacere e della motivazione. In un cervello sano, viene rilasciata in risposta a esperienze gratificanti. Nella dipendenza, il sistema viene alterato:

✔ Le droghe rilasciano quantità eccessive di dopamina, creando assuefazione e bisogno di dosi sempre maggiori.
✔ Le dipendenze comportamentali, come il gioco d’azzardo, stimolano lo stesso circuito, rendendo difficile fermarsi.

Col tempo, il cervello diventa meno sensibile alla dopamina e ha bisogno di stimoli più forti per provare piacere, mentre le attività normali perdono di interesse.

Serotonina e GABA: Il Controllo Compromesso

✔ La serotonina, che regola l’umore, viene alterata, aumentando ansia e depressione.
✔ Il GABA, che frena gli impulsi, diventa meno efficace, rendendo più difficile resistere alla compulsione.

Il Cervello Cambia Struttura

🔴 La corteccia prefrontale, che controlla le decisioni, diventa meno attiva.
🔴 Il sistema limbico, legato alle emozioni, diventa iperattivo, aumentando la compulsione.
🔴 Le connessioni cerebrali si modificano, dando priorità alla ricerca della ricompensa.

La dipendenza non è solo un’abitudine, ma una profonda alterazione neurobiologica che cambia il modo in cui il cervello percepisce il piacere e il controllo.

#Neuroscienze #Dipendenza #Cervello #Dopamina #Serotonina #Psicologia #Scienza #mentalhealth

Show thread

[email protected] moved Mar 14, 2025

#WorldSleepDay #SleepMedicine #SleepHealth #uTMS #DíaMundialDelSueño

Dormir muy poco (menos de 6.5 horas) o demasiado (más de 9 horas) se asocian con un mayor riesgo de #DepresiónMayor.

El insomnio con sueño objetivamente corto se asocia con #DeterioroCognitivo (atención, memoria y función cognitiva).

El #Triptófano se metaboliza hacia #Serotonina, que se metaboliza hacia la #NAcetilSerotonina, precursora de la #Melatonina

Michela Mar 11, 2025

🌦️ MikcroNeuroscienze

Cercasi disperatamente Serotonina!

(Quando il cervello è in modalità risparmio energetico e l’umore segue a ruota... 🫠)

La serotonina è il neurotrasmettitore della serenità, quello che dovrebbe renderti un po’ meno Grinch e un po’ più zen.
Ma a volte il cervello decide di fare il furbo e trattiene la serotonina come se fosse l’ultimo pezzo di pizza: ne produce poca, la usa male o la lascia evaporare come zucchero a velo su una torta troppo calda.
Risultato? Ti senti spento, irritabile e con la voglia di fare pari a zero.

🔍 Missione recupero serotonina!
✅ Cibo strategico 🍌🍫 – Triptofano & co. si trovano in cioccolato fondente, banane, frutta secca… e no, non è un’illusione, funziona davvero!
✅ Movimento (senza esagerare, ok?) 🚶‍♀️ – Anche solo trascinarti a ritmo di zombie fino al frigo conta. Il corpo si muove, i neuroni si svegliano.
✅ Sole, ma senza effetto pollo alla brace ☀️ – La luce solare aiuta il cervello a darsi una regolata, e non costa nemmeno in bolletta.
✅ Coccole (meglio se pelose) 🐾 – Un cane, un gatto, una persona fidata… l’importante è il rilascio di ossitocina, che convince la serotonina a fare il suo lavoro.
✅ Musica che salva l’anima 🎶 – Quella che ti commuove senza farti crollare, il giusto mix tra malinconia e speranza.

E se niente funziona? Beh, forse è il caso di smettere di cercarla e lasciare che sia lei a trovare te. Magari nascosta tra un caffè, una risata stupida e un biscotto rubato.
Dicono che funzioni. 🖤👽

#mikcroneuroscienze #neuroscienze #serotonina

Scienza et Magia Oct 12, 2024

Come fare per ricordare i sogni notturni. A volte dimentichiamo i sogni a causa del ridotto funzionamento di aree cerebrali come l'ippocampo e la corteccia prefrontale durante la fase REM, essenziale per la memorizzazione. Neurotrasmettitori come serotonina e norepinefrina, anch'essi ridotti, contribuiscono alla scarsa capacità di ricordare. Il risveglio durante la fase REM facilita il ricordo, ma senza..

#cervelloumano #cortecciafrontale #faserem #ippocampo #serotonina

https://scienzamagia.eu/scienza-tecnologia/come-fare-per-ricordare-i-sogni-notturni/